新型うつと呼ばれる状態に
ふと、
なりまして。
はやみずしょうこは
発達障害ADHDがあることが
ベースとして
起立性調節障害
社会不安症
うつ病
不眠症
夢遊病
育児ノイローゼ
などなど
覚えている感じでもいろいろあり
家庭内暴力や
不登校
高校中退
妊活うつ(不妊)
離婚危機
虐待での通報
あったような気がするけど
なんだかんだで
今生きているわけで。
そんな中で
ここ最近は
否定形型うつ病
という状態に
なっていたことを
ここに報告してみますハイ。
＼夫に相談したら診断された／
非定型うつとは、
従来のうつとは逆の症状が出るタイプのうつ病です。
気分の変動が激しく、
夕方から夜にかけて憂鬱になりやすく
また過食傾向になることが多いことが特徴といわれています。
20代から30代の女性に多く診断されます。
はやみずしょうこの場合
やりたいこととして
仕事や趣味の時は
めちゃ楽しめるし
想像しただけでワクワクする
が
家事やお世話など
やらなければいけないけど
やりたくないことに関しては
イライラしたり
泣き出したりする
つねに眠くてお腹がすく
夕方にかけて気分が落ち込むので
夕飯作りあたりがピークきつい
みたいな
知っていれば
モロソレやん！！
ってなるんですけど
当事者のわたしとしては
なんだか最近
身体がおもすぎてイライラするし
そんな自分が情けなくて
泣けてくるし
でも
ＢＭＸや仕事は楽しくできてるし
夫は仕事も家事もしてくれて
趣味もほどほどに
普通に生活できているんだから
わたしだけが頑張ってるとか
疲れてるとか
思ったらダメよね
ただのワガママよね
なんて思っていて
言えなかったわけで。
ただ
あまりに感情の上がり下がりが
ひどくなってきて
通常の生活が
ままならなくなりそうだったため
これは
我慢したらあかん方向に
行きそうだと
夫に
感情をぶわーーーーっと
吐き出すメールをして
(１０００文字以上)
そのメールを
自分で客観的に読んで
／
よし！
わたし頭おかしい！！
＼
と納得してから
質問したら
この返事がきたわけです。
＼おかしいメールに反応ゼロの夫／
そして
なるほど
セルフチェックしてみよう
と
やってみると
ものの見事に当てはまりつつも
目立つのが苦手
素直で従順な幼少期
みたいなところには
ハテナが湧いたりしながらも
いやいや
きちんと受け止めよう
まずはそこから。
そして
否定形型うつ病になった自分も
まるっと受け入れて
きっと同じように
悩む人もいると思うから
素直に発信したいな
と思ったわけです(*ﾉωﾉ)
ちょっとドキドキですけど。
新型うつ状態になったのは
一か月前
夫に気持ちを全部伝えながら
- 今の精神状態
- ここの状態からの改善目標
- 協力してもらいたいこと
- 頑張れること
- 頑張ってきたけどやめたいこと
- 具体的な数字達成目標
- 生活習慣の見直し
- マインド練習
- 今を見る過去を見ない
ということを
してみようかと思うんだけど
どうかな
それとも早めに
病院いったほうがいいかな？
と相談したところ
祥子は本当に
自分で自分のことをよくわかってるし
すごいよ
自分のネガティブをそこまで
俯瞰的に分析できるって
昔から思ってたけど
祥子のすごい才能だよね
と
お褒めいただきました♡
うへへ。
そして
自分でセルフコントロールをしたり
夫に協力してもらって
２日で症状を激減させて
一か月たった今では
症状はゼロに
どんな自分もまるっと受け止めて
そこから
笑顔で生きてる自分を想像して
そこにはやく近づけるように
行動すること
それが
幸せへの近道と呼ばれる道だと
思うんだ
✾伝わることで繋がるブログになる♡
