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こんにちは、ダイエット専門サロンアイリーナです。
50代のお客様の痩せるスピードがすごかった❗️
70kgあった体重が、たった3ヶ月で58.9kgに…
息子さんの卒業式で一緒に撮った写真を見た瞬間
「このままの自分はイヤだ…」と強く思ったそうです🥲
今までも「痩せたい」という気持ちは何度もあったけれど、
仕事や家のことを優先して、自分のことはいつも後回し
「まぁいいか」と見過ごしてきた日々・・・
でも、卒業式の写真をきっかけに本気スイッチが入りました🔥
そこからはコツコツと食事を整え、
体の中から変えていくサポートをスタート。
最初の1週間で少しずつ体が軽くなり、
1ヶ月後には「体が動かしやすくなった！」と実感。
3ヶ月後にはなんとマイナス10kg✨
「服のサイズが変わるって、こんなに嬉しいんですね」
「久しぶりに鏡を見るのが楽しくなりました」
と、嬉しそうに話してくださいました。
最初は不安もあったけれど、
「思い切って申し込んで本当によかったです🫶」
と今では笑顔で言ってくださいます。
50代でも、遅すぎることなんてありません。
行動すれば、体も心も変わる。
あなたも・・・
“今の自分を変えたい”と思った瞬間からスタート“です
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こんにちは、ダイエット専門サロンアイリーナです。
暑くなると、そうめんや冷やし中華など
“麺類”が食べたくなりますよね。
さっぱりしていて暑い夏には食べやすく
食べる頻度が多くなる人も多いはず！
でも実は、これらのメニューを頻繁に食べていると
太りやすくなる原因にもなるんです。
でも、ちょっとしたコツで太りにくく
罪悪感なく食べられるので
そのポイントをお知らせします
① 単品にしない
→ 麺だけだと糖質オンリーなので
ゆで卵・蒸し鶏・野菜などの
“たんぱく質や野菜”をプラスして
血糖値の急上昇を防ごう
② よく噛んでゆっくり食べる
→ 麺はするっと食べやすい分
満腹感を得にくい！しっかり噛んで
満足度アップ＆食べすぎ防止に！
③ つけダレやドレッシングに注意
→ めんつゆやごまだれは糖質・脂質が多いことも…
薄めるか、かけすぎないように注意する
④ 食べるなら昼がおすすめ
→ 糖質の消費がしやすい
「日中」に食べれば脂肪になりにくい。
夜の麺類は控えめに🍽️
太りやすい夏だからこそ
「太らない食べ方」をマスターして
暑い夏を太らないように乗り切りましょう。
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こんにちは！
ダイエットサロンアイリーナの西川あやのです。
いよいよゴールデンウィークですね。
楽しみにしていた連休ですが…
実は「GW明けに体重が増えて後悔した」
という声を今まで、たくさん聞いてきました。
お出かけや外食が増え
生活リズムも乱れがちなこの時期。
そんなときこそ、ほんの少しの意識で
「太らないGW」を叶えることができます
今日は、食べても太らない3つの習慣をご紹介します。
①食べる“順番”を守るだけ
取り入れてほしいのが、食べる順番の工夫です。
1. 最初に野菜
2. 次にタンパク質（肉・魚・卵など）
3. 最後にごはんやパンなどの炭水化物
この順番を守るだけで、血糖値の急上昇が防げ、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。
旅行先や外食でも意識しやすいので、ぜひ試してみてくださいね。
②水分＆“ながら運動”で代謝アップ
連休中はついつい動かなくなりがち…。
そんなときこそ、「水分補給」と「ながら運動」が効果的。
• 1日1.5〜2リットルのお水（常温）をこまめに飲む
• テレビを見ながら足踏みやストレッチをする
これだけでもむくみや代謝低下を防ぎ、体が軽く感じやすくなります。
特別な運動をしなくてもOKなので、忙しい方にもおすすめです。
③朝晩の“リセット習慣”をつくる
食事や運動だけでなく、1日の始まりと終わりに「整える時間」を作ることも太らないコツです。
• 朝：起きてすぐに白湯をゆっくり飲むことで内臓を温め、代謝スイッチON！
• 夜：湯船にしっかり浸かることで体温UP＆自律神経を整える
この“リセット習慣”があるだけで、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の質低下も防げるんです。
楽しみながら、太らない連休にしよう！
