女性79.7%が「更年期障害に対する不安がある」長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
提供：マイナビニュース
ベネッセコーポレーションが運営する口コミサイト「ベネッセウィメンズパーク」の編集部は、全国の35歳～59歳までの女性2,086名を対象に、「女性のアンチエイジングと更年期」に関する調査を実施し結果を発表した。調査期間は1月24日～2月4日。
「更年期障害に対する不安はありますか?」と質問したところ、「とてもある」(27.0%)、「まあまあある」(52.7%)と、約8割の女性が更年期障害に対して何らかの不安を感じていることがわかった。
「更年期障害についてなにか対策は行っていますか(複数回答)」と聞いたところ、「規則正しい生活をしている(18.1%)」、「食事に気をつけている(17.1%)」、「ストレス解消をこころがけている(17.1%)」などの回答が並ぶ中、最も多かったのは「対策をしようと思っているがまだなにも行っていない(46.7%)」だった。8割が不安だと回答する一方で、約半数の人がなんの対策も行っていないことが分かった。
更年期障害は、女性ホルモン(エストロゲン)の減少が大きく関わっており、女性ホルモンには、肌の老化を防止したり、骨を丈夫に保つといった働きがあるという。つまり、更年期対策はエイジングケアとイコールとも言えるのだそう。
エイジングケアと一言で言っても、スキンケアや食事、運動にサプリメントなど方法はさまざま。そこで、スキンケアやサプリメントなどの商品を購入する際、どんな成分が入っているものを選んでいるのかを調査した。
「エイジングケアの成分で知っているものを教えてください」と質問したところ、「コラーゲン(92.7%)」「ヒアルロン酸(91.9%)」「コエンザイムQ10(87.9%)」「イソフラボン(86.8%)」「ビタミンC(85.0%)」という結果となった。
「イソフラボン」に含まれている「エクオール」という成分には、女性ホルモンと似た働きがあり、更年期障害の症状緩和や、美容効果などが期待されているという。
無月経と疲労骨折 10代のスポーツ選手 クローズアップ現代
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
■無月経と疲労骨折
・古いスポーツ界の考えは生理が
来なくなる位で1人前・当然・当たり前
体重制限
・無月経：3か月以上生理が止まる
女性ホルモン エストロゲンの減少
⇒骨の弱さ・骨密度減少
にならないよう早期発見早期治療
・医師やトレーナー、栄養士などの連携も必要
ドクターG「肩が痛い、胸のあたりも…」長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
「肩が痛い、胸のあたりも」と訴える54歳の女性美容師。
カットが思うように出来なくなり、とうとう腕が
あがらなくなった！五十肩？
国立国際医療研究センター 医師…忽那賢志
仕事がら肩はこるが、いつもと違って
どんどん痛くなってきた。
しびれはない。
30日前も似たような状態になった。
肩・胸の痛み。腰痛。身体のだるさ。微熱。
ウォーキングをしたら
腰の痛みが楽になった。
翌朝病院でレントゲン。37，5度。
軽い肺炎と診断。
薬を飲んだら楽になった。
40日前タイに行っておいしいものを食べ
タイ式マッサージをしてきた。
・結核性胸膜炎？
結核菌によって肺・腸・骨に炎症
×ウォーキングをしたら 腰の痛みが楽になった。
椎体炎なら安静に。
・リウマチ性多発筋痛症？×両肩で起きやすい
・心筋梗塞など緊急性はないか 関連痛
×動かすと痛い
・帯状疱疹？×期間がもっと短いはず
・胸郭出口症候群？
・手荒れがひどい
１せき・くしゃみで痛い
2腰痛がひどくなってきた
3特定部位の圧痛：胸鎖関節
・
・多発性筋炎？マッサージされても痛くない
×筋肉ではない
・炎症性腰痛
・仙腸関節炎：動くと痛みが和らぐ
骨盤を左右押したり広げたりして痛い
・強直性脊椎炎
・反応性関節炎：膝など下肢に関節炎が起きる
・乾癬性関節炎：肘・膝に起きやすい
上記３つにも仙腸関節炎はある。
・SAPHO症候群とは、原因不明の
骨・関節症状と皮膚症状を呈する症候群である。
「SAPHO」は滑膜炎（synovitis）、
座瘡、にきび（acne）、膿疱（pustulosis）、
骨化症（hyperostosis）、骨炎（osteitis）の
頭文字をとったもの。
多くは掌蹠膿疱症・胸鎖関節炎を起こす。
3割に仙腸関節炎。
この方は胸鎖関節の炎症から肺炎を引き起こした。
多くの女性が「首のしわ」を深くしている意外な習慣とは？長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
提供：美レンジャー
