こんにちは!

 

仕事の悩み専門のソウルセラピスト

 

いろは玲久(れく)です。

 

 

 

話を勘違いされて

 

頼んだ仕事が進んでない!

 

 

お願いしたものが

 

思ってたのと違う!!

 

 

相手の話のとび方が

 

なんでそこ!?って思う凝視

 

 

 

話がかみ合わなくて

 

しんどい無気力

 

 

と、思ったことありませんか?

 

 

 

頼んだものが

 

思ってたのと違う!!は、

 

結構あるあるですよね爆笑

 

 

 

思ってたのと違うあるあるとして

 

「コーヒー買ってきて」

 

 

インスタントコーヒーなのか

 

缶コーヒーなのか

 

ドリップコーヒーなのか。

 

微糖なのかブラックなのか!

 

 

でも、頼む方は

 

そのくらい察しろ!!

 

って思ってるかもしれません。

 

 

察しろって態度で

 

「思ってたのと違う!」って

 

言われたくないけどニヤリ

 

 

 

まあ、給湯室のコーヒーくらいなら

 

調べればすぐわかりますが

 

 

仕事の話となると

 

こうはいきませんよね。

 

 

話がかみあわない1つの原因

 

コーヒーの流れなので、

 

お茶で例えると

 

 

「会議室にお茶出しといて」

 

って言われて

 

 

急須で入れたお茶を

 

人数分出した結果

 

 

「違う!!」

 

って言われたら……?

 

 

 

「なんで!?出したじゃん!」

 

って思う人

 

 

「いや、急須でお茶入れないでしょ」

 

って思う人

 

 

2パターンいるのではないでしょうか。

 

 

 

ここ、

 

話がかみあわないポイント

 

なんです。

 

 

 

令和の

 

「お茶出しといて!」のお茶

 

 

手間衛生上の理由から、

 

ペットボトルで出してたりしません?
 

 

会社によりますけどねにっこり

 

 

 

私は昭和生まれなので、

 

急須とお茶碗で出すのかな~って

 

思っちゃいます。

 

 

 

つまりはですね……

 

 

話がかみ合わないのは、

 

前提の知識や認識が違う
 

からで、

 

 

人は無意識

 

会話の前提となる知識を

 

使っているから。

 

 

そして、

 

言葉になっていない行間を

 

知識で埋めているから

 

 

無意識で。

 

 

 

なので、

 

 

ペットボトルの)お茶なのか

 

急須で入れた)お茶なのかは

 

 

いままで生きてきた人生の

 

経験や知識で

 

「あれだ物申す」って

 

勝手に思ってるんです。

 

 

 

いや、そんなの!!

 

 

説明されなきゃ

 

わかんないですよねプンプン

 

 

ペットボトルで出してねくらい

 

言ってよ!

 

 

 

でも、説明の欲しい部分は

 

もれなくみんな無意識に使ってる。

 

 

だから、

 

説明が必要だとも思わない。

 

なんということでしょう……ガーン

 

 

 

お互いに

 

説明がいらないと思ってる部分で

 

めっちゃすれ違ってたら

 

そりゃあ、話はかみ合いません。

 

 

かみあわない!をすり合わせるには

 

じゃあどうしたら

 

話が伝わらない!を

 

なんとかできるのでしょうか?

 

 

単純に、

 

「変だな」と思ったら

 

 

「確認させてくださいね」と

 

話の前提を確認するだけ。

 

 

 

そんなん当たり前じゃん!!

 

 

そう思いますよね真顔

 

 

でもこれ、

 

意識してないと

 

できないんです。

 

 

自分と相手が見ている世界は

 

同じだ!!って

 

 

多くの人は

 

無意識で思っています。

 

 

「フツー〇〇でしょ!?」

 

みたいな感じ。

 

 

 

そのフツー、

 

人によって結構ズレてくるので

 

 

話がかみ合わないな~

 

伝わらないな~

 

思ってたのと違う!

 

 

と思ったら、

 

前提を確認してみてくださいね。

 

 

 

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上司にめちゃくちゃ怒られた~……

 

 

好きな人に既読無視された……

 

 

明日の映画、楽しみだったのに

 

急に仕事になったわ……

 

 

 

そんな風に落ち込んでるときに、

 

 

大丈夫!前向きに考えよう!

 

あなたは魅力的だよ!

 

ポジティブで運気アップ!

