能美市・小松市・金沢市・オンライン
産前よりも内側から美しく
一生の健幸を手に入れる最強ママに導く
管理栄養士ヨガインストラクター
片山美沙子です。
ガチガチ肩こりさようなら！
家事も育児もラクになるオンラインヨガ♬
30歳の時に妊娠がわかり、
すごく幸せを感じた私。
子どもが生まれたら
どれだけ楽しい生活になるんだろう♡
と生まれてくることがすごく楽しみでした。
もちろんとってもかわいかったし、幸せでした。
私と娘です。
でも旦那さんは朝から夜遅くまで
仕事でいない、
１日中子どもと２人きり。
支援センターへ行こうと思っても
重い腰が上がらない。
授乳とオムツ替えの繰り返し、
その合間に朝食の片付けや掃除をしていたら
あっという間にお昼。
午後は疲れて子どもと一緒に
お昼寝しちゃったら
あっという間に夕方に…。
遊びに出かけているママや
おしゃれをしているママを見ては
いいな〜とうらやましく思っていました。
どうせ私は元が悪いから。
痩せてもあんなスタイルにはなれない…。
とやらない言い訳ばかり。
１日誰とも話さない日もあり、
社会から切り離されたようで孤独も
感じていました。
その時にヨガや整体のステキな先生に
出逢っていたら違ったのかな。
一緒に通うママ友がいたら違ったのかな？
何もできずに、せずに
産後の骨盤はゆるみっぱなしで
産前にはいていたデニムはパツパツ。
抱っこをすると、股関節が痛いし、腰も痛い。
腰をかばって変な姿勢で抱っこをすると
うでや肩もガチガチに。
産後ちゃんと自分のケアをしなかったこと、
２人目妊娠時にゆるんだ腰まわりに
すごくお肉がついて、
めちゃくちゃ後悔しました。
それがヨガをして、骨盤まわりを整えたら
スルスルとお肉が落ちだしたんです。
皆さんにはこんなお悩みないですか？
抱っこひもで肩がガチガチ
肩こりがひどくて頭が痛くなる
産後のぽっこりお腹がへっこまない
体型の変化を年齢のせいと諦めている
はい、これすべて産後の私の症状です。
どの症状も当たり前になってしまって
しょうがないって諦めてました。
すぐに肩がガチガチ
しょっちゅう旦那さんに
肩もんで〜
とお願いしていてのは私です…。
毎日ストレッチしよう！！
と思ってはみたものの
家事と育児に追われ、
そんな時間ないよーーーー
明日からしよって毎日思う…。
けどそんな明日はなかなか来ず。
そんな私ですが、ヨガを初めたことで、
旦那さんに肩もんで〜〜
がほとんどなくなりました♪
たまに誰かにやってもらいたい
時もありますが。笑
時間がなかった私でも続けられたのは
日常生活をしながらでもできる
呼吸や姿勢を意識しているだけで
変化があったから。
そして１日５分でも１０分でも
ヨガをした日はその日１日
やる気が出て家事や育児がサクサクと
進みました。
ヨガでゆっくりと筋肉を伸ばすことで
コリがほぐれて血のめぐりが良くなります。
ガチガチな肩がほぐれてリラックスできると
心もほぐれておだやかに。
ゲームばかりしている夫に
イライラしなくなりました。笑
肩こりからの頭痛もなくなり
眉間によせていたしわもなくなりました。
さらにヨガで産後の体力を戻せたことで
笑顔で子どもの遊びに付き合ってあげられるように♡
抱っこによる肩こりなどの体の不調を整えて
産後も自分の体が好きになり
いつも笑顔でいられるママになりませんか？
私と5ヶ月の頃の息子、何気ない日常写真です。
そのためのヨガレッスンをしています。
その内容というのがこちら(*^^)v
オンラインzoomで行います。
呼吸で心を整え、体をゆるめていきます。
そして抱っこや授乳による
巻き肩や猫背を改善し、
美しい姿勢になるために
体の内側の筋肉を鍛えていきます。
右上の紫が片山です。
伸ばしたい筋肉をわかりやすくお伝えしています。
↑↑お子様にも一緒に参加してくれてます♡
ママが楽しそうだとついつい一緒に
やりたくなっちゃうんですよね。
美しい姿勢になることで
全身の血の巡りもよくなり
さらに体がほぐれていきます。
オンラインなので
途中、授乳やオムツ替えになってもOK。
泣いても周りを気にしなくて大丈夫です。
子どもが前でダンスしていてもOKです。笑
重い腰があがらず踏み出せなかった運動も
お子様に応援してもらいながら
始めてみませんか♡
２回３回と続けていくうちに
