スーパーセット

恋愛とはお互いを見つめ合うのではなく一緒に同じ方を見ていくもの





前に覚えたけど忘れてた。いいこと言うなー





そんなのが良いですよね。













アームレスラーの方は特注のダンベルで200㎏のワンハンドローをしちゃうようです。動画見たら稼働域狭くやっててシュラッグみたいだったけど、とにかく腕が太い。脚みたいだ。





恐らく世界のトップレベルの人に、俺から見ればかなり強そうな人が挑戦してた。格が違うっ！体重かけて倒してんのにチャンピオンはトレーニングのように楽にカール。あんなに違うものなのか…











一昨日、加重ブリッジしてからデッドリフトと逆立ち伏せのスーパーセット10くらい。昨日はデッドをスモウスタイルに変えて。夢はフルレンジで逆立ち伏せ50回、そして男のロマン一本指！遠い！

上がる

マッハさんVS郷野さん！！そして小見川さんVS高谷さんか！！楽しみだね。他はどうなってんだろ？

















いや今日も寒かったわ！でもまだちゃんと着込めばイケるレベルだ。－10℃くらいになるときつい。こんなこと言ってる俺はまだまだ甘いな。山籠り出来んのか！？




昨日も寒かったけど夜トレーニングに行きました。鉄棒も平行棒もとても冷たくて1set目で指が動かなくなったので、懸垂とディップスは止めてダッシュしに行こうかと思ったわ！





でもやっぱ途中で止めたらあかんから、滑るけど手袋してなんとかやりきったった。限界を越えよう、明日なんかいらないってやっていくと色んな感情が湧いてきて最後のrepあたりで泣きそうになる。自分のたくさんの弱さに対する悔しさとか不安とか。







ここで止められないって時に、いつもだと腕なんて無くなってもいい、トレーニングを失禁してもやり続けたジャックがいる、何回でもやってやるなんて思いながら続けるんだけど、昨日は米沢の血が目醒めたのか上杉膺山公様が。





成せば成る成さねば成らぬ何事も成さぬは人の成さぬなりけりの人





効きました。







そのあと加重して坂ダッシュ！走んの一番きついな！だからこそ意味がある！どこまでやれるかや！






シャドーして帰って御飯。途中西友行ったら運良く有機麦が三袋半額だったので買いました。発芽玄米も半額だったけど金足りなかった…でも人生二回目の流れ星見た。ふたご座流星群の日だったんですね。













今日は久しぶりに麦100％で炊いてみた。食物繊維30g摂れたのはいいけど、一粒一粒が仲間割れするからポロポロ食べづらいったらないわ。ビタバーレーだと100％でも米っぽくなります。何時間か放置すると茶色く変色して独特の匂いも発生するので炊きたて30分以内で食べましょう。






せめて5：5で白米と炊くのが美味しいね。

関節

今日は寒いですね。俺は夏の陽射しの下でガンガントレーニングして汗かくのが好きだ。寒いと走りに行くの億劫になるし汗もかきずらい。体力の消耗も少ない。そしていっぱい重ね着すんのが面倒！やってられんわっ






今日の朝食に鶏肉とアボガドを食べたらお腹痛くなった。鶏肉一日1㎏が負担になってるのかな。俺だって金があればこんな食事しないさ。




小学生のころはデブなのに痩せようともせず、食の大事さと有り難みが全然分かってないのに毎日腹一杯食べるという、なんとも傲慢でカッコ悪く男らしくもない嫌な子供でした。食べ過ぎで良く腹壊して呻いてたっけ。せめてレスリングとかやっていたらなぁ。












Dr.どれ、寒いけど加重してトレーニングしてくるか！リュックにプレート入れて坂ダッシュすんのはいいんだけど、坂じゃないとリュックがゆっさゆっさ揺れてとても走りづらいよね。





あと肩の痛みがとれない。一週間くらい前にベンチ20set→タバダ式で腕立て10set→ベントロー15set前後やった後からだ。まあ大丈夫だろうと二日空けて加重ディップスと懸垂。ディップスの調子は良かった。





懸垂が駄目だったのはデッドリフト一日か二日おきでやってるせいだ。重量足りないから速く挙げて爆発力強化。それで昨日は疲れて挙がんなかったから、スモウスタイルを夕方やって夜中にもやって追い込んだ。あんまり脚やってなかったしな。




肩といろんなとこが強くなりそうだから逆立ち伏せもほぼ毎日。間にやったプッシュ＆プレスも効いたね。これは良い痛みなのか悪いのか…今日どうしよ…














ジャックならやるね。俺もやる。