今年もツラい・・・
（再アップです）
毎年冬は、
手荒れがひどいのです。
雪が降ると、しもやけも。
はぁ～(-_-;)
きちんとハンドクリーム塗ってても
こうなっちゃうんですよねぇ(;´Д｀)
こうなってしまうと
何が困るかって、ヨガするときに指輪を外せない
（今年はこうなる前に、早いうちから外しっぱなしにしましたー！）
私、ヨガをする前は必ず指輪を外すんです！！
理由は・・・
邪魔だし痛いから！！
こうやって足をほぐすときとかー！
指輪してると握ってる指が痛いし、
しっかり深く足指と手指が組めないので。
あとポーズによってはバランスが崩れてしまったり。
マットにしっかり手をついて全体に力をかけたくても
指輪をしているとどうしてもそこだけ浮いてしまうんです。
浮かないように気をつけても
やっぱり邪魔で痛いのです！！
こんなポーズの時とかね・・
指輪を外すのは
私にヨガを教えてくれた
おばあちゃん先生の教えでもあります
他にもいろいろありますよ。
爪は危ないから短く、
服装の乱れが気になるような恰好は
頭を起こしたときに髪の毛が顔にかかっても気にしない（直さない）！
気になるなら結ぶ！
結ぶときは、真ん中だと仰向けになったときに
首がどちらかに傾いてしまうので、
高い位置か低い位置。もしくは二つ結び・・
結構細かい事まで言われました。
でもどれも「そっかー」って納得できたので
その通りにしてます・・(^^)
安全に正しくヨガを行うために
必要なことなんだなぁ～と思いました。
他にも教えてもらったことはたくさんあります
もちろん、双子のインストラクターも
先生の教え・厳しいお言葉を一緒にうけてきましたよ✨
どれも、
ヨガに集中するため！！
自分に意識を向けるためー！！！
ということなのだと
私は思ってます
ちなみに指輪を外していようがいまいが
この季節はやっぱり手先が冷えます・・
・・・そして手荒れも。
暖かくなるまでは続きそうです
やっぱり毎日のセルフケアが大切ですよね～
ハンドクリーム塗りながら、念入りに手指をマッサージ
そして・・セルフケアといえば
こちらの企画
あかね先生のイベントヨガです。
楽しみ
皆さん、乳がんセルフチェックしてますかー？
毎回乳がん検診でやり方のチラシをもらうのですが
全くと言っていいほど、私はやってません
でも乳がんは予防したいです・・
もっと意識を高めなければ・・・
と思います(>_<)
乳がん予防が気になる方は
こちらから検索してみてくださいね
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