長野市一歩堂はり灸整骨院求人スタッフ募集
柔道整復師・鍼灸師・
あんまマッサージ師募集。求人です！
さらにパワーアップしていくため、
一緒に夢を叶えて頑張って頂けるスタッフを募集しています。
成功したい方は
メール：xqpcc323@yahoo.co.jp もしくはお電話下さい。
0120-66-7089(通話料無料)
026-285-9680/090-1705-1328（小高 携帯）
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夏の疲れを放っておくのはNG！身近な食材「飲む点滴」で体調回復 長野一歩堂鍼灸接骨院
美レンジャー
夏になると、「暑さで食欲がない」「連日、飲み会でヘロヘロ」という日が続きがち……。これでは、普段健康な方でも体調を崩してしまう恐れがあります。
また、夏の疲れを「寝れば良くなる」と放っておくのも、オススメできません。では、何だかパッとしない疲れた夏の体には、何が必要なのでしょうか？
今回は、手軽に栄養補給ができてなおかつ美味しい、”飲む点滴”と呼ばれる飲み物を3つ紹介したいと思います。
■1：ココナッツウォーターでパワーチャージ
カナダのバンクーバーでは、夏になるとココナッツウォーターが飛ぶように売れます。ココナッツウォーターとは、完熟していないココナッツの中にある透明な液体で、電解質や汗をかくことで排出されてしまうミネラルを豊富に含んでいます。
なんでも、その浸透圧は人間の体液と近く、水分や電解質の補給に優れており、疲労回復を早めてくれるのだとか。
その他にも、新陳代謝を促進するマグネシウム、むくみを予防するカリウムが含まれていることや、スポーツドリンクに比べてカロリーが低いこと、ほのかな甘さがあることも女性には嬉しいですよね。
近頃は、日本のスーパーやコンビニでもココナッツウォーターを販売しているので、見つけたら試しに飲んでみてはいかがでしょうか。
■2：甘酒で夏バテ防止！
甘酒はアミノ酸の含有量が高く、ブドウ糖を20%以上含んでいます。このことから、甘酒を飲むと病院の点滴のブドウ糖溶液、ビタミン溶液、アミノ酸溶液と同様の効果が得られると言われています。
暑い季節には、冷やして飲んでも美味しいですよ。
■3：味噌汁で疲労回復する
味噌の原料の大豆はビタミンBを豊富に含むため、疲労回復に効果を発揮します。また、大豆を味噌にすると麹の作用でタンパク質の吸収、消化がしやすくなるので、疲れた胃腸にも負担が少なく、優しく染みわたります。
以上、3つの”飲む点滴”についてお伝えしました。夏の疲れをためて、ダウンすることがないように、”規則正しい生活＋飲む点滴”を取り入れてみてはいかがでしょうか？
夏になると、「暑さで食欲がない」「連日、飲み会でヘロヘロ」という日が続きがち……。これでは、普段健康な方でも体調を崩してしまう恐れがあります。
また、夏の疲れを「寝れば良くなる」と放っておくのも、オススメできません。では、何だかパッとしない疲れた夏の体には、何が必要なのでしょうか？
今回は、手軽に栄養補給ができてなおかつ美味しい、”飲む点滴”と呼ばれる飲み物を3つ紹介したいと思います。
■1：ココナッツウォーターでパワーチャージ
カナダのバンクーバーでは、夏になるとココナッツウォーターが飛ぶように売れます。ココナッツウォーターとは、完熟していないココナッツの中にある透明な液体で、電解質や汗をかくことで排出されてしまうミネラルを豊富に含んでいます。
なんでも、その浸透圧は人間の体液と近く、水分や電解質の補給に優れており、疲労回復を早めてくれるのだとか。
その他にも、新陳代謝を促進するマグネシウム、むくみを予防するカリウムが含まれていることや、スポーツドリンクに比べてカロリーが低いこと、ほのかな甘さがあることも女性には嬉しいですよね。
近頃は、日本のスーパーやコンビニでもココナッツウォーターを販売しているので、見つけたら試しに飲んでみてはいかがでしょうか。
■2：甘酒で夏バテ防止！
甘酒はアミノ酸の含有量が高く、ブドウ糖を20%以上含んでいます。このことから、甘酒を飲むと病院の点滴のブドウ糖溶液、ビタミン溶液、アミノ酸溶液と同様の効果が得られると言われています。