なかなか年齢が隠せないパーツのひとつが首です。首に横じわがたくさん入っていると、老けた印象になってしまいます。
紫外線や乾燥、高すぎるまくらで寝ることが首のしわの原因だと言われていますが、実はそれだけではありません。現代の女性の多くが、知らないうちに首のしわを深くする習慣を毎日行ってしまっています。
そこで今回は、首のしわの原因となる意外な習慣と、しわ改善のお手入れポイントをご紹介します。
■首のしわを招く意外な習慣
紫外線、乾燥、高すぎるまくら以外にも首のしわを招く習慣があります。
（1）長時間のスマホ操作
いつもスマートフォンを見ている体勢で首をさわってみてください。細かいしわが寄っている人は要注意です。メールやSNS、アプリをする時間が長ければ長いほどそのしわが寄っている時間が長くなり、しわがくせになってしまいます。
長時間の読書も同様です。スマホや読書は、できるだけ下を向かないように目の高さで見るようにしたり、数分に一度はあごをあげて首を伸ばすようにすると、首にしわが寄りにくくなります。
（2）猫背
猫背だと腰が曲がり、首がすくんでしまうので、どうしても首にしわが寄りやすくなってしまいます。その状態で長時間デスクワークをすると首のしわがくせになってしまいます。
また、首がすくむことで首まわりの筋肉が緩み、そのことが首のたるみやしわの原因になってしまいます。普段から背筋も首もバレリーナのように、ピンとのばす意識をすると美しい首につながります。
■首のしわ改善のお手入れポイント
（1）首のむくみをしっかりとる
むくんで老廃物が溜まると皮膚がたるみ、しわになりやすくなってしまうのでむくみの放置はNGです。耳の下から首の筋肉に沿うようなイメージで、鎖骨リンパ節まで指4本で5回程度さすります。鎖骨リンパ節を押さえてグリグリと刺激します。これを両サイド、一日3セットほど行うとむくみがとれます。
（2）しわ予防に欠かせないのは保湿
顔と同じで、首も乾燥するとしわができやすくなってしまいます。お手入れのときに美容液や乳液で首も保湿するとよいです。力を入れすぎると、皮膚をひっぱってしまいしわの原因になるので、皮膚の上に指を密着させ、デコルテからあごまで指を優しくすべらせるイメージでなじませるのがおすすめです。
（3）首の筋肉を刺激する
首の筋肉がゆるむとたるんでしまうので、筋肉を刺激し、適度に鍛えることが大切です。あごを天井に向け、首の筋がピンと伸びているのを感じられるくらいまで突出します。その状態で口を「あ・い・あ・い」と大きく動かします。首の筋肉に加え、フェイスラインも刺激されてスッキリするのでおすすめです。
首のしわの原因とお手入れポイントをご紹介しました。普段の習慣から意識して、若々しく美しい首もとを保ってくださいね。
筋肉があるほど死亡率が下がる 長野市一歩堂鍼灸整骨院です
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
提供：マイナビウーマン
新たな研究で、大人でより筋肉がある方が死亡率が下がることがわかりました。もしあなたが体重やBMIを気にしているようであれば、筋肉をつけることに勤しんだ方がいいかもしれませんね。
研究者達は1988年から1994年の間に3,600人の大人を対象に研究データを分析しました。対象となった大人の年齢は男性で55歳以上、女性で65歳以上でした。
調査の一環として参加者のの慎重に対して筋肉量を測定しました。そして2004年にフォローアップ調査としてこの参加者のうち何人が事故死を除いて死亡したか、そして筋肉量と死亡との関連性を調査しました。結果、筋肉量が多い人は死亡率が顕著に低いことが分かりました。
カリフォルニア大学の教授でこの研究者の一人、アルン・カラマングラ医師は言います。「あまりBMIや体重を気にする必要はなく、むしろ筋肉をつける運動をした方が健康には得策です」
今後の研究ではどのようなエクササイズをどのくらい続ける事が筋肉増加に繋がるか、ということにアプローチするようです。
筋肉は使わないと減る一方と言われています。いかに筋肉を保ち続けるかが今後の長生きの秘訣になりそうですね。
参考：More Muscles Linked to Longer Life, Research Suggests
http://news.health.com/2014/03/18/more-muscles-linked-to-longer-life-research-suggests
たけしの家庭の医学 頭痛・皮膚病・婦人病 長野市一歩堂鍼灸整骨院
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■特に注意が必要な頭痛ランキング
3位 群発頭痛：目の奥の血管が拡張し三叉神経を刺激
1日１～2時間程度の激しい頭痛
2位 頚性頭痛：頭が締め付けられるような痛みが長時間続く
マッサージで改善
1位 片頭痛
慢性片頭痛（新型片頭痛）：月に1～2回
程度しか起こらない片頭痛が
