能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
【嬉しいお声】病院要らずの身体に導いて下さった恩師です♡
「身体を内側から綺麗にするみさこさん！」
「底なしの知識はアップデートし続けています」
「変わりたい！前に進みたい！そんな時に
毎回きっかけをくれるみさこさん！」
「自信がなくなって、人に会うのがつらいな
って時でも会いに行けるんです」
こちらは以前にダイエットプログラムを
受けて下さった方のお声。
めちゃくちゃ嬉しい♡♡
を通り越して幸せすぎです♪
このダイエットプログラムは
食事指導を中心にトレーニングも
プラスして行っていきました。
始める前は、痩せたい！はもちろん
全身のだるさや頭痛もあり、痛み止めを
飲んでいると話してくれました。
体調も悪く、病院で色々調べてみたけど
原因はわからず…。
そんな中、真剣に取り組んで下さいました♪
まずは食生活を改善して、
定期的な運動もプラス！！
プログラムが終わったあとも
ヨガのレッスンを受けて下さったり
気になることがあれば連絡を下さいます。
頼っていただけて嬉しいです♡♡
管理栄養士の私がなぜ栄養のことだけでなく
ヨガなど運動を教えているのか？
もちろん食は毎日摂るもの
体は食べたもので作られている
と言われていますが、その通り！
けど食だけでは解決出来ないところを
運動がおぎなってくれます。
私は
ただ痩せれば良いとは思っていないので
運動だけすればいい！とも思っていません。
そうは言っても、毎日手の込んだものを
作るのは大変だし、運動に慣れていない方が
いきなり激しい運動をしても続かないことが
ほとんど。
だからどちらもほどよく♡
続けることが1番大事！！
大変で続けられないことをしようと
思っても一生の健康にはつながりません。
運動の中でも
ヨガは誰かと比べるのではなく、
自分と向き合う時間、
自分のペースに合わせて行うことができます♪
運動では燃やしきれない部分を
食べ物の栄養素がおぎなってくれたり、
たくさん食べてしまったものを
運動でつけた筋肉が燃やしてくれたり、
栄養と運動がお互いにおぎないあって
くれることで無理な食事制限や
激しい運動は必要ありません。
元アスリートの私は
厳しい食事制限や激しい運動をして
過ごしていた時期もありました。
けどそれだとストレスとなって
少ししか食べていないのに！
こんなに動いているのに！
全然痩せない！！
を経験してきました。
そんな私も今では
「身体のことで迷ったらみさこさんに
聞けば大丈夫」
と言っていただけるように♡
とっても嬉しいです^_^
食と運動のことを伝えたい！
それが私が起業した原点でもあります。
そして私の情報も少しずつですが、
アップデートされ、
さらに運動の必要性を感じています！
普段の食事をすこーしだけ気にかけて、
筋肉を鍛えるヨガ、リラックスするヨガ
を日常に10分でも初めは5分でも取り入れて
いくだけで、10年後の体は違います。
10年後！なんてまだまだーなんて思っている
かもしれませんが、10年なんてあっという間💦
私はこの前30歳になったと思っていたのに、
あと数ヶ月で40歳…。笑
50歳になった時に
50歳には見えない！！
を目指して楽しく取り組んでいきます♪
このダイエットプログラムは現在
行っていませんが、
食事とヨガを組み合わせた
講座を現在新たに作成中です。
名付けて
"産前より美しく！
女性としてママとして
一生の健幸を手に入れる
3ヶ月継続講座"
見た目もそうですが、内側からの美しさ
にもこだわっています♪
とっても想いを込めているので時間が
かかっていますが、良いものになること
間違いなし！！
まずは知り合いやLINEにご登録いただいて
いる方へ0期の募集をしようと思っています。
気になる方は公式LINEに
ご登録していただけると嬉しいです♪
公式LINEでは
定期的にヨガの動画を配信しています。
私の学びのアウトプットの場としても
情報をお伝えすることもあります✨
公式LINEはこちらからご登録可能です♪
食事を気をつけるのも、
運動するのも大変！！
なんて思われる方もいるかもしれないですが、
１人ではなく、誰かと一緒にすることで
無理せず楽しく取り組むことができます。
この声を下さったお客様とは出逢って1年半
日に日に魅力的な女性になっています♡♡
10年後さらに元気になりたい！
年齢に反して若返っていきたい♡
そんな方のお力に少しでもなれたら
一緒に健康に若返っていけたら
すごく嬉しいです^_^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
管理栄養士・元アスリート
飛込競技の日本代表として世界で戦う。
ワールドカップ2位。世界水泳出場。
1年間で30名以上の方の腸をサポート
東京オリンピック入賞選手
のサポートもさせていただいております。
前職は保育園栄養士のため
9年間で2000人以上の親子と関わり、
150人の離乳食
40人以上のアレルギー対応食
のサポートをしてきました。
現役管理栄養士としても
市の乳児検診では月に50名の親子の
栄養をサポートを今もしております♬
栄養と運動のプロ♪
毎週開催
骨盤スリムヨガ