 

 

なんて、まるで

 

「落ち込むな」と言わんばかり

 

言葉を投げかけられて

 

 

 

ポジティブしんど……

 

 

そう思っちゃうこと、ありませんか?

 

 

 

ポジティブでいたほうが

 

もちろん運気はあがります。

 

そりゃあね。

 

 

 

前向きのほうが好感度は高いですし

 

 

「ぱーっとお酒のんで忘れよう!」

 

みたいな文化も、昔からあります。

 

 

 

陽キャでいたほうがいい!

 

落ち込んではいけない!

 

 

みたいな。

 

 

 

でも……

 

正直そんな気分になれない時って

 

人生で絶対ありますよね。

 

 

 

布団被って引きこもりたい。

 

つらい、誰か私の話をただ聞いて。

 

 

 

そんな気分の時に

 

 

「ネガティブは運気下げますよ!」

 

とか言われたら、私なら

 

 

「そうだね、前向きになんなきゃね」

 

 

 

……なんて

 

思うわけないんですよ

 

 

 

「うるさい!!私の気持ちなんか

 

 カケラもわからないくせに!!」

 

 

って、ぶん殴りたくなります炎

 

心はマジで土砂降りなのに無神経だよえーん

 

 

そんな風に、思っちゃいます。

 

私は。

 

 

 

ポジティブな言葉が

 

本当にはげみになるなら

 

すごくいいのですが……

 

そうじゃない時がキツい。

 

 

 

「そ、そうだよね!前向きに……」

 

と、無理をして

 

自分の気持ちにフタをして

 

 

落ち込んじゃいけないネガティブ

 

もっと強くならなきゃ……

 

 

そうして、

 

後々しんどくなっちゃうこと

 

ありませんか?

 

 

後からネガティブが押し寄せてくる!

 

その時はなんかいい気分になった!

 

 

でも……

 

部屋に帰ったら

 

辛さが津波みたいに襲ってきたぐすん

 

 

せっかく励ましてもらったのに。

 

明るい気持ちになったのに。

 

気にしない!って思えたのに。

 

 

なんで!?

 

エーン!

 

 

 

それはですね……

 

 

マイナスは

 

見ないふりしても消えない

 

からです。

 

 

 

毎日たまる、おうちのゴミ。

 

捨てないとたまり続けますよね。

 

 

ゴミと一緒。

 

 

ネガティブもマイナスも

 

捨てないとなくならないです。

 

 

 

そんなことより

 

楽しいこと考えようラブラブ

 

 

ってしても、

 

ごみ捨てしなきゃ

 

ずっと抱え込んだままです

 

 

 

なので、つらい時は

 

ちゃーんと

 

気持ちを吐き出しておきましょう!

 

 

心のごみ捨て

 

何度かご紹介している方法ですが

 

とってもいい方法なので

 

今回も使わせてもらいますね。

 

 

 

まずは、紙とペン(なんでもいい)、

 

中身の見えない黒い袋を用意します。

 

 

紙に、感情のままに

 

自分の気持ちを書きまくります。

 

 

つらい!

 

ひどい!

 

そんなつもりじゃないのに!

 

鬼!悪魔!バカ!!

 

なんでこんな目に!!

 

 

もう好きなだけ。

 

足りなければ紙を足してください。

 

 

誰かに聞いてほしい気持ち

 

思ってること

 

なんでもいいです。

 

 

〇ねとかでもいい。

 

どうせ誰もみません。

 

ええんやで。思ったって。

 

 

 

ああもう、出てこなくなったなあ……

 

そう思ったら、

 

紙をびりびりに破きます。

 

 

そして、破いたものを

 

黒い袋に入れて捨てます。

 

 

 

ネガティブを

 

黒い袋に封じ込めて

 

捨てるんです。

 

 

 

そして、清めの一杯として

 

お水を飲みます。

 

 

 

ちなみに、これ

 

 

何回やっても後からまた

 

気持ちが沸き出てくるから

 

効果がないですアセアセ

 

 

って言われたことあるんですが、

 

おそらく

 

 

積もり積もった感情が

 

地層のようになってるのかも。

 

 

 

片付けや掃除もたまっていると

 

一朝一夕で終わらないとことか

 

ありますし。

 

 

 

ウワーッ!!

 

ムカッ腹たってきたーッ!!

