こんにちは！
キャリア専門のタロットセラピスト
いろは玲久（れく）です。
自分で選んだ仕事のはずなのに、
毎朝仕事に行くのがしんどい
会社に行ってしまえば
仕事モードになるから
切り替えられるけど、
布団から出たくないし
身体はめちゃくちゃ重い
お昼ご飯は
コンビニでいいかなあ
そんな風に、毎朝仕事が
めちゃくちゃ憂鬱に感じてしまうこと
ありませんか？
手堅い仕事だから
福利厚生もいいし、
勤めてればいいお給料がもらえる。
だから選んだ会社なのに、
毎朝憂鬱で辛いんだよな～
そんな風に思いながら仕事をして、
毎日少しずつ
心がすり減っていく
そういう状況、
しんどいですよね。。
私もありましたよ。
も～～～、朝の出勤前がしんどい。
寮から職場まで
送迎バスが出ていたので、
頑張って起きて準備して
なんとかバスに乗るのですが
会社に着くと、
ああ…着いてしまった…
って思うんですよ
今思うと、
頑張らないと起きられないとか
会社に着くとがっかりしてるとか
心すり減りすぎて
２割くらいしか残ってなかった
でも、大体の安定企業で
勤めている人は、
辞められないし
辞めたくないんですよね。
生きていかなきゃいけないもん。
すり減った心、なんとかしたい！
このままじゃよくない、
すり減った心を
なんとか回復させたい！
そんなとき、このようなことを
やってみるのかなと思います。
✅仕事の効率化や業務改善
✅趣味の時間を増やす
✅休日は徹底的に休む
業務改善がうまくいって、
残業が減ったり
自分の時間が増えたら
メンタルがめちゃくちゃ
回復しますよね！！
特に、
睡眠不足はメンタルに
すごく響きます。
これらをやるだけで
十分に持ち直すことは
できますが、
それでも
表面的にしか解決してない
と感じる時は、
自分をよく見つめつつ
パワーチャージが
必要かもしれません。
このくらい大丈夫！
みんなやってるから
自分も頑張れる
そんな風に
自分を無理させる期間が
長くなりすぎると、
ちょっとやそっとじゃ
回復しなくなります
心がすり減りすぎて
しんどいときって
アレコレできないので
✅お休みを取る
✅ゆっくり眠る
以外で、
まず絶対にしてほしいことと、
楽にエネルギーチャージする方法を
お伝えしますね
紙にしんどい気持ちを吐き出す
元気になるために、
自分のネガティブな気持ちを
紙に吐き出して、手放します。
そして、燃やすか
ビリビリに破って
生理用の黒い袋に入れて捨てます。
辛い気持ちやイライラ、
苦しさなどがなくなるまで
何度もやります
紙を燃やしたり
捨てたりはするんですが、
「自分ってこう思ってたんだ……」
と自覚するきっかけにもなりますよ。
なぜか
「大丈夫」
「疲れてるは甘え」
「頑張りが足りない」
と思ってたりしますからね……
全然ヤバいのに！
自分の状態に
適切に気づくのって
本当に大事
ちなみにこれ、
「知ってるしやりましたが
全然よくならない」
と言われたことがあるんですが、
✅燃やす
または
✅破って黒い袋に入れて捨てる
が相当重要です。
あと、
もやもやが出てくるたびに
やった方が良いです
気持ちを吐き出した紙を
貯めておいたり、
ノートに書いて机に置いて
おいたりしないでくださいね
吐き出した邪気を
そのまんま置いてるのと
一緒なので！
破いた紙を
そのままゴミ箱に入れるのも
おすすめしません
黒い袋に入れて口を結んで
中身を袋にとじこめて
捨てましょう
月光浴をする
早朝に朝日を浴びて
エネルギーチャージしましょう！
……と、言いたいところですが。
早起きできるなら
苦労はしない
と思いますし、
太陽ってわりと
エネルギーが強くて
好転反応も出やすいので、
月の光がおすすめです
月のパワーは
心を落ち着かせてくれますし、
静かに、穏やかに
メンタルを癒してくれます。
やり方は簡単。
月が出ている日に、
✅ベランダに出る
✅電気を消して窓をあける
立ってても座ってもいいです
そして、目を閉じて
腹式呼吸をし、
白銀の月を想像します。
自分に月の光が
降り注ぐイメージをして、
エネルギーを感じます。
なんにも感じなくてもOKです
月の光は
あなたに降り注いでいるので
心配しないでくださいね。
心が落ち着いてきて、
もういいかな、と思ったら終了です。
自分をいたわると起こる変化
自分をとにかくいたわることで、
すり減った心を取り戻していくと
こんな変化がありそうですね！
✅行きたくない！が減って朝が楽になる
✅リソースが回復して仕事がはかどる
✅プライベートを楽しめるようになる
さらに、
✅自信を取り戻して自己肯定感アップ
✅ポジティブな思考が増える
楽しい気持ちや
前向きな思考は
魂を元気にします
特に、
疲れて何もかも無理
という時でも、
月光浴は気軽にできるので、
やってみてくださいね！
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