こんにちは
\\育児の休憩処//
いっぷく@愛知県 稲沢
です
今までの活動内容===================
／
自分時間確保
強化月間
＼
いっぷくでは
ママたちよ！
がんばるのはほどほどにキャンペーン
を実施中です
みなさん、自分の時間確保してますか？？
まずは、意識してみることから始めてくださいね
私もなかなかすぐには確保出来ないので
短時間で出来るリフレッシュ方法をご紹介
朝起きて、窓を開けたり
夜にうちはシャッターを下ろす為に窓を開けます
うちのまえにはこんな大自然は広がってませんがイメージね、イメージ
その時、身体を少し外に出して
思いっきり深呼吸します
外の匂いを嗅ぐだけでもなんだか
気持ちがリフレッシュ
あとは、こどもがどんだけグズっていようが
湯船には1分以上肩まで浸かる！！
グズってなければ5分以上は目指したいところ
そのとき
『あ〜きもちぃ〜』
って必ず言うようにしてて
それだけでも
身体がじゅわ〜ってなんとも気持ちいい気分になれます
これが私の簡単だけど必ずやってるリフレッシュ方法
この前は子どものマネしてソファーの背もたれの上に寝転がってみたら気持ちよかった
みなさんはどんな風にリフレッシュしてるのか知りたいな
次回より場所が下津公民館です。
いつもと違いますので、お間違えなく
詳細は↓↓↓
==============
年内の予定も最後に書いてあります