 

 

そのたびに、

 

書いて破いて袋に入れて捨てましょ。

 

 

だんだん、

 

気持ちの整理がついていきますよ。

 

 

 

ちなみに私は、

 

かなりやりましたにっこり

 

 

根の深い問題は、

 

1回じゃ難しかったです爆笑

 

 

 

いやそれでも今がしんどいて。

 

紙に吐き出したくらいじゃあ

 

心の傷は癒えません……ダウン

 

 

そのような方へ!

 

 

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やることが…

 

やることが多い…!!

 

 

年度末で

 

急激に業務量が多くなると

 

てんやわんやで

 

 

仕事のストレスで

 

心が死にそうになっていませんか?

 

 

 

私は、会社勤めのころ

 

年度末……というより、

 

社内の予算提出の締め切りが

 

地獄でした無気力

 

 

 

やらなきゃ終わらない。

 

 

 

物量が多いのに、

 

こなすための資料が少ない

 

人も少ない

 

 

目標は「予算をあげる」

 

なんだけど、

 

 

前任者からの

 

引継ぎも整理されてなくて

 

手順も煩雑でパニック魂が抜ける

 

 

 

何からやったらいいのー!?

 

やることが多いよ!!

 

できそうにないよ!!

 

 

 

無理!

 

無理ムリかたつむり!

 

 

 

…でもやるしかないオエー

 

提出しないという選択肢はないネガティブ

 

 

 

私は、そんな感じで

 

仕事してました。

 

 

 

あの時はホント、

 

床にころがって暴れたかった炎

 

 

 

忙しさの津波が押し寄せて

 

飲み込まれて翻弄される状況。。

 

 

正直、

 

キツいですよね不安

 

 

 

もう、今すぐ逃げたいし、

 

誰か代わりにやってくれ!って

 

叫びたくなっちゃう。

 

 

 

「なにくそ!やってやるぞ!」と

 

心を強く持って乗り越えられるなら

 

それでいいのですが

 

 

パンクしてパニックになっちゃうと

 

精神力をごっそりもってかれちゃって

 

正直、つらいですよねネガティブ

 

 

忙しさでパニックになる原因

 

もうヤダ!(ジタバタ

 

考えがまとまらない!!

 

 

そんな風に、頭の中が飽和したり

 

パニックになってしまう時って、

 

 

仕事全体が

 

ブラックボックスみたいに見えて

 

手を付けるところが

 

わからなくなっていたりしませんか?

 

 

 

特に、疲れがたまっていると

 

やることが散らかりやすいです赤ちゃん泣き

 

 

ワーキングメモリが

 

カツカツになっていて、

 

頭と心が悲鳴を上げている

 

状態ですね。

 

 

 

こういう時って、

 

ぜーんぶ丸ごと一気に考えよう!と

 

頭の中で全部整理しようとしてる

 

ことが多いんです。

 

 

 

ただでさえやることが多いのに、

 

 

さらに自分のタスクを

 

全部頭の中で最適化しようとしたら

 

そりゃパンクしちゃいますアセアセ

 

 

 

パンクしない人って、

 

自分のワーキングメモリに

 

頼りすぎないようにして

 

パンクしないようにしてるんです。

 

 

「解決可能なところまで〇〇せよ」

 

忙しい仕事ってそもそも

 

「作業の集合体」

 

です。

 

 

やることが多い!って

 

思ってるんですから、

 

そりゃそうですよね(笑)

 

 

スライム8匹が合体して変身する

 

キングスライムみたいなもんです。

 

 

 

なので、

 

キングスライムを

 

バラバラのスライムに

 

戻しちゃいましょう。

 

 

 

デカルトの格言

 

「それぞれの問題を

 

 解決可能なところまで分割せよ」

 

 

を、実践してみるのですキョロキョロ

 

 

 

実際、すぐできるレベルまで

 

内容を細かくわければ、

 

 

脳の負担を少なくしながら

 

仕事を進められますグー

 

 

 

具体的には、

 

 

「令和6年度の決算結果を上げる」

 

よりも

 

「10月分の収入を計算する」

 

のほうが、

 

作業がわかりやすいですよね。

 

 

 

また、お客様とお話していると

 

ご相談いただく問題の大きさ

 

混乱している場合が多いですもやもや

 

 

ひとつずつ紐解いて整理すると、

 

「なーんだ!」って安心したり

 

本当の問題が浮かび上がってくるなど

 

 

解決できるところまで分割するのは

 

仕事だけでなく、

 

悩み事にもすごく有効です。

 

 

 

ちなみに私は……

 

こまかく作業を分けることで

 

なんとか毎年

 

確定申告ができてます!!

