いま知っておきたい不妊治療の基礎知識 長野市 一歩堂はり灸整骨院
7組に1組のカップルが不妊に苦しんでいると言われている。そんな中、昨年8月、厚生労働省は不妊治療の公費助成の対象を、2016年より42歳までの年齢制限を設けるとする方針を決めた。
しかし、働く女性にとって、20代後半から30代前半は、やっと仕事が面白くなり、さらなるキャリアアップを目指したい年齢。この時期が、ちょうど妊娠しやすい年齢と重なっているのだ。女性だけでなく、パートナーである男性にとっても、同世代のカップルであれば、同様に仕事に集中したい時期。「いつかは子どもは欲しい」と思いながらも、なかなか決断できないまま、30代後半を迎えるカップルも多いのではないだろうか。
そんなカップルにぜひ読んでおいてもらいたいのが、『「2人」で知っておきたい妊娠・出産・不妊のリアル』（ダイヤモンド社）だ。著者は、産婦人科医で不妊治療を専門としている富坂美織医師。女性の体の仕組みから、20代、30代の女性がかかりやすい病気、赤ちゃんがお腹の中でどう育つかなど、妊娠・出産についての基本的な情報が網羅されている。その中でも、著者の専門である不妊治療について、検査方法や治療のプロセス、治療の成功率、費用などについて、フラットな視点から、わかりやすく具体的に書かれている。メディアでは、40代後半の著名人が出産したなど、おめでたいニュースだけが取り上げられ、高齢出産でも、望めば子どもを授かることができる考えがちだが、その裏には乗り越えなければならない多くのハードルがあるということが改めてわかる。
不妊治療の章で、最初に書かれているのが、不妊の原因を突き止めるための検査について。女性の場合、検査だけでも4回は病院に通わなければならないとのこと。低温期のホルモン量を採血により調べる、月経から排卵までの間に造影剤を使って卵管が詰まっていないかを調べる、排卵の時期に夫婦生活を持った後、子宮頸管粘膜と精子の相性を見る、高温期のホルモン量を採血によって調べるという4つの項目があるそう。この一連の検査だけでも、時間、体力的に女性の負担は大きそうだ。一方、男性は精液検査のみだそう。
これらの検査の結果により、例えば、左右の卵管が詰まっていたら卵管再建の手術を検討したり、ホルモン値に異常があったらホルモンを補充する薬を出されたり、精液の状態によっては人工授精や体外受精を行うなど、その後の方針が決まっていくという。不妊治療と言っても、人工授精や体外受精だけを行うのではなく、原因がわかれば、その原因を解決するために様々な治療が考えられるのだ。
ここで気になるのが、治療を受けた場合、どれくらいの確率で子どもを授かることができるか、また費用はいったいどれくらいかかるかということ。まず妊娠率については以下のような数字が提示されている。体外受精の妊娠率は30代後半で30.54％、40代前半で15.78％、40代後半では3.58％。当然のことながら、治療を受けたからといって必ずしも子どもを授かれるわけではないということ、また、治療を始める時期が早ければ早い程可能性は高いということがわかる。また、1回の体外受精の費用については、採卵から凍結させるまでに30万～60万円、子宮に戻す時に10万～20万円ほどがかかるのだとか。
これらの情報を知ることで、もし今後子どもを自然に授からなかった場合に不妊治療を受けるのかどうか、いつ始めるのか、その際仕事を続けるのか、また治療をやめるタイミングなどを2人で話し合う際の、ヒントになるのではないだろうか。
その他にも、不妊の原因になることがある子宮内膜症や子宮筋腫、子宮頸癌の治療法や、高齢の妊婦がかかりやすい妊娠高血圧症候群、NICUをめぐる日本の現状など、気になってはいたけれど、きちんと把握できていなかった情報が、この1冊にまとめられている。
「出産はまだまだ先」と思っている人でも、今後の人生プランを考えたり、将来のために今何をしておくべきかを考えるきっかけになるかもしれない。正しい知識を身につけて事前にある程度の選択肢を持っておくことが、より豊かな人生を送ることにつながるということも言えそうだ。
文＝相馬由子
