首の付け根などをほぐしていきます
そして座ったまま体側を伸ばします～
ここまではゆったりと動きつつストレッチする感じなのですが
緊張がほぐれてきたところで
デトックス効果を高めるヨガなど
ポーズをとっていきます！
身体が固いと感じている方は、前屈も苦手だったりするのですが
長座で、両手指を左右に置くようにして
上半身をひねる動きをしたり
慣れてきたら、大きく動いて
さらにお腹を刺激して
親子で笑顔になれるふれあい遊びをやっていきます。
触れる方もふわふわ気持ちよくて
とっても癒されます♡♡♡
今回は、便秘気味のベビーにお勧め
手のひら全体で、お腹をぐるぐる
おなかマッサージ～
そして、ママのクールダウンでは首や肩をゆるめ胸を開くポーズをしました！
ツイストポーズで、骨盤のゆがみを調整。
あお向けで気持ちよく伸びを感じるポーズや、休息のポーズの際には
私の方から
目を閉じてリラックスできるようにお声かけをしています。
最初は、ベビーが気になって
目も閉じられないママには
安心していただけるよう私がそばでベビーを見守ります！！
そんな感じで、今回もねじったり伸ばしたり！！！
デトックスしましたよ～
レッスンの後は
スーププレートをお召し上がりいただきながら
子育ての話などをしておりまして
はじめましてママもいらっしゃったので自己紹介から
最近のお出かけの話や、お子さんの卒園、入園、入学の話など・・
時期的にも、ワクワクしたりソワソワしたりするお話が、多かったです。
いよいよ新年度ですね～！！
初開催は、２０２０年１月で
コロナ前だったので
お互いの距離も気にせず一つのテーブルを囲んだりして・・
それから今回まで
３１回
開催しました！！！
途中コロナでお休みしてた時もあったけど
あと、スーププレートを焼き菓子のお土産に変更したりしたけど
感染症対策に取り組みつつ
ママたちに癒しの時間をお届けしてきました！！
「レッスン毎回楽しみにしています！」
って言ってくださったママたち
とっても嬉しかったです
お仕事復帰するまで
続けて通ってくださったママたち
ママの身体の変化やベビーの成長を
一緒に感じることができて本当に嬉しいです
こちらのレッスンが終了するのは
お店側の都合によるものなのですが
「次はどこでレッスンしようかな・・」
なんて思ったりしながら
ワクワクしております！！！！
また素敵なご縁がありますように
ありがとうございましたー！！！
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