心を癒すタロティスト養成所／色映リヨ -36ページ目

オラクルカードの解説がピンとこない人向け、セルフ占い

こんにちは！

キャリア専門のタロットセラピスト

いろは玲久（れく）です。

タロットカードや

オラクルカードで

自分のことを占ってみたけど

解説を見ても

全然わかんない

なんてこと、ありませんか？

あなたは天使たちに

祝福されています！

と書かれていたら、

気分はいいんですが

……で！？

毎日変わり映えしませんが！？

と、つい

ツッコミを入れたくなることも。

結局、

「なんかピンとこなかったな～」

「よくわからなかった」

で終わり、

せっかく買ったオラクルカードが

本棚の肥やしに……

スピがお好きなあなた、

使ってないオラクルカード、

ありませんか？

せっかくわくわくして

買ったカードなのに、

もったいないですよね。

意味を調べたり勉強する方法もあるけど

今の時代、

インターネットで

かなりの情報が手に入りますし、

「オラクルカード講座」も

探せばいくらでもあります。

深く学ぼうとすれば、

いくらでも学ぶことができます！

が……

「別に勉強したいわけでもない」

ってこと、ありますよね。

しかも、時間もお金もかけてまで

オラクルカードに出てきた

自分の未来やアドバイスが

知りたいのであって、

勉強したいわけじゃない

そういう方でも、

簡単にカードの意味を

読み取る方法があったら

嬉しいですよね

オラクルカードの簡単リーディング法

まず、

オラクルカードというのは

基本的に

直感命

です。

そもそも作られ方が

ほとんどチャネリングベース。

使い方も

シンクロニシティが大事。

（シンクロニシティ＝意味のある偶然の一致）

なので、理論よりも

引いたカードが

いい感じ

ヤな感じ

という第一印象が、

超大事。

これを大前提にして

この手順で３枚引いて

自分の未来を予測してみましょう！

カードを切って、広げる。
「過去の私について教えてください」と念じながら1枚好きなカードを引く
「現在の私について教えてください」と念じながら1枚好きなカードを引く
「未来の私について教えてください」と念じながら1枚好きなカードを引く
それぞれのカードについて、解説をチラ見しつつ「いい感じ」「やな感じ」など、素直な印象を感じる