 

 

セラピストあるあるの、

 

帳簿とか苦手なやつ~爆笑

 

 

 

作業をできる大きさまで分割して

 

ひとつずつやっていけばいい!

 

 

そう思えば、

 

忙しい時期の心の負担

 

軽くなりますよニコニコ

 

 

 

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SNSって便利ですよね!

 

 

自分の知らない情報が

 

どんどん入ってきて

 

 

お友達の状況から

 

社会の流れ、世間の話題など

 

簡単に知ることができます。

 

 

 

楽しい話題や面白いことだけを

 

見ていられたらいいですが、

 

 

ネガティブな話題も

 

結構流れてきますよねアセアセ

 

 

 

友達の愚痴ならまだしも、

 

知らない人の会社の愚痴や

 

不倫されてる話、

 

この間見たあり得ない親!など

 

 

よく見られていて

 

興味のありそうな話題なら

 

ポジ・ネガ問わず

 

「おすすめ」として流れてきます。

 

 

 

そんな感じで、無意識に目に入る

 

SNSのネガティブな話題に

 

振り回されていませんか?

 

 

 

ここ一週間ほどでよく見るのは

 

高額療養費制度の話題かな、と

 

思っています。

 

 

その話の是非については

 

話題にしませんが、

 

 

税金や社会保障など、

 

自分にもかかわる話だと

 

不安になっちゃいますよね不安

 

 

 

「自分はこう思う!」と

 

つい意見を言いたくなる

 

 

みんなどう思ってるのかな、と

 

検索しまくってしまった凝視

 

 

 

意図せずにネガティブなことを見て

 

引っ張られてしまい、

 

気持ちがダウンしてしまうこと

 

ありませんか?

 

 

 

とりあえずSNSを閉じて

 

仕事や趣味など

 

自分の日常に戻れればいいですが

 

 

 

ずっともやもやしたり

 

気になり続けてしまうと、

 

 

メンタルに影響が出て

 

仕事のパフォーマンスが落ちた

 

 

注意力が散漫になって、

 

ミスが増えてしまったりなど

 

 

 

要するに、

 

 

ツイッターみてたら落ち込んで

 

仕事に影響が出ました

 

 

みたいなことに

 

なっちゃいますよね……!

 

 

自分のことじゃなくてもダメージを食らう理由

 

自分のことじゃなくても

 

ダメージを食らってしまう!

 

 

その理由とは……

 

 

単純に、

 

強い言葉って文字で見ると余計に

 

心に刺さりやすいんです雷

 

 

向けられた人はもちろんのこと、

 

見た人にも刺さります。

 

 

なんかもう、

 

文字に罠が設置してある感じ。


 

 

昔、SNSのもやっとしたことを

 

たかがネットでしょ」って

 

言われたことあるんですが

 

 

 

ぜーんぜん、

 

「たかが」じゃない

 

 

 

自分に向けられたものでなくても

 

言葉は刺さりますし

 

 

共感力の高い人は、

 

さらにダメージが増えますガーン

 

 

やば!!

 

 

 

でも……

 

じゃあもう見ない!というのも

 

今の時代、なかなか難しいですよね。

 

 

SNSからのダメージを9割減らす方法

 

SNSに疲れてる、

 

でもつい見てしまう!という方

 

 

SNSを見る前に

 

簡単なバリアを張るといいですよ!

 

 

 

やり方をお伝えしますね。

 

 

まずは、目を閉じて

 

鼻から息を吸い、口から息を吐く

 

腹式呼吸を行います。

 

 

次に、天から光が降り注ぐ

 

イメージをしますキラキラ

 

 

光がじゃんじゃんキラキラキラキラ

 

自分に降り注ぐイメージをして、

 

光で自分を包みましょう。

 

 

 

光が自分を守ってくれるので、

 

ネガティブな投稿をみても

 

あまりダメージを食らわなくなります

 

 

私はこれをすると、

 

ネガティブな投稿は目が滑ります。

 

 

読まずにぱぱーっと

 

自然と飛ばしちゃう感じ!

 

 

「その情報いらない!」って

 

無意識が避けてくれるんです。

 

 

上手にイヤな話題を避けて、

 

SNSを楽しみましょ!

 

 

 

見る前にやるほうが効果は高いですが、

 

後からやっても癒し効果がありますグッ

 

思い出したらやってみてくださいね。

 

 

 

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新年度が近づいてきましたね!

