転職に成功してる人の２つの共通点

こんにちは！

仕事の悩み専門のソウルセラピスト

いろは玲久（れく）です。

最近、友人が転職しました。

友人

職場がブラックでさ～！

「有休消化中も仕事しに来るんだよね？」

って言われたんだけど、ありえない！

やめてよかった！

ありえないわ

有休消化中に仕事って

この友人は、無事転職し

ブラック職場から

脱出できましたが……

ブラック職場や

人間関係最悪な職場にいて

もう嫌だ！

でも……

転職したくてもできそうにない

脱出できる気がしない

そのようなお悩み、

抱え続けていませんか？

「環境を変える」って

かなり勇気がいりますよね。

何より、

悪化したらどうしよう……

せっかく転職したのに、

職場に攻撃的な人がいて

ターゲットにされてしまった

未経験の仕事に就いたら、

思ってたのと全然違う！

合わないよ～

そんな想像をすると、

とりあえず我慢をして

配置換えを祈る！

なんてこと、ありませんか？

我慢の結果、

いい職場に配置換えになった！

という

ハッピーエンドを迎えられれば

我慢したかいがあった～！

となるのですが

配置換えもなく心身の体調を崩して

休職することに……

なんてことになったら

余計につらくなってしまいます

転職に成功した人たちの共通点

最近転職した友人や

それ以前に転職した知人たち

過去のご相談などを分析すると

転職に成功してる人たちって

基本的に

自分を信頼してるんです。

やっていけそうかな？とか

新しい所になじめるかな？とか

そもそもあんまり考えてない

やっていけるのも当然で

なじめるのも当然

あるいは

なじめなくても気にしない

そのくらいの

強いマインドを持っているように

感じます

また、それ以前に

ブラック職場での扱いに

自分がこんな風に扱われて

いいわけがない！

って

無意識で思ってるんですね。

ここまで読んで、

ハァ～

自己肯定感が高い人は

いいよね

と思う方も、

いらっしゃるかと思います。

いきなり

自信持ちましょう～！

自分を大事にしましょう～！

って言われたところで

出来たら苦労してない！！

って思いますし。

自信を持ったり、

自分を大事にすることって

フットワークを軽くしたり

自分の「嫌だ」を肯定するための

１要素なんですね。

自信なくても、転職はできます

ただ、使うエネルギーが

違ってきて、

自信を持ってたり

自分を大事にできる方が

エネルギー的にエコで過ごしやすいです。

なので、今日は

動きたい！と思ったときに

すぐ動けるように

毎日カンタンに

自分を信頼して大事にする魔法を

お伝えします

自分を信頼して大事にする魔法

毎朝、鏡を見て

お化粧したり、

身だしなみチェックをしますよね。

無意識は、鏡の中の自分も

「自分」

って認識をしているので

鏡の中の自分に話しかけます。

「〇〇（自分の名前）、

　私はあなたを信頼しているよ」

「〇〇（自分の名前）、

　私はあなたがめちゃくちゃ大事」

他にも、

「〇〇（自分の名前）、

　今日もめっちゃキレイだね！」

「〇〇（自分の名前）、

　今日も最高の仕事をしよう！」

でもいいです

自分の名前を呼んで、

✅かけられたい言葉

✅自分のなりたい姿

✅他人から思われたいこと

などなど、

自己肯定感がアガる言葉を

かけましょう

ちなみに、これを

毎日やっていると

何もしない時よりも

つよメンタルでいられます

毎朝１０秒でできるので

まずは３日！

やってみてください

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夢が叶わないのは、これが足りなかったから！

こんにちは！

仕事の悩み専門のソウルセラピスト

いろは玲久（れく）です。

突然ですが……

自分の理想のイメージなど

「どうなりたいですか？」

って聞かれて、

うまく答えられないことって

ありませんか？

以前所属していた、

占いの館での

セッションのお客様には、よく

「えっ、わからないです……」

って言われました

私はというと、

セラピストを夢見る会社員だったころ、

「ビッグになりたい！！」

って言ってて、

つまりは

どういうことだってばよ！

ってツッコまれるようなことしか

言えませんでした

もっと具体的に！と言われて、

お金持ちになる！

年収〇〇万！

交通の便がいい

広いマンションに住む！

彼と復縁して

心から信頼できる関係になりたい！

などなど、

欲しいものが

