は〜い！
ネガティブスパイラルに
陥っている人〜？
はーい、わたしです
ネガティブスパイラルに
陥った夜にやる３つのこと
①SNSを見ない
余計な刺激は入れない方がベター。
そうゆうときは、頭と感情がぐちゃぐちゃで
正常な判断は出来ないでしょう。
②軽く筋トレする
心は身体に引っ張られる！
なので、軽く運動して、身体に集中する！
気持ちが切り替えれたら儲けもの。
(あとはお風呂に入るとか、ストレッチとか
とにかく、身体に集中する時間を作る)
③朝を待つ
それでも気持ちが切り替わらない
ネガティブループから抜け出せない
そんな時は、諦めて朝を待つ。
※孤独で辛くても
誰かに話したくなっても まぁしたとしても
結局解決できない気がするよ
朝が来たら、人間は
少しポジティブになる生き物だから、、
わたしたち、ラッキー
なんにも状況が変わらなくても
朝が来たらまた、少し楽になるのだから。
そして、夜、暇なひとは
これ面白いから見てみて
↓
ちょっとした運動はこれがオススメ
たったの２分半たのしい
たのしい↓
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ありがとうございます
来てくれた皆さんが楽になる
そんな内容にしたいと思っています！
お楽しみに
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