暑い季節には、冷やして飲んでも美味しいですよ。
■3：味噌汁で疲労回復する
味噌の原料の大豆はビタミンBを豊富に含むため、疲労回復に効果を発揮します。また、大豆を味噌にすると麹の作用でタンパク質の吸収、消化がしやすくなるので、疲れた胃腸にも負担が少なく、優しく染みわたります。
以上、3つの”飲む点滴”についてお伝えしました。夏の疲れをためて、ダウンすることがないように、”規則正しい生活＋飲む点滴”を取り入れてみてはいかがでしょうか？
総合診療医 ドクターG「手がしびれる」 長野市一歩堂はり灸整骨院
そば屋の主人63歳男性の右手がしびれだした。
やがて左手もしびれだし…体の異変は老化のせい？酒のせい？
・体温35，3度 脈拍57回
甲状腺機能低下症？
橋本病？
体力の低下、だるい、筋力の低下、思考の低下
・腱鞘炎？ ・胸郭出口症候群？
・GOT・GPT高い
・以前より太った
・皮膚が乾燥しやすくか ゆい
・アミロイドーシス？
肝臓だけではなく筋肉が障害をうけても
GOTGPTの数値は上がる
・手の指の１・2指のしびれ
・足の裏のしびれ
・手足のむくみ ムコ多糖による神経の圧迫
手根管症候群と足根管症候群
血液検査で橋本病と診断
やがて左手もしびれだし…体の異変は老化のせい？酒のせい？
・体温35，3度 脈拍57回
甲状腺機能低下症？
橋本病？
体力の低下、だるい、筋力の低下、思考の低下
・腱鞘炎？ ・胸郭出口症候群？
・GOT・GPT高い
・以前より太った
・皮膚が乾燥しやすくか ゆい
・アミロイドーシス？
肝臓だけではなく筋肉が障害をうけても
GOTGPTの数値は上がる
・手の指の１・2指のしびれ
・足の裏のしびれ
・手足のむくみ ムコ多糖による神経の圧迫
手根管症候群と足根管症候群
血液検査で橋本病と診断
いま知っておきたい不妊治療の基礎知識 長野市 一歩堂はり灸整骨院
7組に1組のカップルが不妊に苦しんでいると言われている。そんな中、昨年8月、厚生労働省は不妊治療の公費助成の対象を、2016年より42歳までの年齢制限を設けるとする方針を決めた。
しかし、働く女性にとって、20代後半から30代前半は、やっと仕事が面白くなり、さらなるキャリアアップを目指したい年齢。この時期が、ちょうど妊娠しやすい年齢と重なっているのだ。女性だけでなく、パートナーである男性にとっても、同世代のカップルであれば、同様に仕事に集中したい時期。「いつかは子どもは欲しい」と思いながらも、なかなか決断できないまま、30代後半を迎えるカップルも多いのではないだろうか。
そんなカップルにぜひ読んでおいてもらいたいのが、『「2人」で知っておきたい妊娠・出産・不妊のリアル』（ダイヤモンド社）だ。著者は、産婦人科医で不妊治療を専門としている富坂美織医師。女性の体の仕組みから、20代、30代の女性がかかりやすい病気、赤ちゃんがお腹の中でどう育つかなど、妊娠・出産についての基本的な情報が網羅されている。その中でも、著者の専門である不妊治療について、検査方法や治療のプロセス、治療の成功率、費用などについて、フラットな視点から、わかりやすく具体的に書かれている。メディアでは、40代後半の著名人が出産したなど、おめでたいニュースだけが取り上げられ、高齢出産でも、望めば子どもを授かることができる考えがちだが、その裏には乗り越えなければならない多くのハードルがあるということが改めてわかる。
不妊治療の章で、最初に書かれているのが、不妊の原因を突き止めるための検査について。女性の場合、検査だけでも4回は病院に通わなければならないとのこと。低温期のホルモン量を採血により調べる、月経から排卵までの間に造影剤を使って卵管が詰まっていないかを調べる、排卵の時期に夫婦生活を持った後、子宮頸管粘膜と精子の相性を見る、高温期のホルモン量を採血によって調べるという4つの項目があるそう。この一連の検査だけでも、時間、体力的に女性の負担は大きそうだ。一方、男性は精液検査のみだそう。
これらの検査の結果により、例えば、左右の卵管が詰まっていたら卵管再建の手術を検討したり、ホルモン値に異常があったらホルモンを補充する薬を出されたり、精液の状態によっては人工授精や体外受精を行うなど、その後の方針が決まっていくという。不妊治療と言っても、人工授精や体外受精だけを行うのではなく、原因がわかれば、その原因を解決するために様々な治療が考えられるのだ。