手に入ったイメージも

なりたい自分ですよね。

でも、案外

夢は夢のまま……

叶わなそうだな～って思って

終わっちゃうことって

ありませんか？

イメージできない・夢が叶わない理由

例えば、

ちょっと贅沢な旅行に行きたい！

もう少し具体的に

豪華客船に乗りたい！

と、思ったとします。

今はインターネットで

料金や、船の中など

一通り調べられるので

どんな感じかな～って

旅行会社のサイトで

見たりしますよね。

へー！

横浜発着で

長崎→韓国→鹿児島に寄るんだ～

スタッフもいるから

英語があんまりわからなくても

大丈夫そ？

あ～～

子どもも大人と同じ料金か～

別の会社は

子ども無料なんだっけ？

全部で50万くらい……

貯金すればいけそうか……？

など、

情報をインプットしながら

自分が実際に参加するイメージを

するのではないでしょうか

つまり、

「どうなりたいかわからない」

は、

情報が少なくて

イメージできない

のです

子どもに将来の夢を聞いても

「放射線技士になりたい！」

とか言われないですよね。

知らないから。

お花屋さんとか

ケーキ屋さんとか

お医者さんとか

知ってることからしか

言えません。

私たち大人も

知ってることからしか

イメージできないので

なりたい自分をイメージするなら

インプットを増やすのが

一番の近道です

夢が夢のまま

叶わないだろうな～っていうのも、

スタートとゴールの間の

道のりがわからないから

なので、

願望実現に必要なのも、

まずはインプットなんです。

豪華客船に乗りたい夢も、

調べてイメージしたら

実現できそうだったでしょ？

情報をインプットして、

手順を含めて

「そうなっている」イメージをすると

めちゃくちゃ叶っていきますよ！

ちなみに、

「なりたい自分ってどんなんだろ～」

って思いながら過ごすと、

いい情報に出会えたりします

まずはゆる～く、

インプットから

やってみてくださいね。

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仕事が忙しい人へ、効率的に動ける自分にする習慣

こんにちは！

仕事の悩み専門のソウルセラピスト

いろは玲久（れく）です。

毎日毎日、

こなす仕事が多い！

頭が常に忙しい！！

パンクしそう！っていうかしてる！

まわりの人も

常にそんな感じ

繁忙期なんかは、

そういう状態のこと

よくありますよね

忙しいと、

アレやってソレやって

この案件も忘れずに……

あっ！！

あの書類出すの忘れてた！！

など、やることてんこ盛りで

も～何考えてるか

わかんなくなってくる！

って思ったりしませんか？

私が会社勤めの頃は

業務の多さに翻弄され

割り込みで入ってくる

急ぎの仕事に翻弄され

残業時間こそ、

安らかに仕事が進む時間……

って、なってました。

やば！！

多い仕事を整理するために

✅手帳にタスクを書く

✅ふせんをパソコンに貼る

そんな風に、

業務が多くても

こなしていくために

工夫しますよね。

実際、タスクを整理するだけで

仕事って捗ります

私も色々してみましたが……

業務が多いことは変わらない

仕事のデキる自分になりたいよ～

そんな風に思っていました。

どうやったら

思ったようにこなせるのか、と

悩んでいました

マルチタスクが苦手の原因はコレだった！

私は、

マルチタスクや割り込み仕事が

すごく苦手でした。

いや、今もです。

今も苦手です。

みなさんの中でも

苦手だと感じる方、

いらっしゃいませんか？

最近になって

「ワーキングメモリ」

という言葉を知り、

それだーっ！

それが少ないせいだ！！

とピンと来てしまいました（笑）

マルチタスクには、

ワーキングメモリがかなり重要です

ワーキングメモリを鍛えると、

仕事が効率よくこなせたり、

柔軟な対応がスマートにできたり、

ミスが減らせたりと、

いいことづくしです！

鍛える方法として、

✅速音読をする

✅後出しじゃんけんをする

✅歌いながら家事をする

など、調べると色々と

出てきます。

私は、積ん読解消もかねて

毎日の速音読にトライしてます

ただ、これって

メモリを増やす話であって

いっぱいになったメモリの中身を

リセットする話ではないんだよなぁ

帰宅してからも

あの仕事はこうでああで……

明日、〇〇さんに話を聞いて……

手直ししたらどこへ送って……

と、仕事について

考えることを止められないなら

ワーキングメモリの中身を

