こんにちは！
キャリア専門のタロットセラピスト
いろは玲久（れく）です。
「自分を信頼しましょう！」
本や
自分磨き系の記事に
よく、そんな風に
書かれていますが……
あなたは、
自分を信じてますか？
はい！めっちゃ信じてます！
って答えられる人は、
多分このブログ
読んでないんじゃないかと
思います
多分、
信じたいけど
信じきれない……
って方が
多いのかなと思います。
自分を信じてた方が
✅前向きに生きられて
✅自己肯定感が高まって
✅なんでも挑戦できる
ってわかってるけど、
できたら苦労しない！
と思いませんか？
私も昔は基本的に
自分なんか信じられませんでした。
そもそも嫌いだし
くらいの勢い。
（今はちゃんと、信じてますよ
）
自分への信頼を
なんとかしたい！って
思ったら、
✅本を読む
✅セミナーに行く
✅専門の人に相談する
などなど、世の中には
変わる方法が色々あります。
自分に合った方法が見つかれば
どんどん進化していけますよね。
しかし、
なかなか見つからない場合……
逆効果になっちゃうことも
これで変われない自分は
なんてダメなんだー！
そんな風に、
自分責めのきっかけになる
可能性があります
特に、専門家に相談して
「価値観が違いすぎる……」
「言ってることがワカラナイ」
って感じたりすると、
「自分がそもそもダメだから」
って思いがちです
自分を信じないしくみ
そもそも、
自分を信じられないのは
どうしてなんでしょう？
セッションを重ねていて
思うのは、
すごく真面目な方や
完璧主義の方に、
自分を信じられない方が多いです。
そして、こんな感じの傾向があります。
✅失敗を重く受け止めている
✅成功を「当然」としてカウントしない
やっちまった！ってことは
相手が気にしていなくても
深く気にします。
できた！ってことを
「このくらいできて当然」と
成功にカウントしません。
そして、失敗経験を
どんどん積み上げていきます。
成功もしてるのに
「失敗ばかりの自分」が
自然と作り上げられるので、
そりゃ自分のことを
信じられないわけです。
失敗の実績が
積みあがってますからね
自分を信じるためにすること
じゃあどうしたら
信じられそうか？
失敗体験を積み上げて
不信を強くしていったのなら、
逆をやっていきます。
小さな成功体験を
積み上げていくんです。
ささいな成功を
ちゃんと「成功」と
意識的に思うようにします。
すっごいハードル低くていいです。
むしろ、最初は低い方がいいです。
遅刻しなかった！えらい！
期限前に書類を出した！えらい！
愚痴を言わなかった！えらい！
そんなの当然！って思った方。
逆に、
遅刻したらずっと気にするし、
書類の期限すぎたら自分を責め続けるし、
愚痴を言ったら後で後悔しまくると
思いませんか？
そうならなかったことが
成功なんです。
自分を責めるタネを
自分を褒めるネタにして
成功体験に変えましょう！
この方法に慣れてくると、
「視点を変える」
ということも
簡単にできるように
なっていきます
気付いたら、自分を信じられて
結構前向きになってる！？
なんてことになってますよ
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