しかし、働く女性にとって、20代後半から30代前半は、やっと仕事が面白くなり、さらなるキャリアアップを目指したい年齢。この時期が、ちょうど妊娠しやすい年齢と重なっているのだ。女性だけでなく、パートナーである男性にとっても、同世代のカップルであれば、同様に仕事に集中したい時期。「いつかは子どもは欲しい」と思いながらも、なかなか決断できないまま、30代後半を迎えるカップルも多いのではないだろうか。
そんなカップルにぜひ読んでおいてもらいたいのが、『「2人」で知っておきたい妊娠・出産・不妊のリアル』（ダイヤモンド社）だ。著者は、産婦人科医で不妊治療を専門としている富坂美織医師。女性の体の仕組みから、20代、30代の女性がかかりやすい病気、赤ちゃんがお腹の中でどう育つかなど、妊娠・出産についての基本的な情報が網羅されている。その中でも、著者の専門である不妊治療について、検査方法や治療のプロセス、治療の成功率、費用などについて、フラットな視点から、わかりやすく具体的に書かれている。メディアでは、40代後半の著名人が出産したなど、おめでたいニュースだけが取り上げられ、高齢出産でも、望めば子どもを授かることができる考えがちだが、その裏には乗り越えなければならない多くのハードルがあるということが改めてわかる。
不妊治療の章で、最初に書かれているのが、不妊の原因を突き止めるための検査について。女性の場合、検査だけでも4回は病院に通わなければならないとのこと。低温期のホルモン量を採血により調べる、月経から排卵までの間に造影剤を使って卵管が詰まっていないかを調べる、排卵の時期に夫婦生活を持った後、子宮頸管粘膜と精子の相性を見る、高温期のホルモン量を採血によって調べるという4つの項目があるそう。この一連の検査だけでも、時間、体力的に女性の負担は大きそうだ。一方、男性は精液検査のみだそう。
これらの検査の結果により、例えば、左右の卵管が詰まっていたら卵管再建の手術を検討したり、ホルモン値に異常があったらホルモンを補充する薬を出されたり、精液の状態によっては人工授精や体外受精を行うなど、その後の方針が決まっていくという。不妊治療と言っても、人工授精や体外受精だけを行うのではなく、原因がわかれば、その原因を解決するために様々な治療が考えられるのだ。
ここで気になるのが、治療を受けた場合、どれくらいの確率で子どもを授かることができるか、また費用はいったいどれくらいかかるかということ。まず妊娠率については以下のような数字が提示されている。体外受精の妊娠率は30代後半で30.54％、40代前半で15.78％、40代後半では3.58％。当然のことながら、治療を受けたからといって必ずしも子どもを授かれるわけではないということ、また、治療を始める時期が早ければ早い程可能性は高いということがわかる。また、1回の体外受精の費用については、採卵から凍結させるまでに30万～60万円、子宮に戻す時に10万～20万円ほどがかかるのだとか。
これらの情報を知ることで、もし今後子どもを自然に授からなかった場合に不妊治療を受けるのかどうか、いつ始めるのか、その際仕事を続けるのか、また治療をやめるタイミングなどを2人で話し合う際の、ヒントになるのではないだろうか。
その他にも、不妊の原因になることがある子宮内膜症や子宮筋腫、子宮頸癌の治療法や、高齢の妊婦がかかりやすい妊娠高血圧症候群、NICUをめぐる日本の現状など、気になってはいたけれど、きちんと把握できていなかった情報が、この1冊にまとめられている。
「出産はまだまだ先」と思っている人でも、今後の人生プランを考えたり、将来のために今何をしておくべきかを考えるきっかけになるかもしれない。正しい知識を身につけて事前にある程度の選択肢を持っておくことが、より豊かな人生を送ることにつながるということも言えそうだ。
文＝相馬由子
山田優 有名産婦人科に通いながらの1年間の妊活を経て妊娠 長野市一歩堂はり灸整骨院
現在妊娠6か月であることが明らかになった山田優（29才）。5月30日放送の『ぴったんこカン★カン』（TBS系）では、妊娠を報告するとともに、「私よりも欲しがっていたので、すごく喜んでくれました」と、夫・小栗旬（31才）の様子を明かした。一方、山田の知人はこう語る。
「結婚当初から優ちゃんは、子供が欲しくて欲しくてたまらなかったんです。“最低でも5人は欲しい！”って公言してきましたから。でもなかなか赤ちゃんができなくて…。周りのモデル仲間は出産ラッシュで、“どうして自分だけ？”って気持ちも大きくなっていっているようでした。それで去年、小栗さんと相談して都内の有名産婦人科医院に通うようになったんです」
