こんばんは
ここ最近肌寒いですね！！
気温差が激しいので風邪などには気をつけていきましょう
今日は『寝違え』について書いていこうと思います
寝違えを経験された方は分かると思いますが、本当に辛いですよね
私も何度か経験があります。
寝違えの独特な症状をいくつかあげると
・寝起時に首にこわばりがあり起き上がるのが辛い
・急激に首を横に回すと激痛が走る
・無意識に横を向く際に体ごと回してしまう
・腕がだるい
・上を向くのが辛いなど
寝違いの原因は、その名の通り「眠る時の姿勢」が大きく関与していると
考えられています。
・同じ姿勢が続く
横向き、うつ伏せ、腕が変な位置にある
背部の筋肉が縮められたり、伸ばされた状態が続く
↓
背部・首への血行障害
↓
首の筋肉の緊張亢進
↓
筋肉の柔軟性の低下
↓
筋繊維を痛め、首の動きが硬さ、痛みにより制限される
またストレスによる肩こりから、血流の流れが低下し、首に痛みを
生じる事もあります。
ストレスと寝違えは関係ない事のように思えますが、実はこのストレス
による要因も大きな原因として考えられております。
こんな時は要注意です
・泥酔している時
・枕が自分の体に合っていない
・ストレスで熟睡できない
次回は予防法を書きますね(^∇^)
私も最近ソファーで寝てしまうことがあるので気をつけて行きたいと思います（笑）
この姿勢もよくないですね
にゃん子は柔らかいですね
今日は患者さんにミルキー頂きました
久々に食べるとおいしいですよねー
ありがとうございました
