こんにちは！
キャリア専門のタロットセラピスト
いろは玲久（れく）です。
自分がネガティブなほうだと
思っているみなさまー！
時々、
根拠のないポジティブが
息苦しいこと
ありませんか？
前向きに考えよう！
よかったところを見よう！
それはそうなんです
でもっ……
私が落ち込むこと自体を
否定されたように感じる。
辛いと感じたことを
「それはお前が悪い」と
言われてるように感じる。
ネガティブな自分そのものを
否定されてる気がする。
そう感じるくらい、
ポジティブの刃が
痛い時ってありますよね
もちろん、
ネガティブなのは
あんまりよくない、って
自分でわかっているから、
無理やりにでも
明るくしよう
前を向こう
そう思って、
本当はめちゃくちゃ
落ち込みたいのに、
そういう自分を
なかったことにして
頑張っちゃうこと
ありませんか？
それでうまく
切り替えられたらいいんですが、
あとで余計に落ち込んだり、
疲れたりすることも
ありますよね
私のつらい気持ち、
だーーーれもわかってくれない。
この気持ちを持つ
私に価値なんかないって
言われてるみたい
そんな風に思って、
余計に虚無を
胸にためこんでしまう……。
そういうご経験、
真面目なネガティブさんは
何度かあるのではないでしょうか。
ポジティブ・ネガティブとはそもそも
ポジティブ至上主義に
息苦しいなあ……と
思っているかたへ。
忘れないでほしいことが
あります
ポジティブも
ネガティブも
両方とも自分
ということ。
両方自分なのに、
「ポジティブはいいけど
ネガティブはくるな！」なんて
「悪いなのび太、
これ３人乗りなんだ」
って言って、
のび太だけ置いていく
スネ夫みたいなことを
自分にしてるのと一緒です。
ポジはOKとか
ネガはダメとか
勝手に分けて区別しているのは
単なる主観。
どっちも自分。
どっちも大事にしたって
いいんじゃない？
否定されたり、
そう感じちゃダメ！って
自分にまで言われたら、
かえってその気持ちが
消化されずに
残り続けてしまうのです
ネガティブな自分と付き合うコツ
小さな子どもが
感情を爆発させた時、
まずはじめに
大人からかける言葉は
「君はそう思ったんだね」
という、
寄り添いではないでしょうか
友達に話を聞いてもらうと、
少し落ち着いたり
気が晴れたりしますよね。
自分の気持ちを
分かってもらったり
寄り添ってもらえると、
こう感じた自分は
おかしくないんだ……
よかった、自分は
そう思ってよかったんだ。
そんな風に
安心できます
なので、寄り添う言葉を
自分にかけてみましょう
ネガティブな感情から
スルッと
抜け出すことができて、
自分の機嫌を取ることが
ずっと簡単になります
自然とポジティブにも
なれるので、
ポジティブ疲れも起きにくい！
自分のどんな気持ちにも
寄り添えるようになると、
自己肯定感も上がるという
おまけつき
試してみてくださいね
しかし……
ネガティブから脱出しても、
他人から攻撃されたら
台無しですよね
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