正しい姿勢で首の負担を減らしましょう！

こんにちは😃
入船院の長谷川です。

前回は首に負担のかかる姿勢のお話をさせて頂きました。

今回は首に負担の少ない姿勢のお話です。

アゴを前に突き出さない　アゴを引くイメージ

椅子に浅く座らずしっかり深く座る

クッションを背中などに置き上手に活用！！

なかなか最初は難しいかもしれませんが

意識してこの姿勢を心がけてください😌

ついつい集中しているとこの様な姿勢になっているかと思います。

また、お家の環境にもよりますがなるべくあぐらやお姉さん座りの様な体勢はやめてください。

その様な姿勢が長いと首だけではなくて腰にも悪い影響が出てしまいます。

在宅ワークが増えて

慢性腰痛や座骨神経痛　

の症状を訴える患者さんがとても多いです。

＊症状によっては保険外施術になる場合があります

芝浦田町スポーツ整骨院・はり治療院

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