ここで気になるのが、治療を受けた場合、どれくらいの確率で子どもを授かることができるか、また費用はいったいどれくらいかかるかということ。まず妊娠率については以下のような数字が提示されている。体外受精の妊娠率は30代後半で30.54％、40代前半で15.78％、40代後半では3.58％。当然のことながら、治療を受けたからといって必ずしも子どもを授かれるわけではないということ、また、治療を始める時期が早ければ早い程可能性は高いということがわかる。また、1回の体外受精の費用については、採卵から凍結させるまでに30万～60万円、子宮に戻す時に10万～20万円ほどがかかるのだとか。
これらの情報を知ることで、もし今後子どもを自然に授からなかった場合に不妊治療を受けるのかどうか、いつ始めるのか、その際仕事を続けるのか、また治療をやめるタイミングなどを2人で話し合う際の、ヒントになるのではないだろうか。
その他にも、不妊の原因になることがある子宮内膜症や子宮筋腫、子宮頸癌の治療法や、高齢の妊婦がかかりやすい妊娠高血圧症候群、NICUをめぐる日本の現状など、気になってはいたけれど、きちんと把握できていなかった情報が、この1冊にまとめられている。
「出産はまだまだ先」と思っている人でも、今後の人生プランを考えたり、将来のために今何をしておくべきかを考えるきっかけになるかもしれない。正しい知識を身につけて事前にある程度の選択肢を持っておくことが、より豊かな人生を送ることにつながるということも言えそうだ。
文＝相馬由子
しかし、働く女性にとって、20代後半から30代前半は、やっと仕事が面白くなり、さらなるキャリアアップを目指したい年齢。この時期が、ちょうど妊娠しやすい年齢と重なっているのだ。女性だけでなく、パートナーである男性にとっても、同世代のカップルであれば、同様に仕事に集中したい時期。「いつかは子どもは欲しい」と思いながらも、なかなか決断できないまま、30代後半を迎えるカップルも多いのではないだろうか。
そんなカップルにぜひ読んでおいてもらいたいのが、『「2人」で知っておきたい妊娠・出産・不妊のリアル』（ダイヤモンド社）だ。著者は、産婦人科医で不妊治療を専門としている富坂美織医師。女性の体の仕組みから、20代、30代の女性がかかりやすい病気、赤ちゃんがお腹の中でどう育つかなど、妊娠・出産についての基本的な情報が網羅されている。その中でも、著者の専門である不妊治療について、検査方法や治療のプロセス、治療の成功率、費用などについて、フラットな視点から、わかりやすく具体的に書かれている。メディアでは、40代後半の著名人が出産したなど、おめでたいニュースだけが取り上げられ、高齢出産でも、望めば子どもを授かることができる考えがちだが、その裏には乗り越えなければならない多くのハードルがあるということが改めてわかる。
不妊治療の章で、最初に書かれているのが、不妊の原因を突き止めるための検査について。女性の場合、検査だけでも4回は病院に通わなければならないとのこと。低温期のホルモン量を採血により調べる、月経から排卵までの間に造影剤を使って卵管が詰まっていないかを調べる、排卵の時期に夫婦生活を持った後、子宮頸管粘膜と精子の相性を見る、高温期のホルモン量を採血によって調べるという4つの項目があるそう。この一連の検査だけでも、時間、体力的に女性の負担は大きそうだ。一方、男性は精液検査のみだそう。
これらの検査の結果により、例えば、左右の卵管が詰まっていたら卵管再建の手術を検討したり、ホルモン値に異常があったらホルモンを補充する薬を出されたり、精液の状態によっては人工授精や体外受精を行うなど、その後の方針が決まっていくという。不妊治療と言っても、人工授精や体外受精だけを行うのではなく、原因がわかれば、その原因を解決するために様々な治療が考えられるのだ。
