こんにちは！
仕事の悩み専門のソウルセラピスト
いろは玲久（れく）です。
上司にめちゃくちゃ怒られた～……
好きな人に既読無視された……
明日の映画、楽しみだったのに
急に仕事になったわ……
そんな風に落ち込んでるときに、
大丈夫！前向きに考えよう！
あなたは魅力的だよ！
ポジティブで運気アップ！
なんて、まるで
「落ち込むな」と言わんばかりの
言葉を投げかけられて
ポジティブしんど……
そう思っちゃうこと、ありませんか？
ポジティブでいたほうが
もちろん運気はあがります。
そりゃあね。
前向きのほうが好感度は高いですし
「ぱーっとお酒のんで忘れよう！」
みたいな文化も、昔からあります。
陽キャでいたほうがいい！
落ち込んではいけない！
みたいな。
でも……
正直そんな気分になれない時って
人生で絶対ありますよね。
布団被って引きこもりたい。
つらい、誰か私の話をただ聞いて。
そんな気分の時に
「ネガティブは運気下げますよ！」
とか言われたら、私なら
「そうだね、前向きになんなきゃね」
……なんて
思うわけないんですよ。
「うるさい！！私の気持ちなんか
カケラもわからないくせに！！」
って、ぶん殴りたくなります
心はマジで土砂降りなのに無神経だよ
そんな風に、思っちゃいます。
私は。
ポジティブな言葉が
本当にはげみになるなら
すごくいいのですが……
そうじゃない時がキツい。
「そ、そうだよね！前向きに……」
と、無理をして
自分の気持ちにフタをして
落ち込んじゃいけない
もっと強くならなきゃ……
そうして、
後々しんどくなっちゃうこと
ありませんか？
後からネガティブが押し寄せてくる！
その時はなんかいい気分になった！
でも……
部屋に帰ったら
辛さが津波みたいに襲ってきた
せっかく励ましてもらったのに。
明るい気持ちになったのに。
気にしない！って思えたのに。
なんで！？
エーン！
それはですね……
マイナスは
見ないふりしても消えない
からです。
毎日たまる、おうちのゴミ。
捨てないとたまり続けますよね。
ゴミと一緒。
ネガティブもマイナスも
捨てないとなくならないです。
そんなことより
楽しいこと考えよう
ってしても、
ごみ捨てしなきゃ
ずっと抱え込んだままです
なので、つらい時は
ちゃーんと
気持ちを吐き出しておきましょう！
心のごみ捨て
何度かご紹介している方法ですが
とってもいい方法なので
今回も使わせてもらいますね。
まずは、紙とペン（なんでもいい）、
中身の見えない黒い袋を用意します。
紙に、感情のままに
自分の気持ちを書きまくります。
つらい！
ひどい！
そんなつもりじゃないのに！
鬼！悪魔！バカ！！
なんでこんな目に！！
もう好きなだけ。
足りなければ紙を足してください。
誰かに聞いてほしい気持ち
思ってること
なんでもいいです。
〇ねとかでもいい。
どうせ誰もみません。
ええんやで。思ったって。
ああもう、出てこなくなったなあ……
そう思ったら、
紙をびりびりに破きます。
そして、破いたものを
黒い袋に入れて捨てます。
ネガティブを
黒い袋に封じ込めて
捨てるんです。
そして、清めの一杯として
お水を飲みます。
ちなみに、これ
何回やっても後からまた
気持ちが沸き出てくるから
効果がないです
って言われたことあるんですが、
おそらく
積もり積もった感情が
地層のようになってるのかも。
片付けや掃除もたまっていると
一朝一夕で終わらないとことか
ありますし。
ウワーッ！！
ムカッ腹たってきたーッ！！
そのたびに、
書いて破いて袋に入れて捨てましょ。
だんだん、
気持ちの整理がついていきますよ。
ちなみに私は、
かなりやりました
根の深い問題は、
1回じゃ難しかったです
いやそれでも今がしんどいて。
紙に吐き出したくらいじゃあ
心の傷は癒えません……
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