あれ、少し肩が軽くなってきた。
そして、初めはできなかったポーズも
できるように！
ナイストライです！！
ご参加いただいた方からは
こんなご感想をいただきました。
心地よい音楽とみさこさんの落ち着いた声でリラックスして受けることが出来ました。日頃、全く体を動かせてないので、オンラインで手軽にヨガレッスンを受けることができるのは嬉しいです。丁寧に説明するして下さったので、オンラインでも全く問題ないです！
神奈川県 ４０代 小学生2児の母
筋肉が伸びたのがわかって気持ちよかったです。肩こりもスッキリしました。子どもと一緒でも楽しく、あっという間の1時間でした
石川県 ３０代 ３歳、９ヶ月2児の母
東京都 ３０代７歳、4歳２児の母
オンラインなので
自宅でお子さんが横にいても
横で騒いでいても大丈夫。
パソコン、携帯があれば
ご参加いただけます♡
お子様に見守られながら♡
最後は目がなくなるほど笑ってトーク♡
オンラインヨガは
こんな方にオススメです♡↓
◉痩せたいけど運動は苦手
◉子どもが小さくて連れ出すのが大変
◉体がかたい
◉スタイルが良い人を見て凹む
◉体型の変化は年齢のせいと諦めている
◉遠方からでも移動時間かなく受けられる
直接スタジオで♡
もすごーく良いですが、
スタジオに行くのは大変
小さい子どもがいるから…
という方は
まずはオンラインで
こっそり不調を改善して
綺麗になっちゃいませんか🧘♀️
ヨガをすると体だけでなく
心も頭もスッキリ💕
朝の時間がないイライラも
ふっとんで
晴れたら公園にお散歩
雨でも支援センターに行って
遊ばせよう♡と思えるくらい
家事もはかどっちゃうんです。
私はヨガのインストラクターになって
1年の中で、
子育て支援センターや婦人会からのご依頼
オンラインレッスン、パークヨガ、
パーソナルヨガ
こんなにも多くの講師依頼を
いただいております。
前職は保育園栄養士のため
9年間で2000人以上の親子と関わり、
150人の離乳食
40人以上のアレルギー対応食
のサポートをしてきました。
現役管理栄養士としても
市の乳児検診では月に50名の親子の
栄養をサポートを今もしております♬
なので親子のサポートは
お任せ下さい♡
子どもがいるから無理！
明日からにしよーと言い訳をして
ガチガチな体を放置して、
抱っこも授乳もできるだけ
短くしたいと願うのか。
自分のために時間を使って
抱っこや授乳を幸せな時間にするのか。
私だったら、幸せな時間にしたいな♡
自分の時間を作ることで
家事や育児の効率も上がるし
逆に時間にも余裕が！！
さらに続けることで
体力もついて、体型にも変化が。
今まで着たいな！でも似合わないかな…
とあきらめていた服も着こなせるように♪
そんなお家でこっそり不調を改善できて
心も体も整ってしまう
オンラインレッスンの詳細です。
ガチガチ肩こりさようなら！
家事も育児もラクなる
オンラインヨガ♬
3月22日水曜日10:00〜11:00
zoomで行います。
使い方がわからない場合は個別でお伝えします。
動きやすい服装、お飲み物
ヨガマット(なければバスタオルでも可)
をご準備下さい。
参加費:1,500円
特典:レッスン動画プレゼント
(次回レッスンまでの2週間)
子育て中って時間通りに、思い通りに
出来なかったり、
体型や気持ちの変化から自分に
自信が持てなくなったり。
そんな方にヨガを通して
お悩み改善はもちろん
気持ちも前向きに♡
毎日の生活が楽しいな
子育てって幸せな時間だなと
感じていただけるレッスンを
お届けしております♬
赤ちゃんだってママの嬉しそうな顔が
ママが笑うとお子さんも嬉しそう♡
笑うと気持ちも前向きに！
夜ご飯の一品がが増えて旦那さんに
「ありがとう」なんて言われちゃうかも♬
ママの笑顔は家庭を明るくします♪
私と息子、
親子イベントに参加した時の写真です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
オンラインレッスン
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パーソナルレッスン
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