山田が踏み切った「29才の妊活」。医療法人オーク会の田口早桐医師はこう説明する。
「最近は20代の女性が“妊活”で不妊治療を行うケースが増えています。過度なダイエットなどで生理不順になっている女性もけっこう多く、そういったかたは排卵誘発剤できちんと排卵を起こすことから始めます。
初めは1か月に1回薬を服用して卵の状態を見ながら排卵日を予測してタイミング法を行いますが、効果がなければ、注射を打つこともあります。排卵がある人でも、共働きの夫婦などの場合、タイミング法では限界がありますから、妊娠率を上げるために人工授精や体外受精にステップアップすることもあります」
山田の場合、1年ほど通院したこの春、妊娠が発覚した。
「結婚してもう2年だし、優ちゃんは焦ったりプレッシャーを感じて涙をこぼしたこともあったんです。だから妊娠がわかったときは、嬉しくて大泣きだったみたい。小栗さんとは抱き合って喜んだそうですよ」（前出・山田の知人）
※女性セブン2014年6月19日号
「結婚当初から優ちゃんは、子供が欲しくて欲しくてたまらなかったんです。“最低でも5人は欲しい！”って公言してきましたから。でもなかなか赤ちゃんができなくて…。周りのモデル仲間は出産ラッシュで、“どうして自分だけ？”って気持ちも大きくなっていっているようでした。それで去年、小栗さんと相談して都内の有名産婦人科医院に通うようになったんです」
山田が踏み切った「29才の妊活」。医療法人オーク会の田口早桐医師はこう説明する。
「最近は20代の女性が“妊活”で不妊治療を行うケースが増えています。過度なダイエットなどで生理不順になっている女性もけっこう多く、そういったかたは排卵誘発剤できちんと排卵を起こすことから始めます。
初めは1か月に1回薬を服用して卵の状態を見ながら排卵日を予測してタイミング法を行いますが、効果がなければ、注射を打つこともあります。排卵がある人でも、共働きの夫婦などの場合、タイミング法では限界がありますから、妊娠率を上げるために人工授精や体外受精にステップアップすることもあります」
山田の場合、1年ほど通院したこの春、妊娠が発覚した。
「結婚してもう2年だし、優ちゃんは焦ったりプレッシャーを感じて涙をこぼしたこともあったんです。だから妊娠がわかったときは、嬉しくて大泣きだったみたい。小栗さんとは抱き合って喜んだそうですよ」（前出・山田の知人）
※女性セブン2014年6月19日号
【ダイエット女子必見】血液型別やせやすい食材を大発表 長野市一歩堂はり灸整骨院
もうすぐ薄着の季節がやってきます。冬に蓄えた脂肪をどうにかしたいと、ダイエットに本腰を入れ始めたオトメたちも多いのではないでしょうか。
ところで、血液型別ダイエットってご存知かしら？ これは「血液型によって太りやすい食べ物、太りにくい食べ物がある」という考えから生まれたダイエット法。自分の血液型に合ったものを中心に食べてやせちゃおう！ というワケです。
ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスが、「血液型によってやせやすい食材とやせにくい食材がある？」という調査レポートを公開しました。自分の血液型は、どんな食べ物を食べればベターなのか、チェックしてみるとなかなかおもしろいのです。
【A型の場合】
農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。
・やせやすい食材 → 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなど
・やせにくい食材 → 鶏肉以外の肉類、鰻、貝類、甲殻類、乳製品、卵、唐辛子、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、乳製品など
【B型の場合】
B型は全血液型の中で最も消化能力が高い血液型。幅広い食品を取り入れることができ、唯一乳製品もOK！
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、レバー、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、卵、緑の葉野菜（ケール、ほうれん草など）、乳製品、バナナ、緑茶など