「いい感じ」「やな感じ」は

カード占いのベースとして

とても大切なこと

そして、

嫌な未来が出てきたときに

どうやったら

回避できるか！？

を考えるのが一番大事。

直感で「良さそう！」と思ったら

その通りの結果なので、

解説書にあまり悩まず、

オラクルカードを楽しんで

使ってくださいね

他にも

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仕事が忙しくても、プライベートを充実させるヒント

こんにちは！

キャリア専門のタロットセラピスト

いろは玲久（れく）です。

毎日忙しい日々を送っていると、

私って

何が好きだったんだっけ……

と、

好きなことを

見失ってしまうこと、

ありませんか？

今ははSNSが普及しているので、

スキマ時間で、ある程度

好きなことに触れられますよね

しかし、

それすら余裕がない

そんな状況が続くと、

ふとお休みの時に

あれ……

私、休みの日に

何してたんだっけ

そんな感じで、

自分の好きだったことや

充実した時間を

忘れてしまうことがあります

私もありました！

仕事がひと段落して、

急に早く帰れて

自宅で時間ができると、

え……何しよう……

って

なんか手持ちぶさたになって

なんとなくネットして

動画見て

ゴロゴロして

その日のボーナスタイムが

終わってしまうことが

自分のために

時間を使う習慣が

抜けちゃってるんですよね

楽しい時間はすぐ作れるけど……

ネットや動画を見て

なんとなく過ごす時間も

楽しいものではあります。

情報は入ってくるし、

深く考えなくても

楽しめます

でも、それが

「いつも」になってくると

昔はどんな風に

楽しく過ごしてたんだっけ？

勤め始めてから

自分は変わっちゃったなあ

お酒飲むことしか

楽しみがないよ

なんてことも。

お酒飲むのも

もちろん楽しいことですよ！

私は日本酒大好きなので、

飲み比べたり

飲み歩きをするのが

この上なく楽しかったり

するのですが。

遅くに仕事を終えて、

さらに遅くまで飲んで……

いっつもお酒ばっかりで。

夢中になれることが

欲しくなったりしました。

自分って、

これでいいのかなあ……

そんな風に

思っちゃったりしませんか？

プライベートを充実させるヒント

仕事がそこそこ

忙しくても

プライベートを

充実させたい！

もしそう思ったのなら。

あなたが中高生の頃に

夢中になっていたもの

ハマっていたものを

思い出してみましょう

思春期の頃に

好きだったものは、

その人の人生のベースに

組み込まれています

例えば……

私はめちゃくちゃ

FF7してましたね

ドラクエもやりましたし。

ゲーム色々やってました。

L'Arc-en-Cielにも

ハマってました

hydeさんが美しくて……

曲も大好きで

ヴィジュアル系最盛期で、

Mステも欠かさず見てました

ガンダムなどのアニメも見て、

イラストを描いたりとかも

オタク女子でしたね

つまり私の人生には、

ゲームと音楽と

アニメとイラストが刻まれている

そんな感じで、

自分の好きなものを

探していきます。

例えば、

ファッションや美容、

メイクに夢中だった方も

いるのではないでしょうか。

そして当時好きだったものを

引っ張り出してみると、

すっごい充実します。

驚くほど楽しいです。

好きなタレントさんの

写真集を見るのでも、

全然違います！！

黒歴史を思い出して死にたい！にサヨナラする方法

こんにちは！

キャリア専門のタロットセラピスト

いろは玲久（れく）です。

生きていれば、

誰しもが持っているもの。

黒歴史

ふと突然

思い出したりして、

恥ずかしすぎて

ウワァーー！

死にたい！！！！

なんて思うこと、

ありませんか？

私はめちゃめちゃありましたよ

ホームページに

ポエム書いてたりとか。

なんで恥ずかしげもなく

公開してたんだろう……

ここには書けないような

イキったこと言って、

引かれたりとか！！

（中二病ですね）

ヤバい人に献身的に

尽くしていて、

周りに「信者」だと

思われていたとか

仕事面では、

都合の悪いこと誤魔化して

仕事を進めて怒られたりとか

オラオラしてたわりに

全然仕事できない自分に

落ち込んだりとか……

ふとした瞬間に、

パッ！と頭に浮かんで

私はなんて

恥ずかしい人間なんだ～！

って、

頭を抱えることもありました

過去を別の角度から考えてみる

まあそれでも、

それが恥ずかしい！って

気付けただけOK

って考え方もあります。

大事なのはそこから学ぶこと

っていうのも、それはそう！

それで素直に、

「黒歴史は

人生の学びのひとつなんだ！」

って考えられたら

それ以上悩まなくて

済みますよね、うん。

私も、

人間最後には死ぬしな

別に歴史の教科書に

載るワケでもない

くらいの、

「究極どうなる」

みたいなことを考えて、

やり過ごしたりしていました。

出会う人全員に、

私の人生のすべてを

見られるわけでもないですしね！

あとは、

瀬戸内寂聴さん、

不倫して家族捨てて作家になって

出家しても恋愛して

すごい生き方してたけど

多くの人に愛されていた。

みたいなことを

考えたりします。

でも、それでも

そういう問題じゃなく、

そういうことをする自分が

嫌なんだよーーー！！

という気持ちが

どうにもできない時、

あったりしませんか？

黒歴史を許容できる自分になる

自分の黒歴史が許せない人。

そもそも、なんで

黒歴史を思い出すと

頭を抱えてしまうんでしょうか？

元々の性格や

育ってきた環境で、

✅自分への要求値が高い

✅自分を許す方法がわからない

ということが、考えられます。

特に、

自分を許す方法がわからない！

というのは大きいです。

友達がしても許せるけど、

自分がするのは許せない

そういうこと、

あったりしませんか？

セッションを重ねていて、

「頭の中のイマジナリー親」

もっと言えば、

「頭の中のイマジナリーお母さん」

が許してくれないパターンが

かなり多いと感じます。

自分というよりも、

脳内の親が許してくれない。

イマジナリー親を

なんとかするのは

すんごい大変なのと、

しっかりセッションなり

ワークやセラピーを行う

必要があるので、

一朝一夕で

脳内の親問題ごと解決できます！

とは、言えません

しかし、

子どもの頃から抱えている

傷ついた心を癒していく

ことで、

思考パターンを

変えていくことはできます

傷ついた心を癒すことで、

自分を大事にしていい！

という気持ちを思い出し、

黒歴史を思い出しても

「そういうこともあるよね～」

「若かったよね～」

で終わらせるくらいの

自己許容メンタルを作れます

毎日5分もあればできる

自分を許すメンタルワーク、ご紹介しますね！

部屋の四隅を見て、自分の足元を見る（グラウンディング）
胸に手を当てて、目を閉じます。
鼻から息を吸い、口から息を吐く腹式呼吸をします。
「私はあなたを許します」「もう大丈夫だよ」など、自分に“許し”に関する言葉をかけてあげる
終わったら静かに目を開けます。

