石川県能美市・オンライン
栄養×運動で
毎日が楽しくなる健康な体作り♡
トータルサポーター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
知らぬが仏、見て見ぬ振りは幸せか？
先日、7月8月2度にわたり、
腰まわり、二の腕のお肉を落としたい！
なのに続かないのはなぜ？
ご提供中の講座です↓↓
をテーマにダイエット1day講座
を開催いたしました✨
「身体を整えるための呼吸に
こんなに種類があり、
それぞれに効能が違うんだって
知らなかったです。」
「ダイエットだけじゃなくて
いろんなところでも使える知識ですね。」
「みてしる(写真を前、後ろ)とるなど
みてわかりやすくしたり
なりたい自分を言葉に出し伝えていくなど
実践していきたいなと思いました♡」
と嬉しいご感想もいただきました。
この見て知るですが、
まさに私がそうでした。
2人目産後1年の頃、
妊娠前より6キロ体重が増えていました。
それなのに、自分が太っているとか
ダイエットしないといけないとか
全然思っていませんでした。
きっかけとなったのは仕事復帰の挨拶
に行く時に着たスーツでした。
ブカブカだったはずのウェストがぴったり
太ももはしゃがむと破れるんじゃないかと
いうくらいパツパツ💦
めちゃくちゃショックでした。
そこで私はへ自分のダイエットも兼ねて
ダイエットについて学び始めました。
その時にまずは自分のことを
客観的に見るために
ビキニ姿で前、後、横の写真を撮りました。
前からの姿はいつも見ているので
それほどショックはなかったのですが
後ろ姿の写真を見たときに
背中の広さ、丸さすべてにショック
を受けました。
昔に比べると体重が増えたなぁとか
少し肉がついてきたなぁ
と思う方もいるかもしれませんが
意外と自分にはダイエットは必要ない
まだ大丈夫かな？
と思って何も始めていないと言う方もいるかもしれません。
まさに私がそうだったので。
なので、そんな方は
まずは自分を知ってみること。
そしてその姿を変えたいと思うかどうか
がとても大事になってきます。
変えるつもりがないなら
知らない方がいいですよね。
知らぬが仏です♬笑
今回の講座では
どうしたら始められるのか
どうしたら続けられるのか
そして私自身も特別なダイエットを
したわけではないけど、スルスルと
やせていった
呼吸法、姿勢、食べ方について
お伝えしました。
毎日1時間自分にかける時間があれば
いいですが、
ママってそんな時間ないですよね。
そんな方にこそ知って欲しい
日常でも取り入れられる方法です。
「ダイエットというとストイック
なものであるように感じますが、
美沙子さんと一緒なら、無理なく
頑張れそうな気がしました。」
「参加者お一人おひとりに
寄り添ってくれるのを感じました。」
「お話の仕方が優しく
説明もわかりやすかったです。」
と私の印象も教えていただきました✨
嬉しい♡
そして講座後に早速アウトプットされていて
素晴らしいと感じました。
なりたい姿な視覚化！！
とっても大事です♡
学んだ日から実践！！
みんなができることではありません。
まずは始めること！
そして続けることが大事♡
そんなダイエット1day講座は
次回10月開催
詳細決まり次第
公式LINEでお知らせいたします✨