・やせにくい食材 → 鶏肉、小麦製品、レンズ豆、そば、ごま、アボカド、ココナッツ、柿、とうもろこし、ナッツ類など
【O型の場合】
O型は胃酸の分泌が盛んで、肉、魚など動物性タンパク質の消化が得意。だけど、乳製品や穀物の消化はそれほど良くない傾向にあるそうです。
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、プルーンなど
・やせにくい食材 → 小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタ、クッキーなど）、インゲン豆、乳製品、芋類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ類、アボカド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど
【AB型の場合】
AB型は全体的にバランスよく食事をとるといいそうです。魚や豆腐などの大豆製品、低脂肪であれば乳製品もOKとのこと。
・やせやすい食材 → 大豆製品（味噌、納豆、豆腐など）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品
・やせにくい食材 → 鶏肉、加工肉、鰻、そば、ごま、インゲン豆、アボカド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど
あともうちょっとが頑張れないという人は、血液型別ダイエットを取り入れてみてもいいかもしれません。上手にダイエットして、今年の夏を思いっきり楽しみたいですね♪
参照元：PR TIMES、microdiet.net
執筆＝夢野うさぎ (c)Pouch
ところで、血液型別ダイエットってご存知かしら？ これは「血液型によって太りやすい食べ物、太りにくい食べ物がある」という考えから生まれたダイエット法。自分の血液型に合ったものを中心に食べてやせちゃおう！ というワケです。
ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスが、「血液型によってやせやすい食材とやせにくい食材がある？」という調査レポートを公開しました。自分の血液型は、どんな食べ物を食べればベターなのか、チェックしてみるとなかなかおもしろいのです。
【A型の場合】
農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。
・やせやすい食材 → 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなど
・やせにくい食材 → 鶏肉以外の肉類、鰻、貝類、甲殻類、乳製品、卵、唐辛子、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、乳製品など
【B型の場合】
B型は全血液型の中で最も消化能力が高い血液型。幅広い食品を取り入れることができ、唯一乳製品もOK！
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、レバー、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、卵、緑の葉野菜（ケール、ほうれん草など）、乳製品、バナナ、緑茶など
・やせにくい食材 → 鶏肉、小麦製品、レンズ豆、そば、ごま、アボカド、ココナッツ、柿、とうもろこし、ナッツ類など
【O型の場合】
O型は胃酸の分泌が盛んで、肉、魚など動物性タンパク質の消化が得意。だけど、乳製品や穀物の消化はそれほど良くない傾向にあるそうです。
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、プルーンなど
・やせにくい食材 → 小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタ、クッキーなど）、インゲン豆、乳製品、芋類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ類、アボカド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど
【AB型の場合】
AB型は全体的にバランスよく食事をとるといいそうです。魚や豆腐などの大豆製品、低脂肪であれば乳製品もOKとのこと。
・やせやすい食材 → 大豆製品（味噌、納豆、豆腐など）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品
・やせにくい食材 → 鶏肉、加工肉、鰻、そば、ごま、インゲン豆、アボカド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど
あともうちょっとが頑張れないという人は、血液型別ダイエットを取り入れてみてもいいかもしれません。上手にダイエットして、今年の夏を思いっきり楽しみたいですね♪
参照元：PR TIMES、microdiet.net
執筆＝夢野うさぎ (c)Pouch
5月 28日(水)29日（木）休診 長野市一歩堂はり灸整骨院
・5月 28日(水)29日（木）休診です！
（交通事故治療は受付、施術します。
090-1705-1328まで）
最近一歩堂はり灸整骨院に加害者だったから、自損事故だからな どと、
交通事故後の治療をしたかったのにしなかった患者さんが多いです。
そしていまだに痛みをかかえている。
どんな車が関わった事により痛みが出た方は当院までご相談ください！
090-1705-1328
風邪をひきやすい原因はコレ？免疫機能を弱くする意外な要因8つ 長野市一歩堂はり灸整骨院
WooRis（ウーリス）
「最近、風邪をひきやすくなった」とか、「以前はなかったアレルギーが突然発症した」ということはありませんか？ もしかしたら、あなたの免疫機能、とくに病原体と戦ってくれる“T細胞”が、何らかの理由で弱くなっているのかもしれません。
「タバコも吸わないし、3食きちんと健康なものを食べているのに？」と思うなかれ。私たちの毎日の生活にも、免疫機能を弱くする原因が、何気なく入り込んでいる場合があります。
そこで今回は、アメリカの健康・環境系ウェブサイト『Rodale News』の記事を参考に、毎日の生活で知らず知らずのうちに免疫を弱くしている原因8つをご紹介します。チェックしてみましょう！
■1：電子レンジで作るポップコーン
電子レンジに入れれば、2～3分で手軽にできるポップコーン。自宅で映画やTVを観るときに欠かせないものですよね。
研究によると、この袋の内側は、油が染みないように“パーフルオロ化合物”という、子どもにはとくに危険な化学物質でコーティングされているそう。この化学物質が、免疫機能を壊す原因になるといいます。
■2：テフロン加工の鍋やフライパン
“パーフルオロ化合物”は、テフロン加工の鍋やフライパンにも使用されています。とくに、焦げついて表面がはがれていたら要注意とのこと。鉄製かステンレススチール製のものに変えるか、安全性の高いテフロン加工品を探すのがよいでしょう。
■3：孤独
人間は社交的な生き物。オハイオ州立大学の研究によると、孤独を感じることで免疫機能が低下するそうです。家族や友人、恋人とのつきあいを保つことで、免疫機能を回復させましょう！
■4：睡眠不足
シカゴ大学の研究によると、睡眠時間4時間の生活を1週間続けただけで、風邪などと戦う抗体が半減した、という恐ろしい結果が出たそうです。
いつまでも携帯やコンピューターをいじっていないで、早めに就寝する習慣をつけてくださいね。風邪の流行する季節は、とくに注意しましょう。
■5：抗生物質
病気と闘うために処方されるはずの抗生物質で、逆に免疫機能が落ちる場合も。免疫機能の中の“サイトカイン”という物質の数値を下げるからだそうです。
抗生物質を服用しているときは、ヨーグルトや発酵食品を多く摂ると、免疫機能低下を防ぐ助けになるようです。
■6：缶詰食品
常備しておくと便利な缶詰だけど、「どうやって保存されているんだろう」と考えたことはありませんか？ 缶詰の内部は、BPAと呼ばれる“ビスフェノールA”という人体に有害だといわれている有機化合物でコーティングされているとか。BPAの量が人体中に増えると、免疫機能が低下するそうです。
なるべく缶詰ではなく、生鮮、または冷凍食品を利用しましょう。
