石川県能美市・オンライン
栄養×運動で
ダイエットインストラクター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
3日坊主の私でもできる
頑張らない産後ダイエット1day講座✨
突然ですが、
みなさんは痩せたいですか？
健康になりたいですか？
ダイエットは関係ないと思っていますか？
いきなり質問ばかり、
威圧感たっぷりですみません。笑
私は今は健康的に痩せたい！！
と思っていますが、数年前まで
私にはダイエットは関係ないと
思っていました。。。
私には現在、7歳の娘と4歳の息子がいます。
妊娠で大きくなったお腹、子どもを生んだら
勝手に凹むと思っていた1人目妊娠中。
出産準備の退院服に妊娠前の服を
持って行ったのはこの私です。。笑
仲間いますかーー？笑
2人目も欲しいし、骨盤矯正もダイエットも
2人生んでからでいいやー。
なんて思っていました😱
1人目妊娠で14kg増えた体重は
授乳と育児で12kg減りました。
あと2kgプラスのままでも満足してしまった
私はそのまま放置…
そして仕事復帰して時は流れ
長女を出産した約2年半後に長男を妊娠。
元々ダイエットが苦手で
ダイエットしたくないから
太らないように気をつけよー
としてきた私。
2人目は10kg以内におさえれば
何もしなくても勝手にやせるかなー。
なんて思っていました💦
それがすごく気にしていたのに結局
プラス12kg…。
しかも娘の時とは違い、お腹以外の
腰まわり、おしり、足まで太くなりました😱😱
骨盤が開きまくっていることが原因！
だなんてこの時は気づきませんでした。
産後は10kg減ったけど、
次はあと4kgが戻らない…。
トータル＋6kg😵
しかも体型は大崩れ…。
でもこの時は自分が太っていることに
全然気づいていませんでした。
自分が太っていることに気づいたのは
産後1年ちょっとの時、仕事復帰のあいさつに
行く時にスーツを着た時…。
太ももはパツパツ。
ベルトをしないとおちていたウエストは
ピッタリ…。
あの日の衝撃というかショックは
今でも覚えています。
育休中は子どものこのばかりで
自分の体型に目を向けることすら
していませんでした。
結婚もしたし、子どもも生んだし、
別に体型なんてどうでもいいか…
とすら思っていました。
そのまま仕事復帰し、2人の子育てをしながら
フルタイムで働く…。
痩せるどころかどんどん緩んでいく体。
ここまできてやっと産後に骨盤矯正や
産後ダイエットをしなかったことを
後悔するようになりました。
決して今も自信があるわけじゃないですが、
体型に自信が持てないと
何だか心も前向きになれないんですよね。
どうやったら
ぽっこりお腹を隠せるか、
どうやったら
大きいおしりを隠せるか、
どうやったら
太い太ももを隠せるか、
いつの間にか少しでも体型をカバー
できる服を選ぶようになっていました。
出産前にはついたことのない
腰まわりのお肉、
抱っこで鍛えられた二の腕は
いつのまにかタプタプ💦💦
痩せたい！お肉を落としたい！
と思うけど結局続かない…。
そんな私は自分のために
ダイエットインストラクター
の勉強を始めました。
戒めとして、勉強を始める時に
ビキニで全身写真を撮っておきました。笑
とってもお見苦しい写真をブログ初公開。
失礼いたします。
恥を忍んで、同じお悩みの方を救いたい
想いで公開しますね。
左がその時撮った写真です。
腰まわりには分厚いお肉のうきわ💦
はち切れんばかりのまあるい背中💦
もうこの写真で自分の後ろ姿を見た時の
衝撃…。
言葉が出ませんでした。
想像どおりお尻から下もヤバめです…
とても見せられません。
そして右の写真は1年後。
つらい食事制限や
きつい運動は一切していません。
ダイエットに関する正しい知識を身につけて
日常生活での姿勢や呼吸を意識しただけ。
それなのに気づいたら
1年でマイナス4kg。
きっと減ったのは半年くらい？
見た目はマイナス10kgくらいの違いでした。
1ヶ月、2ヶ月で短期集中で痩せたい！！
という方は
さらにプラスしてしなければいけないことが
ありますが、
つらい食事制限や
きつい運動はしたくないという方は
時間はかかりますが、
一生太らない体作り、
考え方作りをしていきます。
私は産後2年経っていたので
半年〜１年ほどかかりました。
けど産後は何年経っても産後。
そして今日が自分の人生で１番若い日。
いつからでも始めるのに遅いことは
ありません。
年齢のせいにしない。
出産のせいにしない。
一歩踏み出してスタートできるかどうかが
１番大事です！！
ダイエットで１番大切なのは
理想の体になってどうなりたいか？
なんとなく痩せたいな〜。
不調を改善したいな〜。
今のままは嫌だな〜。
では変われません。
実践出来て、継続できて
初めて変化してきます。
じゃあ実践するためには何が必要なのか？
継続していくためにはどうしたらいいのか？
私の学んできた知識、
実際に体験してきたこと
をすべて学ぼうと思うと学びだけで
2年ほどかかります…。笑
それを2時間に凝縮して
講座の中でお伝えして
自分に合うやり方を見つけていきます。
右上が私です。
参加して下さった方からご感想をいただき
ましたので、紹介させていただきますね。
身体の仕組みを知った上でいどめば、
ダイエットもつらくないかも！と
思いました。
続かない理由の原因を知ることができたので、これを知っておくだけで続けるモチベーションになるなと思いました。
40代 2児の母
ダイエットというとストイックである
ように感じますが、みさこさんと一緒なら
無理なく頑張れそうです。
身体を整えるための呼吸にこんなに種類があり、それぞれに効能が違うんだって知らなかったです。
40代 3児の母
自分のことはもちろん、家族にも
できることはあるし、この講座の内容を
家族にも還元していきたいです。
今の自分の気になるところを
客観的にみてわかりやすくしたり、
なりたい自分を言葉に出して伝えていく
ところが印象的でした。
30代 2児の母
ありがとうございます😊
そして、講座終了後にさっそく
宣言して下さったことを実践
されていました💖💖
視覚化とっても大事です♡♡
まずは自分を知り、
行動できる自分にしていく✨
それがダイエットのスタートです♬
ダイエットの考え方を変える。
1day講座の詳細です。
1.何をやっても3日坊主。痩せたいのに
なぜ続かない？
ただ痩せたいなーでは痩せません。
ダイエット前に知っておくこと、決めておくこと
3日坊主どうやって乗り切る？
2.きつい運動は必要なし？日常での意識
で変えられる
正しい姿勢and呼吸法、食べる順番
忙しいママだからこそながらでもできること
3.世の中のダイエット方法
に惑わされない
私だけのオンリーワンダイエット
ダイエットには運動がいい？食事制限がいい？
人によっては逆効果に。
今自分が何をすべきなのか？がわかります。
3日坊主の私でもできる
頑張らないダイエット♬1day講座
10月7日金曜日
10:00〜11:30
zoom開催
使い方がわからない場合は個別でお伝えいたします。
受講料:3,000円(税込)
特典:腰まわりのお腹撃退ヨガ＆
二の腕シェイプエクササイズ動画
プレゼント🎁
お申込みはこちらから♡
子どものために、家族のために♡
も素敵ですが、まずはご自分のために♡
ワクワクするような生き方
しませんか♬
元気な女性が増えることで明るい日本
明るい世界になっていくと信じています♡
最後まで読んでいただきありがとうございます♬