ハートに効く方法です

あなたのハートの傷を、

心地よく癒してくれますよ

他にも、他人から

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頭の疲れが取れない人へ。5分でスッキリできる方法

こんにちは！

キャリア専門のタロットセラピスト

いろは玲久（れく）です。

休みの日も気が張っていて、

ちゃんと休めない

寝てるのに、

疲れが取れない……

なんかわからないけど

常に疲労感があって、

困ったことはありませんか？

疲れてるのに

毎晩よく眠れないことや、

頭がよく回らず

仕事がはかどらないことが

続くと

気持ちがどんどん

落ちていってしまいますよね

思考も

ネガティブ気味に

疲れが取れないことが

発端となって、

どんどん運気が下がる

スパイラルに

突入していってしまいます

そこはなんとか、

運気をあげられるように

方向転換していきたいですよね。

一般的な疲れを取る方法

リラックスをして

疲労を回復させる方法として、

✅ゆっくりお風呂に入る

✅ストレッチをする

✅マッサージに行く

などは、

みなさんもよくやる方法かと

思います。

特にストレッチは

体をほぐしてから寝るので

効果が出やすいですよね

私は塩風呂が好きです

動画を見ながらのヨガも

気持ち良くていいですね！

お風呂もストレッチも

マッサージも

いいのですが……

これは、体のケアがメイン

お風呂やストレッチで

体がリラックスすると

ゆっくり眠りやすいのですが、

体を伸ばしながらも

頭の中がぐるぐるする……

考え事が止まらない

そういう時ってありませんか？

特に繊細さんには

特によくあることなのかなと

思います

5分で脳の疲れを取る方法

脳の疲れを

重点的にケアして、

仕事効率をアップさせるなら

もっといい方法があります！

脳というのは

絶えず思考しているそうで、

なんにもしていなくても

「今日の晩御飯どうしよう」

「なんか寒い」

「はやく遊びたい」

など、

勝手に何か考えるそうです。

ちょっと目の前のことに

集中して、

考える量を減らそう！

ということができるのが、

マインドフルネス。

これをやると、

かなり頭がすっきりします！

眠りやすくなりますし、

次の日の仕事もはかどりますよ

ということで、

マインドフルネスで、

脳をリフレッシュしましょう

簡単な、

「呼吸に集中する方法」を

お伝えしますね！

椅子にゆったり座る or あぐらをかく
目を閉じて、鼻から息を吸い、口から息を吐く（腹式呼吸）
鼻や口を空気が通る感覚、温度、呼吸の音などに注意をはらう
だいたい5～10分間行う
慣れてきたら、身体全体の感覚にも注目してみる

簡単にすぐできるので、

頭の疲れが取れない方は

ぜひやってみてくださいね

ちなみに……

毎日やると

第六感が目覚めて

鋭くなっていきます

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仕事の先延ばしグセは、簡単に改善できる！

こんばんは！

キャリア専門のタロットセラピスト

いろは玲久（れく）です。

ちょっとしたことなのに、

めんどくさいな～……なんて

先延ばしにしちゃうこと、

ありませんか？

他の部署との確認事項や、

ちょっとした打合せ。

プライベートでは

歯医者さんの予約とか、

月々のサブスクのプラン変更、

役所での手続きなどなど。

後々になって、

延び延びになってて、

締め切りがやばい！

ってなってから

焦ってバタバタとやる。

ひとつひとつは

小さなことなんですが、

仕事に関係することとなると、

いざという時に

後手にまわりすぎて

急いでるのに仕事が進まない！

なんてことに

なりかねません

私も会社員時代、

確認不足で

先延ばししない工夫

じゃあ先延ばししないために、

タスクをふせんに書いて

PCのディスプレイに貼る

スマホの

タスクリストを活用する

というのも、

結構いい方法ですよね

結構目につくし、

終わったらポイッて捨てられるので

ひと目でわかります。

ただし……

これ、見慣れると

ふせんも

タスクリストも

スルーできるように

なっちゃうんです

結果、私は

めっちゃふせんの生えた

ディスプレイで

仕事してました

タスクは

全然減りませんでした……。

すぐ消化するタスク

2～3個なら

ふせんやリストは

おすすめです

先延ばしの原因と解決法

タスクが溜まっちゃう

原因って、

謎の

「なんかやりたくないな～」

なんですよね。

電話一本かけるだけ。

メール一通送るだけ。

たったそれだけなのに、

どうしてそれが

嫌なのか……

単純にそういう特性だったり

なんかトラウマを抱えていたり

個人差がかなりあります

ただ、大体の人ができる

解決法があります

小さいタスクって

「いつやる」が

決まっていないので、

後回しになりがち。

だからたまっていきます。

つまり、消化したいなら

決めちゃえばいいんです。

「〇月〇日 13:00に

△△へ電話する」と

スケジュールに

予定として入れます。

えーそんなこと？と

お思いかもしれませんが、

私はこれで、

小さいタスク消化が

ものすごーく進みました。

１割くらいは

やり残しがあったりするのですが

９割はできてるので、

全然違います

もし「先延ばしするクセ」で

お困りでしたら、

日にちと時間を指定して

予定を入れてみてくださいね！

他にも、

人間関係や仕事関係で

しんどいなー……と思った時に、

スマホですぐに見られるPDFを

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