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皆さま、こんにちは
秋田県横手市
6歳娘と86歳祖父を
こよなく愛する
元臨床検査技師
アラフォーママ
アロマスクール彩
メンタルメイクアロマ専門家
土肥真依子(とひまいこ)と申します
毎日の雪かき
ちゃくちゃくと筋肉がモリモリ
身体が鍛えられて嬉しいですよ…
そこで本日は
"ココロの筋肉"について
お話していきたいと思います。
身体は
筋トレをしたり運動をしたり
自らの身体を動かす事で
鍛えられますよね
身体と同じように
ココロも筋トレが必要なことは
ご存じでしょうか？？
例えば
ショックな事があった時
困った出来事が起こった時
思考や行動は
フリーズしてしまいがちです。
そのようなご経験を
これまで一度や二度
ご体験された事はないでしょうか？
不安を感じると
ヒトの身体は血流が悪くなり
緊張により
交感神経(頑張る神経)は優位、
思考力と判断力も鈍くなります。
なぜ私がここまで
"不安感"について
考えるようになったのか…
パニック障害という病名を
片方のポケットに入れているのも
一つの理由ですが
不安でココロを
いっぱいにしておくと
さらなる不安を自分自身で
おびき寄せてしまうことに
つながるからです。
ココロは磁石。
ココロの状態と
同じような出来事・ヒトが
自然と寄ってきます。
弱っているときは
藁にもすがりたくなる。
思考力が低下している事に加え
判断力も低下しているのですから
その藁が悪いものの場合
大変な事にもなりかねません。
ですから
ココロはできるだけ一定の温度で
何事にも動じない力が必要になります。
それに加えて
思考と感情のクセを
整える事も大切です。
脳＝ココロとも
言い換えられますよね。
では、今すぐ簡単にできる
不安を消し去る方法をお伝えします。
ズバリ
[メイクスマイル]です。
作り笑顔という表現では
なんだか固くなってしまうので
メンタルメイクアロマに合わせ
メイクスマイル。
笑顔を化粧する
という解釈でも
良いかもしれません。
マスクの下で歯を出してニコッ。
誰も見ていないので安心してニコッ。
密かに笑顔を作って
感情のコントロールをしながら
心の中の断捨離を
コツコツ取り組んでまいりましょう
本日も最後まで
ブログをご覧くださいまして
どうも有難うございました
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