リセットする必要があるかも！

頭を使いっぱなしにしてると、

メモリの空きスペースが減って

鍛えても鍛えても

効率が高まらない！なんてことに。

ワーキングメモリをリセットする

ワーキングメモリを

リセットするには、

単純に、

脳を休ませる

のが効果的です。

脳を休ませるための瞑想法、

もちろんあります！

これをやると、

メモリがどんどんリセットされて

やればやるほど

頭の回転が速くなるので、

ぜひ寝る前5分

やってみてください。

寝つきもよくなりますよ！

まずは、あぐらをかいて

背筋を伸ばして座ります。

手は、膝の上とかでOKです。

目を閉じて、

鼻から息を吸って、

口から息を吐く。

腹式呼吸を繰り返します。

そして、全神経を、

呼吸をする感覚に集中します。

鼻を息が通っていく感覚。

唇を息がこすれて出ていく感覚。

息で、胸と腹がふくれる感覚。

それだけに、

ただひたすら集中します。

これを5分やります。

考えることが

クセになっちゃってると、

5分やるのも最初は大変かも！

10分やれるといい感じですが、

まずは5分から

瞑想を続けるとこうなる

ワーキングメモリを開放する

瞑想を続けると、

✅毎朝スッキリと仕事を始められる

✅ストレスから解放されてよく眠れる

✅仕事が効率よく進められる

という効果が期待できます

私は、これをやっていると

目に見えてストレスが減ります

ぜひやってみてくださいね。

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仕事ですり減る心に余裕を取り戻す方法

こんにちは！

キャリア専門のタロットセラピスト

いろは玲久（れく）です。

自分で選んだ仕事のはずなのに、

毎朝仕事に行くのがしんどい

会社に行ってしまえば

仕事モードになるから

切り替えられるけど、

布団から出たくないし

身体はめちゃくちゃ重い

お昼ご飯は

コンビニでいいかなあ

そんな風に、毎朝仕事が

めちゃくちゃ憂鬱に感じてしまうこと

ありませんか？

手堅い仕事だから

福利厚生もいいし、

勤めてればいいお給料がもらえる。

だから選んだ会社なのに、

毎朝憂鬱で辛いんだよな～

そんな風に思いながら仕事をして、

毎日少しずつ

心がすり減っていく

そういう状況、

しんどいですよね。。

私もありましたよ。

も～～～、朝の出勤前がしんどい。

寮から職場まで

送迎バスが出ていたので、

頑張って起きて準備して

なんとかバスに乗るのですが

会社に着くと、

ああ…着いてしまった…

って思うんですよ

今思うと、

頑張らないと起きられないとか

会社に着くとがっかりしてるとか

心すり減りすぎて

２割くらいしか残ってなかった

でも、大体の安定企業で

勤めている人は、

辞められないし

辞めたくないんですよね。

生きていかなきゃいけないもん。

すり減った心、なんとかしたい！

このままじゃよくない、

すり減った心を

なんとか回復させたい！

そんなとき、このようなことを

やってみるのかなと思います。

✅仕事の効率化や業務改善
 

✅趣味の時間を増やす
 

✅休日は徹底的に休む

業務改善がうまくいって、

残業が減ったり

自分の時間が増えたら

メンタルがめちゃくちゃ

回復しますよね！！

特に、

睡眠不足はメンタルに

すごく響きます。

これらをやるだけで

十分に持ち直すことは

できますが、

それでも

表面的にしか解決してない

と感じる時は、

自分をよく見つめつつ

パワーチャージが

必要かもしれません。

このくらい大丈夫！

みんなやってるから

自分も頑張れる

そんな風に

自分を無理させる期間が

長くなりすぎると、

ちょっとやそっとじゃ

回復しなくなります

心がすり減りすぎて

しんどいときって

アレコレできないので

✅お休みを取る

✅ゆっくり眠る

以外で、

まず絶対にしてほしいことと、

楽にエネルギーチャージする方法を

お伝えしますね

紙にしんどい気持ちを吐き出す

元気になるために、

自分のネガティブな気持ちを

紙に吐き出して、手放します。

そして、燃やすか

ビリビリに破って

生理用の黒い袋に入れて捨てます。

辛い気持ちやイライラ、

苦しさなどがなくなるまで

何度もやります

紙を燃やしたり

捨てたりはするんですが、

「自分ってこう思ってたんだ……」

と自覚するきっかけにもなりますよ。

なぜか

「大丈夫」

「疲れてるは甘え」

「頑張りが足りない」

と思ってたりしますからね……

全然ヤバいのに！