 

 

3~4月は、職場のメンバーの

 

入れ替わりがあることも

 

あるのではないでしょうか。

 

 

そこでまた人間関係が

 

ちょっと変わってきますよね。

 

 

 

あなたの職場に

 

 

最初親切だと思ったけど

 

仲良くなったら

 

めんどくさい感じになった人

 

 

っていませんか?

 

 

 

わからないことは

 

何でも聞いてね!

 

 

って言ってくれるし

 

いい人だとは思う。

 

 

仕事もフォローしてくれるキョロキョロ

 

 

でも、家のこととか

 

プライベートに踏み込んでくるから

 

めんどくさいんだよな~真顔

 

 

親切とおせっかいって

 

紙一重だよね驚き

 

 

 

そういう人、時々いますよね。

 

会ったことありませんか?

 

 

 

私の場合は、むしろ

 

そういうめんどくさい人でした真顔ガーン

 

 

自分もめんどい人なのに、

 

他人にめんどくさくされると

 

めんどくさがるっていうよだれ

 

 

 

めんどいタイプの人は、

 

仲良くなりたい!と思うと

 

 

距離近ッ!!!!

 

 

ってくらい、

 

めっちゃ距離が近くなります。

 

 

私も覚えがありますよだれ

 

 

 

そういうタイプの人って、

 

 

拒絶すると

 

ヒドイ!!ってなりやすいですし

 

 

かわし続けても

 

興味を持ってる間は

 

距離を詰め続けるという

 

 

なんかもう無敵か?って思う

 

パターンで攻めてきます。

 

 

 

その人のことが好きならいいんですが、

 

合わないなあ~!って思う場合、

 

結構きついですよねアセアセ

 

 

「おせっかい」からの考察

 

そもそも、こういう方の

 

コミュニケーションパターンって

 

なぜこういう風になってるんでしょ?

 

 

私の体験談をお話しつつ

 

考察してみますね。

 

 

 

私がヒーリングを勉強していた時

 

同じように勉強していた人が

 

いたのですが、

 

 

聞いてもないのに

 

めっちゃアドバイスしてくるあんぐり

 

 

どこの講座がいいとか

 

あそこはレベルがどうとか。

 

特定の人を絶賛していたり。

 

 

「私、よくおせっかいって言われるんです」

 

と、おせっかいである自分を

 

なぜか誇ってもいたんですね。

 

 

 

私は、その人のことを

 

私が選ぶことに口出ししてくる人

 

という認識をしていました。

 

 

 

悪気がないことも、

 

わかってはいたのですがアセアセ

 

 

当時の私はうまくかわせず

 

そのうち爆発してしまいましたえーん

 

 

 

おそらく、

 

このおせっかいさんと当時の私

 

両方とも

 

 

自分と他人の境界線が

 

わかっていなかった

 

 

 

今の私だったら

 

「ここまではOK。ここからはやめてね」

 

と伝えられたかな、と思います。

 

 

近い距離感を適切にするには

 

最初にお話しした、時々現れる

 

距離近っ!

 

という人。

 

 

単純に、自分と相手の境界線が

 

良く分かっていない可能性がありますキョロキョロ

 

 

家族のことを聞かれて

 

「そういう話は職場でしないので……」

 

とはさすがに言いにくいですよね。

 

 

踏み込まれたくない時は

 

完全に別の話題にすり替えるのが

 

一番効果があるとは思います。

 

 

昨日のドラマの話題とかですね!

 

 

 

ただ、毎日は厳しい魂が抜ける

 

っていうか、

 

帰宅後もその人のことを思い出して

 

憂鬱になるネガティブ

 

 

そんなレベルで

 

めんどくさくなっていたら、

 

この方法を試してみてくださいにっこり

 

 

 

目を閉じて

 

その人と自分をイメージします。

 

 

そして、

 

その人と自分の距離を

 

イメージの中で離します

 

 

また近づいてしまうのなら、

 

壁とかフェンスもイメージして

 

物理的に近づけなくします。

 

 

 

その人のことが

 

気にならなくなるまで

 

1日1回、やってみましょう。

 

 

家じゃなくても、

 

会社のトイレでもいいですよニコニコ

 

 

 

お困りの方は、

 

やってみてくださいね。

 

 

自分があっさり対応になって

 

気力を持っていかれなくなります。

 

 

 

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