「食べる」「動く」「整える」
この3つの習慣を意識するだけで、連休明けも体型をキープできます。
＼もっと詳しく知りたい方へ／
「このGWでつい太ってしまいそう…」
「ひとりではダイエットが続かない…」という方へ。
現在、オンラインダイエットプログラムでモニターを募集中です！
• 3ヶ月で−5〜8kgの実績あり
• アメリカ最先端の栄養学をベースにした指導
• LINEでのサポートつき
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または公式LINEから「モニター希望」とご連絡ください。
無理な我慢やストイックな運動は不要。
大切なのは「整える意識とリセット」です。
ぜひこのGWは、「太らない選択」を取り入れて
楽しいGWをお過ごしください。
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【エステ未経験OK】“働きながらキレイになれる” 痩身エステサロンのスタッフ募集♪
「美容やエステに興味があるけど、経験がないから不安…」
「プライベートと両立できる仕事がしたい」
「お客様に喜ばれる仕事がしたい！」
そんなあなたにピッタリのお仕事です！
アイリーナは、 “結果が出る” 痩身エステを提供する アットホームなサロン です。
ノルマなし・手厚い研修あり・柔軟なシフトで、
未経験からでも安心してスタート できます。
＼働きながらキレイになれる！／
お仕事を通じて、 “痩せる”技術と知識が
自然と身につく ので、自分自身の美容にも役立ちます♪
【勤務地】
河内長野市松ヶ丘東町1308−4
（南海高野線滝谷駅徒歩7分）
【募集職種】
ボディエステティシャン
【仕事内容】
お客様が「キレイに痩せる」を叶えられるよう
サロン業務全般をお任せします♪
•受付・接客対応
•痩身エステ機器の施術＆ハンドマッサージ
•サロン内の清掃
未経験でも 研修＆マニュアル完備 で安心！
【募集要項】
・受付、接客、施術を中心としたサロン業務全般
・土、日勤務できる方歓迎します
・ボディエステ実務経験者優遇
•初めての方でも丁寧な研修あり
【アイリーナで働く5つのメリット】
1. 痩せるための手技やノウハウが身につく！
専門的な技術や痩せるための知識をしっかり学べる環境です。
2. アットホームな雰囲気でやりがい◎
プライベートサロンのため、一人ひとりの存在感が大きく、直接感謝される場面が多いので
やりがいを感じる職場です。
お客様が来店されてからお帰りになるまで、お一人おひとりと丁寧に向き合うことができます。
3. プライベートと仕事のバランスが取りやすい！
働きやすいシフト制度を採用しており
→ 週2日〜OK！ 「家事や育児と両立したい」「プライベートを大切にしたい」
そんな方も歓迎♪
完全予約制のため、あらかじめお休みしたい日時が決まっていれば
ご都合にあわせてお休みが取れるので
プライベートを大切にしながら収入を得られます。
4. 売上ノルマがなくプレッシャーが少ない！
当店には売上ノルマはありません。
売上など数字に追われることなくご自身のペースで働くことができます。
大規模サロンによくある、売上のプレッシャーとは一切無縁です。
数字に追われることなく、ストレスのない環境で、目の前のお客様に集中して施術していただけます。
5. 丁寧な研修制度で安心スタート！
未経験の方でも安心して働けるよう、マンツーマンでしっかりサポートします。
カウンセリングから施術まで、一連の業務の流れをまとめたマニュアルが完備されています。
このマニュアルに沿って接客・施術をすれば、お客様にご満足いただきながら、安心して働くことができます。
たとえいま接客や技術に自信がなくてもご安心ください。
【以下に該当するかた、お待ちしています】
☑ 美容やエステが好き！
☑ 人と話すのが好き！
☑ お客様に喜ばれる仕事がしたい！
☑ 家庭やプライベートと両立しながら働きたい！
【詳細】
・週2日〜勤務OK（シフト制、5時間程度からでもOK）
・土、日勤務できる方
・パート・アルバイト勤務
・時給1200円〜（やる気次第で昇給もあります）
・交通費支給
・社販割引あり（美容商品がお得に購入できます）
・制服貸与あり
・扶養内勤務OK
「美容業界で活躍したい」「お客様を笑顔にしたい」と感じた方はお気軽にご応募ください！
未経験からのスタートでも、しっかりサポートします♪
お客様とスタッフが笑顔で溢れるサロンを一緒に作り上げていきましょう。
ご応募お待ちしております！
※ご応募頂いた方には、後日こちらからご連絡させて頂きます。