月の半分以上慢性的におこる病
・容量以上の薬の服用
・身体が痛みを抑える物質を出さなくなる
（薬に頼ってしまうから）
・緊張型頭痛と片頭痛
おじぎ：頭の位置が心臓より下がり
脳の血管が拡張
片頭痛の人は痛みが出る
頭を冷やす
カフェイン入りの物を飲む
寝る
■皮膚症状
2位 顔の赤み
まぶたの赤みと手の関節の赤みが
一緒に現れることが多い
胃ガン・肺がん・乳がんの可能性
1位 赤いポツポツ
日本人の6人に1人 潜在患者2000万人
糖尿病 毛細血管がダメージを受ける
■50代以上の女性が気をつけるべき病
3位 子宮頚がん
ヒトパピロマウイルス
2位 子宮体ガン
エストロゲン 太ってる人 不正出血
1位 卵巣がん
卵巣がんの原因となる子宮内膜症
腰に潜む大病 ゲンキの時間 長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
・姿勢・運動によって痛みが変化するか
・判断基準
座ると痛い：ヘルニア
立つ・歩く・反ると痛い：脊柱管狭窄症
立ち上がる時痛い：圧迫骨折
・内科的疾患を見逃さない
尿路結石
大動脈瘤
卵巣がん
3月 26日（水）27日（木）休診！長野市一歩堂鍼灸整骨院です
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・3月 26日（水）27日（木）休診です！
（交通事故治療は受付、施術します。
金属アレルギー ためしてガッテン 長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
・金属アレルギー体質のきっかけは
金属だけの問題ではなかった！
■金属+汗+菌+傷
金属アレルギーの患者さんは、
念のため一歩堂はり灸整骨院に
教えて下さいね！
気まずかった出産エピソード 長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
出産独特の痛みやつらさなどを、事前に想像するのは難しいですよね。結果、「出産って怖い！」というイメージだけが膨らむことも、珍しくありません。しかし！ 実は出産には思わず笑ってしまうような珍エピソードが付き物のよう。出産経験のある女性に、当時のエピソードを振り返ってもらいました。
■内容が気になります
・「かなり叫んでしまった」（31歳／学校・教育関連／営業職）
陣痛、出産時には、思わぬことを叫んでしまう妊婦さんも多いものです。自覚がある場合もあれば、必死すぎて自覚がない場合も……。何を叫んだとしても、笑って許してください！
■先生！ 患者さんが倒れています！
・「出産後、大部屋で入院していたとき、トイレに行こうとしたら途中で、貧血で倒れてしまい、みんなの前で意識をなくしてしまってすごく心配されてしまった」（32歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
出産と新生児のお世話で、疲れがたまっていたのでしょうね。フラッとするのは珍しくありませんが、いざお隣のベッドのママさんが意識を失ったら、かなり焦ります。自分の痛みも忘れて、駆け寄ってしまうかも!?
■いきんだスキに、思わぬモノが！
・「助産師さんから、いきんでいいよーと言われたときに、多分大きいほうを漏らしたと思います。よくあるとは聞きますが、なんとなく気まずいような……でももうどうでもよくなります（笑）」（31歳／商社・卸／事務系専門職）
感動の前に、思わぬモノとの対面が待っていた!? 助産師さんにとっては慣れっこでも、自分にとっては衝撃です……。「処理をありがとうございました」と、伝えた方が良いのでしょうか（笑）。
■今後のお付き合いのためにも……
・「陣痛がひどいときに旦那がすぐに病院に来られずに、義理父母が付き添ってくれたけど、気を遣ってつらかった」（29歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
出産時に、よく耳にするのがこちらです。一人だと心細いような気もしますが、義理の両親の場合、いない方がマシかも!? 思わぬことを叫びかねないからこそ、距離を保った方が良い気もしますし……。
■そこじゃないよ！
・「友人の夫は、間違えて違う人の分娩室に入ろうとしたそうです」（27歳／学校・教育関連／専門職）
ママもパパも、そして間違えられた妊婦さんもビックリ！ パパも焦っていたのでしょうが、入る前に気づいて良かったですね。他人の出産に立ち会っていて、自分の妻の出産に間に合わなかったとしたら……修羅場です。
出産はまさに命がけ。精神的にも肉体的にも極限状態の中、珍エピソードは付き物だと言えそうです。恥ずかしさも気まずさも、良い思い出として、心にしまっておきましょうね……！
※『マイナビウーマン』にて2013年11月にWebアンケート。有効回答数277件（22歳～34歳の働く女性）
（ファナティック）