■7：砂糖
研究によると、100gの砂糖を摂取すると、その後約5時間は、白血球が細菌を退治する機能が低下するそうです。
ケガをしているときや、インフルエンザシーズンには、とくに糖分の摂りすぎに気をつけてくださいね。
■8：水分不足
水分は、体内にある毒素を外に流し出し、また栄養素を体中に運ぶ役割をします。脱水症状とまではいかなくても、知らず知らずのうちに水分不足になっている場合も多いとか。
尿の色が濃いオレンジ色などになっている場合は、水分不足の可能性が高いので、とくに気をつけましょう。
以上、“免疫機能を弱くする意外な原因8つ”をご紹介しましたが、いかがでしたか？ 毎日の生活で、知らないうちに自分の免疫を壊している可能性がある、というのは怖い話ですね。
あまり神経質になることはなくても、自分や家族の体と健康を守るために、こういった意外な“免疫力低下の原因”は取り除いていきたいものです。
「最近、風邪をひきやすくなった」とか、「以前はなかったアレルギーが突然発症した」ということはありませんか？ もしかしたら、あなたの免疫機能、とくに病原体と戦ってくれる“T細胞”が、何らかの理由で弱くなっているのかもしれません。
「タバコも吸わないし、3食きちんと健康なものを食べているのに？」と思うなかれ。私たちの毎日の生活にも、免疫機能を弱くする原因が、何気なく入り込んでいる場合があります。
そこで今回は、アメリカの健康・環境系ウェブサイト『Rodale News』の記事を参考に、毎日の生活で知らず知らずのうちに免疫を弱くしている原因8つをご紹介します。チェックしてみましょう！
■1：電子レンジで作るポップコーン
電子レンジに入れれば、2～3分で手軽にできるポップコーン。自宅で映画やTVを観るときに欠かせないものですよね。
研究によると、この袋の内側は、油が染みないように“パーフルオロ化合物”という、子どもにはとくに危険な化学物質でコーティングされているそう。この化学物質が、免疫機能を壊す原因になるといいます。
■2：テフロン加工の鍋やフライパン
“パーフルオロ化合物”は、テフロン加工の鍋やフライパンにも使用されています。とくに、焦げついて表面がはがれていたら要注意とのこと。鉄製かステンレススチール製のものに変えるか、安全性の高いテフロン加工品を探すのがよいでしょう。
■3：孤独
人間は社交的な生き物。オハイオ州立大学の研究によると、孤独を感じることで免疫機能が低下するそうです。家族や友人、恋人とのつきあいを保つことで、免疫機能を回復させましょう！
■4：睡眠不足
シカゴ大学の研究によると、睡眠時間4時間の生活を1週間続けただけで、風邪などと戦う抗体が半減した、という恐ろしい結果が出たそうです。
いつまでも携帯やコンピューターをいじっていないで、早めに就寝する習慣をつけてくださいね。風邪の流行する季節は、とくに注意しましょう。
■5：抗生物質
病気と闘うために処方されるはずの抗生物質で、逆に免疫機能が落ちる場合も。免疫機能の中の“サイトカイン”という物質の数値を下げるからだそうです。
抗生物質を服用しているときは、ヨーグルトや発酵食品を多く摂ると、免疫機能低下を防ぐ助けになるようです。
■6：缶詰食品
常備しておくと便利な缶詰だけど、「どうやって保存されているんだろう」と考えたことはありませんか？ 缶詰の内部は、BPAと呼ばれる“ビスフェノールA”という人体に有害だといわれている有機化合物でコーティングされているとか。BPAの量が人体中に増えると、免疫機能が低下するそうです。
なるべく缶詰ではなく、生鮮、または冷凍食品を利用しましょう。
■7：砂糖
研究によると、100gの砂糖を摂取すると、その後約5時間は、白血球が細菌を退治する機能が低下するそうです。
ケガをしているときや、インフルエンザシーズンには、とくに糖分の摂りすぎに気をつけてくださいね。
■8：水分不足
水分は、体内にある毒素を外に流し出し、また栄養素を体中に運ぶ役割をします。脱水症状とまではいかなくても、知らず知らずのうちに水分不足になっている場合も多いとか。
尿の色が濃いオレンジ色などになっている場合は、水分不足の可能性が高いので、とくに気をつけましょう。
以上、“免疫機能を弱くする意外な原因8つ”をご紹介しましたが、いかがでしたか？ 毎日の生活で、知らないうちに自分の免疫を壊している可能性がある、というのは怖い話ですね。