自分の状態に

適切に気づくのって

本当に大事

ちなみにこれ、

「知ってるしやりましたが

　全然よくならない」

と言われたことがあるんですが、

✅燃やす

または

✅破って黒い袋に入れて捨てる

が相当重要です。

あと、

もやもやが出てくるたびに

やった方が良いです

気持ちを吐き出した紙を

貯めておいたり、

ノートに書いて机に置いて

おいたりしないでくださいね

吐き出した邪気を

そのまんま置いてるのと

一緒なので！

破いた紙を

そのままゴミ箱に入れるのも

おすすめしません

黒い袋に入れて口を結んで

中身を袋にとじこめて

捨てましょう

月光浴をする

早朝に朝日を浴びて

エネルギーチャージしましょう！

……と、言いたいところですが。

早起きできるなら

苦労はしない

と思いますし、

太陽ってわりと

エネルギーが強くて

好転反応も出やすいので、

月の光がおすすめです

月のパワーは

心を落ち着かせてくれますし、

静かに、穏やかに

メンタルを癒してくれます。

やり方は簡単。

月が出ている日に、

✅ベランダに出る

✅電気を消して窓をあける

立ってても座ってもいいです

そして、目を閉じて

腹式呼吸をし、

白銀の月を想像します。

自分に月の光が

降り注ぐイメージをして、

エネルギーを感じます。

なんにも感じなくてもOKです

月の光は

あなたに降り注いでいるので

心配しないでくださいね。

心が落ち着いてきて、

もういいかな、と思ったら終了です。

自分をいたわると起こる変化

自分をとにかくいたわることで、

すり減った心を取り戻していくと

こんな変化がありそうですね！

✅行きたくない！が減って朝が楽になる

✅リソースが回復して仕事がはかどる

✅プライベートを楽しめるようになる

さらに、

✅自信を取り戻して自己肯定感アップ

✅ポジティブな思考が増える

楽しい気持ちや

前向きな思考は

魂を元気にします
 

特に、

疲れて何もかも無理

という時でも、

月光浴は気軽にできるので、

やってみてくださいね！

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全国から参拝者が集まる、金運の神社へ行ってきました！

こんにちは！

キャリア専門のタロットセラピスト

いろは玲久（れく）です。

本日はおすすめ神社レポです

全国から参拝客が集まる、

宮城県岩沼市の金蛇水神社。

祀られている金蛇大神様は、

財力・生命力・生業の守護の神様です

金蛇弁財天さんも祀られています。

ご神体が巳の神様なので、

巳年の今年は

めちゃくちゃ盛り上がっております！

立春前に行っておきたいな～なんて、

ふと思い立ったら巳の日

安産祈願は金蛇水神社でしたし、

次女の顔を見せにいきつつ

新年のお参りをしにいこう～！と

参拝へいきました

「え、初詣？」

ってくらい、

道路も駐車場も境内もめちゃ混み

参拝列・授与品列・御朱印列と

行列が３つも

全国から、そして海外からも

参拝客が集まっているらしいです。

私の後ろに並んでいた方も

中国からの旅行者のようでした。

元旦はもっともっと

やばかっただろうな～

まずは参拝列に並んで、

金蛇大神様、大己貴命様、少彦名命様へご挨拶。

金の蛇の立絵馬、素敵です！

金蛇弁財天様にもご挨拶をして、

授与品の列へ。

お札と欲しかったお守りを

戴きました

巳の年・巳の日しか授与されない

白蛇の皮を使ったお守り

そして、神社の杉を使った小札守。

おみくじは大吉でした！！

えへへ

初詣のおみくじは、

大事なメッセージが書いてある

ことがあるので、

引くことにしています

御朱印もいただきたかったのですが、

列が全然動かず。

さすがに並びすぎて

次女のおなかが減ってしまい、

今回は断念しました

品切れ中の巳年御朱印帳も欲しいので、

再頒布が始まったらまたいかなきゃ

ちなみに、

金蛇水神社のSando Terrace売っている

ハチミツがやばいぐらいに美味しいです。

ただし、我が家は0歳がいるので、

ハチミツはナシで

そのかわり、

金箔入りのお神酒を購入しました

飲むのが楽しみ！

3～4月の落ち着いたころに

また参拝します

今年の全体的なテーマって、

巳年なこともあって

脱　皮

です。

「しんどい」ことから脱皮して

新しい自分に生まれ変われる

チャンスの年

みなさんは、

どんな自分に生まれ変わりたいですか？

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