８月の子育てハッピーヨガ！！
ご継続中の方、お久しぶりの方、
夏休み中のお兄ちゃんお姉ちゃんなど
いろんな方にお会いできて嬉しい♡
今回は、ほぐしやセルフマッサージ、
夏バテをを改善するポーズ、など
お伝えさせていただきましたが
夏の疲れ って
この時期やっぱり感じることが多いです。
そう、この暑さ、半端ないですよね・・(^^;
「室内は涼しいけど外は暑すぎて身体がおかしくなっちゃう」
っていう会話もよくでてきます！！
「だるさや疲労感」
「イライラ」
「むくみ」
「食欲不振」
・・・・・こんな症状から
「もしかして夏バテかも～」
「からだ疲れてるのかな～」
って思ったりして・・・
どうしたら改善するか調べてみたりして・・
「夏バテ」
だけで検索しても
「予防や対策」「解消法や改善法」
などがたくさんあがってきますね。
でも、私もそうだけど、
そんなに深刻な症状でなければ
「へぇー、そうなんだー
次から気をつけてみよう」
って思うだけで
終わってしまうんですよー！！！
夏バテを治す方法として
・こまめな水分補給
・ストレッチなどの軽い運動
・マッサージ
・適度な温度設定
などがあります。
レッスンでは、ママが取り組みやすい内容でからだを動かしていきます。
で、「ストレッチ」や「ほぐし」をたくさんします。
そのなかには身体のいろんなところを
セルフマッサージする、ということも
やります。
覚えたら家でもできる
簡単なマッサージです！！！
でも、家に帰ると他にやる事が多すぎて
そのときは覚えて家でもやってみようって思っても
なかなかできなかったりするんですよね・・・
なので、ここで
夏の疲れを癒す 頭のマッサージ
とか
からだ全体をのびのびストレッチするヨガポーズ とか
しっかりやっていただきました
まだまだ続く暑さを元気に乗り切るためにも
心身のコンディションを整えていきましょうね！
ママが元気でいることは
家族にとって、ホントに大切なことだから！！！
ということで
ご参加くださった皆さま
ありがとうございましたー！！！
次回の子育てハッピーヨガは
➠ 子育てハッピーヨガ（大人クラス）～ママの癒しとリフレッシュ
こちらのフォームより
お申込みいただけます！
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そうそう、今回のお茶会のおやつは・・・
いちごヨーグルト🍓
いつものクッキーと一緒にお出ししました
次は何にしようかな～
こちらもママたち、楽しみにしてくださっています(≧∇≦)
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