関節

今日は寒いですね。俺は夏の陽射しの下でガンガントレーニングして汗かくのが好きだ。寒いと走りに行くの億劫になるし汗もかきずらい。体力の消耗も少ない。そしていっぱい重ね着すんのが面倒！やってられんわっ






今日の朝食に鶏肉とアボガドを食べたらお腹痛くなった。鶏肉一日1㎏が負担になってるのかな。俺だって金があればこんな食事しないさ。




小学生のころはデブなのに痩せようともせず、食の大事さと有り難みが全然分かってないのに毎日腹一杯食べるという、なんとも傲慢でカッコ悪く男らしくもない嫌な子供でした。食べ過ぎで良く腹壊して呻いてたっけ。せめてレスリングとかやっていたらなぁ。












Dr.どれ、寒いけど加重してトレーニングしてくるか！リュックにプレート入れて坂ダッシュすんのはいいんだけど、坂じゃないとリュックがゆっさゆっさ揺れてとても走りづらいよね。





あと肩の痛みがとれない。一週間くらい前にベンチ20set→タバダ式で腕立て10set→ベントロー15set前後やった後からだ。まあ大丈夫だろうと二日空けて加重ディップスと懸垂。ディップスの調子は良かった。





懸垂が駄目だったのはデッドリフト一日か二日おきでやってるせいだ。重量足りないから速く挙げて爆発力強化。それで昨日は疲れて挙がんなかったから、スモウスタイルを夕方やって夜中にもやって追い込んだ。あんまり脚やってなかったしな。




肩といろんなとこが強くなりそうだから逆立ち伏せもほぼ毎日。間にやったプッシュ＆プレスも効いたね。これは良い痛みなのか悪いのか…今日どうしよ…














ジャックならやるね。俺もやる。