5月 28日(水)29日（木）休診 長野市一歩堂はり灸整骨院
・5月 28日(水)29日（木）休診です！
（交通事故治療は受付、施術します。
090-1705-1328まで）
最近一歩堂はり灸整骨院に加害者だったから、自損事故だからなどと、
交通事故後の治療をしたかったのにしなかった患者さんが多いです。
そしていまだに痛みをかかえている。
どんな車が関わった事により痛みが出た方は当院までご相談ください！
090-1705-1328
風邪をひきやすい原因はコレ？免疫機能を弱くする意外な要因8つ 長野市一歩堂はり灸整骨院
「最近、風邪をひきやすくなった」とか、「以前はなかったアレルギーが突然発症した」ということはありませんか？ もしかしたら、あなたの免疫機能、とくに病原体と戦ってくれる“T細胞”が、何らかの理由で弱くなっているのかもしれません。
「タバコも吸わないし、3食きちんと健康なものを食べているのに？」と思うなかれ。私たちの毎日の生活にも、免疫機能を弱くする原因が、何気なく入り込んでいる場合があります。
そこで今回は、アメリカの健康・環境系ウェブサイト『Rodale News』の記事を参考に、毎日の生活で知らず知らずのうちに免疫を弱くしている原因8つをご紹介します。チェックしてみましょう！
■1：電子レンジで作るポップコーン
電子レンジに入れれば、2～3分で手軽にできるポップコーン。自宅で映画やTVを観るときに欠かせないものですよね。
研究によると、この袋の内側は、油が染みないように“パーフルオロ化合物”という、子どもにはとくに危険な化学物質でコーティングされているそう。この化学物質が、免疫機能を壊す原因になるといいます。
■2：テフロン加工の鍋やフライパン
“パーフルオロ化合物”は、テフロン加工の鍋やフライパンにも使用されています。とくに、焦げついて表面がはがれていたら要注意とのこと。鉄製かステンレススチール製のものに変えるか、安全性の高いテフロン加工品を探すのがよいでしょう。
■3：孤独
人間は社交的な生き物。オハイオ州立大学の研究によると、孤独を感じることで免疫機能が低下するそうです。家族や友人、恋人とのつきあいを保つことで、免疫機能を回復させましょう！
■4：睡眠不足
シカゴ大学の研究によると、睡眠時間4時間の生活を1週間続けただけで、風邪などと戦う抗体が半減した、という恐ろしい結果が出たそうです。
いつまでも携帯やコンピューターをいじっていないで、早めに就寝する習慣をつけてくださいね。風邪の流行する季節は、とくに注意しましょう。
■5：抗生物質
病気と闘うために処方されるはずの抗生物質で、逆に免疫機能が落ちる場合も。免疫機能の中の“サイトカイン”という物質の数値を下げるからだそうです。
抗生物質を服用しているときは、ヨーグルトや発酵食品を多く摂ると、免疫機能低下を防ぐ助けになるようです。
■6：缶詰食品
常備しておくと便利な缶詰だけど、「どうやって保存されているんだろう」と考えたことはありませんか？ 缶詰の内部は、BPAと呼ばれる“ビスフェノールA”という人体に有害だといわれている有機化合物でコーティングされているとか。BPAの量が人体中に増えると、免疫機能が低下するそうです。
なるべく缶詰ではなく、生鮮、または冷凍食品を利用しましょう。
■7：砂糖
研究によると、100gの砂糖を摂取すると、その後約5時間は、白血球が細菌を退治する機能が低下するそうです。
ケガをしているときや、インフルエンザシーズンには、とくに糖分の摂りすぎに気をつけてくださいね。
■8：水分不足
水分は、体内にある毒素を外に流し出し、また栄養素を体中に運ぶ役割をします。脱水症状とまではいかなくても、知らず知らずのうちに水分不足になっている場合も多いとか。
尿の色が濃いオレンジ色などになっている場合は、水分不足の可能性が高いので、とくに気をつけましょう。
以上、“免疫機能を弱くする意外な原因8つ”をご紹介しましたが、いかがでしたか？ 毎日の生活で、知らないうちに自分の免疫を壊している可能性がある、というのは怖い話ですね。
あまり神経質になることはなくても、自分や家族の体と健康を守るために、こういった意外な“免疫力低下の原因”は取り除いていきたいものです。
息がしづらい ドクターG 長野市一歩堂はり灸整骨院
【出演】聖マリアンナ医科大学横浜市西部病院 医師北野夕佳
ファーストカンファレンス
・肺血栓塞栓症？
・過敏性肺臓炎？
・気管支ぜんそく発作？
呼吸音：息を吐く最後に雑音
サイレントチェスト：気管支ぜんそく発作が
重症化して雑音がほとんど聞こえない状態
ぜんそくの雑音がはっきり聞こえない場合
・ぜんそく以外の病気
・ぜんそくが重症化
・肺炎？
・脇腹の打撲による血気胸？