ここで気になるのが、治療を受けた場合、どれくらいの確率で子どもを授かることができるか、また費用はいったいどれくらいかかるかということ。まず妊娠率については以下のような数字が提示されている。体外受精の妊娠率は30代後半で30.54％、40代前半で15.78％、40代後半では3.58％。当然のことながら、治療を受けたからといって必ずしも子どもを授かれるわけではないということ、また、治療を始める時期が早ければ早い程可能性は高いということがわかる。また、1回の体外受精の費用については、採卵から凍結させるまでに30万～60万円、子宮に戻す時に10万～20万円ほどがかかるのだとか。
これらの情報を知ることで、もし今後子どもを自然に授からなかった場合に不妊治療を受けるのかどうか、いつ始めるのか、その際仕事を続けるのか、また治療をやめるタイミングなどを2人で話し合う際の、ヒントになるのではないだろうか。
その他にも、不妊の原因になることがある子宮内膜症や子宮筋腫、子宮頸癌の治療法や、高齢の妊婦がかかりやすい妊娠高血圧症候群、NICUをめぐる日本の現状など、気になってはいたけれど、きちんと把握できていなかった情報が、この1冊にまとめられている。
「出産はまだまだ先」と思っている人でも、今後の人生プランを考えたり、将来のために今何をしておくべきかを考えるきっかけになるかもしれない。正しい知識を身につけて事前にある程度の選択肢を持っておくことが、より豊かな人生を送ることにつながるということも言えそうだ。
文＝相馬由子
山田優 有名産婦人科に通いながらの1年間の妊活を経て妊娠 長野市一歩堂はり灸整骨院
現在妊娠6か月であることが明らかになった山田優（29才）。5月30日放送の『ぴったんこカン★カン』（TBS系）では、妊娠を報告するとともに、「私よりも欲しがっていたので、すごく喜んでくれました」と、夫・小栗旬（31才）の様子を明かした。一方、山田の知人はこう語る。
「結婚当初から優ちゃんは、子供が欲しくて欲しくてたまらなかったんです。“最低でも5人は欲しい！”って公言してきましたから。でもなかなか赤ちゃんができなくて…。周りのモデル仲間は出産ラッシュで、“どうして自分だけ？”って気持ちも大きくなっていっているようでした。それで去年、小栗さんと相談して都内の有名産婦人科医院に通うようになったんです」
山田が踏み切った「29才の妊活」。医療法人オーク会の田口早桐医師はこう説明する。
「最近は20代の女性が“妊活”で不妊治療を行うケースが増えています。過度なダイエットなどで生理不順になっている女性もけっこう多く、そういったかたは排卵誘発剤できちんと排卵を起こすことから始めます。
初めは1か月に1回薬を服用して卵の状態を見ながら排卵日を予測してタイミング法を行いますが、効果がなければ、注射を打つこともあります。排卵がある人でも、共働きの夫婦などの場合、タイミング法では限界がありますから、妊娠率を上げるために人工授精や体外受精にステップアップすることもあります」
山田の場合、1年ほど通院したこの春、妊娠が発覚した。
「結婚してもう2年だし、優ちゃんは焦ったりプレッシャーを感じて涙をこぼしたこともあったんです。だから妊娠がわかったときは、嬉しくて大泣きだったみたい。小栗さんとは抱き合って喜んだそうですよ」（前出・山田の知人）
※女性セブン2014年6月19日号
「結婚当初から優ちゃんは、子供が欲しくて欲しくてたまらなかったんです。“最低でも5人は欲しい！”って公言してきましたから。でもなかなか赤ちゃんができなくて…。周りのモデル仲間は出産ラッシュで、“どうして自分だけ？”って気持ちも大きくなっていっているようでした。それで去年、小栗さんと相談して都内の有名産婦人科医院に通うようになったんです」
山田が踏み切った「29才の妊活」。医療法人オーク会の田口早桐医師はこう説明する。
「最近は20代の女性が“妊活”で不妊治療を行うケースが増えています。過度なダイエットなどで生理不順になっている女性もけっこう多く、そういったかたは排卵誘発剤できちんと排卵を起こすことから始めます。
初めは1か月に1回薬を服用して卵の状態を見ながら排卵日を予測してタイミング法を行いますが、効果がなければ、注射を打つこともあります。排卵がある人でも、共働きの夫婦などの場合、タイミング法では限界がありますから、妊娠率を上げるために人工授精や体外受精にステップアップすることもあります」
