8月に東京から大阪にきて1ヶ月
慣れない環境の中フル稼働で働いたので、
けっこう疲れました
グルタミンいっぱい飲んでます
そこそこ環境にも慣れてきたので、
これからは1ヶ月ごとに目標を立てます
カラダの目標
今日インボディチェックしたら、
体重→76.8キロ
体脂肪率→11.3％
骨格筋量→39.1キロ
もっと細かいデータはありますが今はこの3つにこだわります
体重は特に気にしません
体脂肪はできるだけ増やさないように
骨格筋量は特にこだわりたい
9月中に骨格筋量を41キロまで上げたいですね
これは可能なのかはわかりませんがね
勉強について
解剖学、内科的疾患の勉強を引き続きやる
トレーナーとして
コア系のトレーニングをこの1ヶ月で極める
まとめると、
・骨格筋量2キロ増
・解剖学、内科的疾患の勉強
・コアトレーニングの向上
9月はこの3つで頑張ります