・抗リン脂質抗体症候群：自己免疫疾患の１つ、
全身の血液がかたまりやすくなる
流産しやすい
打撲の痛みもあり動きたくない
休みの日8時間トイレもいかずゲームをしてた時
足に違和感あった
A.肺血栓塞栓症
風邪ウィルスをやっつける！ 免疫力を高める10の食品 長野市一歩堂はり灸整骨院です
風邪をひきやすい寒い冬の季節。免疫力の高い食品には体内に入った細菌をやっつけてくれる働きがあります。今日は、風邪ウィルスから身体を守ってくれる10の食品を紹介します。
キウイ
キウイに豊富に含まれるビタミンCは、免疫力を増強させる効果があります。また多糖類が細菌感染を防ぐ働きをしてくれます。さらに、ゴールドキュウイはグリーンキウイよりもビタミンCやビタミンＥが多く含まれており、風邪の症状を緩和するのに効果的です。
お茶
免疫力を高めるためには、まず活性酸素を減らすことが大切！ 紅茶や緑茶に含まれる抗酸化物質を摂取することで、体内の活性酸素が減少し、免疫細胞が活性化し、免疫力UP！
ニンニク
天然の抗生物質といわれるニンニクは鼻づまりに効果的です。ニンニクの主成分であるアリシンには強い抗菌力があり、風邪やインフルエンザに対しても強い抵抗力を発揮します。
ショウガ
風邪やインフルエンザのひき始めに欠かせないのがショウガ。ショウガに含まれるジンゲロンには強力な殺菌力があります。さらに血液の循環をよくし、疲労回復にも効果的です。
ハチミツ
イガイガする喉の痛みを和らげてくれるのがハチミツ。ハチミツを舐めると、ハチミツに含まれる過酸化水素が喉の細菌をやっつけてくれます。
スパイス
サフロン、クローブやシナモンは免疫システムを向上させる効果があります。
サツマイモ
βカロチンとビタミンEを豊富に含むサツマイモは免疫システムを強化してくれます。また、サツマイモに含まれるムチンという成分が免疫力を高めてくれます。
ブロッコリー
ビタミンDと抗酸化物質を含むブロッコリーは風邪の予防に効果的。ほうれん草やキャベツも細菌感染から体を守ってくれます。
キノコ
キノコに含まれるβグルカンという成分は、食物繊維の一種で、免疫力を活性化して、風邪から身体を守ってくれる働きをします。βグルカンは水に溶けてしまうので洗わずに調理するのが◎。
サーモン
サーモンに豊富に含まれるビタミンDは、免役力を高めてくれる作用があるので風邪やインフルエンザの予防に最適！ さらに、強い抗酸化力で知られるアスタキサンチンも豊富に含まれているため、活性酸素を除去し、免疫細胞を活性化する作用があります。
5月 14日(水)15日（木）休診！長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
・5月 14日(水)15日（木）休診です！
（交通事故治療は受付、施術します。
4月 23日（水）24日（木）休診です！長野市一歩堂鍼灸整骨院
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・4月 23日（水）24日（木）休診です！
（交通事故治療は受付、施術します。
長野マラソンお疲れさまでした 長野市 一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
第１６回長野オリンピック記念長野マラソンは
長野市の長野運動公園から長野オリンピック
スタジアムまでの４２・１９５キロで行った。
男子はセルゲイ・レビッド選手（ウクライナ）が
２時間１３分５６秒で、女子はアリーナ・
プロコペワ選手（ロシア）が
２時間３０分５６秒でともに初優勝。
次回の第１７回大会は来年４月１９日開催。
選手の皆様。お疲れ様でした。
しっかり身体のケアをしましょう
手が震える ドクターG 長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
大学レスリングのコーチを務める35歳の男性。
左膝の靭帯断裂して手術したが、なぜか手が震え始めた。
【出演】自治医科大学附属病院医師…矢野晴美
■ファーストカンファレンス
・髄膜炎？
・脳膿瘍？
・多発性硬化症？
■プロブレムリスト
①右手の安静時の震え
②意識障害または失神
③右脚の筋力低下（リハビリ中、右に倒れた）？
⇒右上下肢の脱力
④発熱
⑤視野障害
⑥左膝靭帯断裂
⑦豚肉の生焼けの摂取
⑧発作性の後頭部痛
■複雑な患者さんへの考え方
・オッカムのかみそり
全ての症状を一つの病気で説明できる
１つの原因は観察されるすべての事象の源
：50歳以下、若い人
かみそりでそぎ落とすと１つに
・ヒッカムの格言：どの患者も偶然に
複数の疾患に罹患しうること：50歳以上
⑨皮膚の腫瘤
⑩3年前にもけいれん
⑪脳に石灰化
有鉤嚢虫症