こんにちは。
ダイエット専門サロンアイリーナです。
今日は今すぐできる
「お正月太りの解消方法」
をお伝えします。
食べ過ぎたものは…
2週間で体脂肪に変わり
見た目にも変化がでてきます。
なので、今をどう過ごすか？と
今からお伝えするポイントを
抑えるとお正月太りは
解消できるので
＼是非、やってみてください／
1,野菜タンパク質を取る
脂肪を燃焼するためには
野菜とタンパク質は
欠かせません。
毎食食べるように心がけましょう。
2,体を冷やさない
体が冷えると代謝が低下し
体重を増加させてしまうことも…
余計な水分や脂肪も溜めやすくなるため
体を冷やさないことが大切です。
3,余分な水分を出す
おせちや外食などは、塩分が多く
むくみの原因となります。
そのむくみを解消してくれる
『カリウム』 をしっかり摂りましょう。
多く含まれている食材
わかめ・ひじき・ブロッコリー
アボカド・ほうれん草・キウイ
この３つのことを今日から取り入れて
増えた体重を戻していきましょう！
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