皆さま、こんにちは
秋田県横手市
6歳娘と85歳祖父を
こよなく愛する
元臨床検査技師
アラフォーママ
アロマスクール彩(いろどり)
メンタルメイクアロマ専門家
土肥真依子(とひまいこ)と申します
今日も大雪
雪かきによる腰イタタ…
の毎日でございます
例えばですが、
一つ悩みが解決してホッとしていると
ほどなくしてまた新たな悩みが登場…
そういうご経験はありませんか？
かつての私は
その繰り返しでした
その現状を打破したのが
【思考の調整】＆【ストレス解消】
になります
その日の疲れはその日に取り
自律神経(頑張る神経とリラックス神経)
のバランスを整える
自分に合った
ストレス＆疲労解消ができていないと
いつまでたっても疲れは取れず
思考までネガティブに傾いていきます。
思考と感情の調整をしつつ
ストレスを正しい方法で
毎日解消していく。
睡眠の質も高まり
ぐっすり睡眠
朝スッキリの目覚め
一日のパフォーマンスが
グンと向上します
すると
物事のプラスの面を
よく見るようになり
悩み事が悩みでなくなる
そんな奇跡のような事も
簡単に起こるようになります
想像してみただけで
身体が軽くなりますよね
また、
自律神経を整えるためにも
朝起きたらカーテンを開け
外の光を入れると良いと
言われています
かつて私も
本に書いてある通り
起きてからカーテンを開け5分ほど
太陽を浴びていた時があります。
BUT
光を浴びても
眠気がなくなることはなく
「もう朝か…」
と憂鬱の気分は抜けず…
し・か・も！
寝付きの悪さや浅い睡眠は
美容の大敵でもありますよね
皆さまは毎朝、
シャキッと起きれていますか？
朝はシャキッと起きサクサク動きたい！
どうしたらいいの…！？
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お早めに…
私のように雪国にお住いの方は
日照不足のため
セロトニンが不足しがちです。
食べ物で補う事も大切ですが
忙しい朝はアロマで補う
そんなあなたの新しい朝に
ぜひご活用くださいね
本日も最後まで
ブログをご覧くださいまして
どうも有難うございまいした
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