腹のかんしゃく玉打上師のるるるです。
はじめましての方は
自己紹介のこちらから。
私の過去歴に
DV、死別経験があることを
このブログにも書いてきました。
いきなりですが・・・
立ち直る時間は
どれくらいだと思いますか？
立ち直りの時期について
文献などはたくさんあります。
立ち直りまでの心理状態や
環境によって違いはあれど
「このような経緯をたどります」と
いう内容には大差はないように思います。
ですが、立ち直りの期間については
はっきりしたものはありません。
だいたい〇年くらいというのは
あくまでも立ち直ろうとする人に
協力者がいたり
立ち直るための環境下が揃っていたりと
要素により大きく変わります。
その方の事情や
周囲の人間関係により
大きく左右します。
トラウマ
フラッシュバック
PTSD
死別
以前から書いている通り
１日の中で
気分や気持ちの上がり下がりを
何度も繰り返します。
最初は大きな振り幅だったのが
だんだんと小さいふり幅になり
自分の心の中が平安を取り戻していく。
それに関しては共通です。
ですが犯罪に巻き込まれたり
DVや虐待になると
振り幅は常に大きくなります。
過去のその瞬間に受けた
同じような言葉や
同じような口調を聞いたり
同じような天気だったり
同じような物を見たりなど
些細なきっかけにより
一瞬でその過去に戻ってしまい
心が凍り付いてしまいます。
なので立ち直りまでの期間は
個々に違い一概には言えません。
事情は人それぞれ。
情報の中には〇年くらいで
問題なく立ち直りますということを
書いてあったりするものもあります。
もしその内容を見かけたとしても
振り回されることなく
少しずつ振り幅を小さくすることに
重きを置いていきましょう。
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理由がわからないイライラ
消化が悪い
常にイライラ
もやもやが止まらない
頑張ろうと思っている時に邪魔が入りやすい
地に足が着いていない気がする
背中が痛い
気が付くと妬んでいる時がある
元気がないと言われることが多い
ストレスの原因は自分自身がよく知っている
