11月がスタートしました
バルクアップも残り2ヶ月
現在80キロ
年末までに82～83キロぐらいになればいいですね
今月に入り1人のクライアント様がダイエットモニターに挑戦してくれることになりました
37歳の女性の方で、運動経験はほぼ０に等しいです
まずは食事のコントロールから行って頂きます
頑張って頂きたいですね
1週間ごと写真を送っていただきます
お腹周りが気になるそうです
まずは1ヶ月頑張ってみましょう
お客様よりアメリカンフード頂きました
このクエーカーってメーカーはホントにスゴイですね
これはキャラメルスナックと100カロリーのバーです
しかも両方脂肪０です
アメリカはスゴイですねー
昨日は肩と腕をガッチリやりました
今日は胸トレしました
インクラインダンベルプレスをドロップセットで行い、
ダンベルプレス→マシンフライ→ベンチプレスのセットを行い、
ディップスやって、
ついでにちょこっと三頭のライイングとプレスダウンやって、
終了
まぁ夕方ぐらいに眠気が一気にきましたけどね
ロックスター飲んで乗り切りました
明日は背中かな