あまり神経質になることはなくても、自分や家族の体と健康を守るために、こういった意外な“免疫力低下の原因”は取り除いていきたいものです。
息がしづらい ドクターG 長野市一歩堂はり灸整骨院
29歳の独身女性が突然息苦しくなり病院に！
【出演】聖マリアンナ医科大学横浜市西部病院 医師北野夕佳
ファーストカンファレンス
・肺血栓塞栓症？
・過敏性肺臓炎？
・気管支ぜんそく発作？
呼吸音：息を吐く最後に雑音
サイレントチェスト：気管支ぜんそく発作が
重症化して雑音がほとんど聞こえない状態
ぜんそくの雑音がはっきり聞こえない場合
・ぜんそく以外の病気
・ぜんそくが重症化
・肺炎？
・脇腹の打撲による血気胸？
・抗リン脂質抗体症候群：自己免疫疾患の１つ、
全身の血液がかたまりやすくなる
流産しやすい
打撲の痛みもあり動きたくない
休みの日8時間トイレもいかずゲームをしてた時
足に違和感あった
A.肺血栓塞栓症
【出演】聖マリアンナ医科大学横浜市西部病院 医師北野夕佳
ファーストカンファレンス
・肺血栓塞栓症？
・過敏性肺臓炎？
・気管支ぜんそく発作？
呼吸音：息を吐く最後に雑音
サイレントチェスト：気管支ぜんそく発作が
重症化して雑音がほとんど聞こえない状態
ぜんそくの雑音がはっきり聞こえない場合
・ぜんそく以外の病気
・ぜんそくが重症化
・肺炎？
・脇腹の打撲による血気胸？
・抗リン脂質抗体症候群：自己免疫疾患の１つ、
全身の血液がかたまりやすくなる
流産しやすい
打撲の痛みもあり動きたくない
休みの日8時間トイレもいかずゲームをしてた時
足に違和感あった
A.肺血栓塞栓症
風邪ウィルスをやっつける！ 免疫力を高める10の食品 長野市一歩堂はり灸整骨院です
風邪をひきやすい寒い冬の季節。免疫力の高い食品には体内に入った細菌をやっつけてくれる働きがあります。今日は、風邪ウィルスから身体を守ってくれる10の食品を紹介します。
キウイ
キウイに豊富に含まれるビタミンCは、免疫力を増強させる効果があります。また多糖類が細菌感染を防ぐ働きをしてくれます。さらに、ゴールドキュウイはグリーンキウイよりもビタミンCやビタミンＥが多く含まれており、風邪の症状を緩和するのに効果的です。
お茶
免疫力を高めるためには、まず活性酸素を減らすことが大切！ 紅茶や緑茶に含まれる抗酸化物質を摂取することで、体内の活性酸素が減少し、免疫細胞が活性化し、免疫力UP！
ニンニク
天然の抗生物質といわれるニンニクは鼻づまりに効果的です。ニンニクの主成分であるアリシンには強い抗菌力があり、風邪やインフルエンザに対しても強い抵抗力を発揮します。
ショウガ
風邪やインフルエンザのひき始めに欠かせないのがショウガ。ショウガに含まれるジンゲロンには強力な殺菌力があります。さらに血液の循環をよくし、疲労回復にも効果的です。
ハチミツ
イガイガする喉の痛みを和らげてくれるのがハチミツ。ハチミツを舐めると、ハチミツに含まれる過酸化水素が喉の細菌をやっつけてくれます。
スパイス
サフロン、クローブやシナモンは免疫システムを向上させる効果があります。
サツマイモ
βカロチンとビタミンEを豊富に含むサツマイモは免疫システムを強化してくれます。また、サツマイモに含まれるムチンという成分が免疫力を高めてくれます。
ブロッコリー
ビタミンDと抗酸化物質を含むブロッコリーは風邪の予防に効果的。ほうれん草やキャベツも細菌感染から体を守ってくれます。
キノコ
キノコに含まれるβグルカンという成分は、食物繊維の一種で、免疫力を活性化して、風邪から身体を守ってくれる働きをします。βグルカンは水に溶けてしまうので洗わずに調理するのが◎。
サーモン
サーモンに豊富に含まれるビタミンDは、免役力を高めてくれる作用があるので風邪やインフルエンザの予防に最適！ さらに、強い抗酸化力で知られるアスタキサンチンも豊富に含まれているため、活性酸素を除去し、免疫細胞を活性化する作用があります。
5月 14日(水)15日（木）休診！長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
・5月 14日(水)15日（木）休診です！
（交通事故治療は受付、施術します。
090-1705-1328まで）