スーパードライ

公園行くつもりが午前一時まで寝てしまったので、怠くなっちゃったけども準備してちゃんとディップスと懸垂してきました。加重と自重でどっちも9セットくらい。ポリ来たけどちょっと様子見てスルーしてくれたみたい。自由を実感できる瞬間。










たまには誰かに褒めてもらいたいです。そういえばこないだ夢のなかでも誰かに罵られ、嘲笑れた。「おまえには無理だ」と














これ言われると辛い。まだ夢だからましだけど、現実だと冗談で言われたとしてもむかつく。スピリチュアルの世界は厳しい。頑張って見返してやりましょう。







あと三時間しか寝れない…

マネー

今日はこないだ失敗した麻婆豆腐にリベンジ！丸味屋の麻婆豆腐の元を買って難なくリベンジ成功。トランスフォーマーかっ









晩飯はそれと鶏肉200gとアスパラ、ほうれん草にしました。ご飯は無し、ローカーボで体脂肪落とします。つーかアスパラめっちゃ美味い。先っぽがトウモロコシみたいな味なんです。調理法は是非サッと塩ゆでして召し上がってください。













これから消化を待ってウエイトだな。腹筋と首はやったから脚と腕と背中、チーティング使った重めのベントローみたいなのからやろう。クリーンもいいけどね。







クリーンもいろんな筋肉使うし僧帽筋や爆発力向上のために欠かせない。前者は引く力、より広背筋と肩の後ろと僧帽筋全体に効かせれる。腰の具合悪いから大好きな重いデッドリフト出来へん。接骨院行ったほうがええのかな…













眠くなってきたわ…