山田の場合、1年ほど通院したこの春、妊娠が発覚した。
「結婚してもう2年だし、優ちゃんは焦ったりプレッシャーを感じて涙をこぼしたこともあったんです。だから妊娠がわかったときは、嬉しくて大泣きだったみたい。小栗さんとは抱き合って喜んだそうですよ」（前出・山田の知人）
※女性セブン2014年6月19日号
【ダイエット女子必見】血液型別やせやすい食材を大発表 長野市一歩堂はり灸整骨院
もうすぐ薄着の季節がやってきます。冬に蓄えた脂肪をどうにかしたいと、ダイエットに本腰を入れ始めたオトメたちも多いのではないでしょうか。
ところで、血液型別ダイエットってご存知かしら？ これは「血液型によって太りやすい食べ物、太りにくい食べ物がある」という考えから生まれたダイエット法。自分の血液型に合ったものを中心に食べてやせちゃおう！ というワケです。
ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスが、「血液型によってやせやすい食材とやせにくい食材がある？」という調査レポートを公開しました。自分の血液型は、どんな食べ物を食べればベターなのか、チェックしてみるとなかなかおもしろいのです。
【A型の場合】
農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。
・やせやすい食材 → 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなど
・やせにくい食材 → 鶏肉以外の肉類、鰻、貝類、甲殻類、乳製品、卵、唐辛子、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、乳製品など
【B型の場合】
B型は全血液型の中で最も消化能力が高い血液型。幅広い食品を取り入れることができ、唯一乳製品もOK！
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、レバー、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、卵、緑の葉野菜（ケール、ほうれん草など）、乳製品、バナナ、緑茶など
・やせにくい食材 → 鶏肉、小麦製品、レンズ豆、そば、ごま、アボカド、ココナッツ、柿、とうもろこし、ナッツ類など
【O型の場合】
O型は胃酸の分泌が盛んで、肉、魚など動物性タンパク質の消化が得意。だけど、乳製品や穀物の消化はそれほど良くない傾向にあるそうです。
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、プルーンなど
・やせにくい食材 → 小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタ、クッキーなど）、インゲン豆、乳製品、芋類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ類、アボカド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど
【AB型の場合】
AB型は全体的にバランスよく食事をとるといいそうです。魚や豆腐などの大豆製品、低脂肪であれば乳製品もOKとのこと。
・やせやすい食材 → 大豆製品（味噌、納豆、豆腐など）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品
・やせにくい食材 → 鶏肉、加工肉、鰻、そば、ごま、インゲン豆、アボカド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど
あともうちょっとが頑張れないという人は、血液型別ダイエットを取り入れてみてもいいかもしれません。上手にダイエットして、今年の夏を思いっきり楽しみたいですね♪
参照元：PR TIMES、microdiet.net
執筆＝夢野うさぎ (c)Pouch
ところで、血液型別ダイエットってご存知かしら？ これは「血液型によって太りやすい食べ物、太りにくい食べ物がある」という考えから生まれたダイエット法。自分の血液型に合ったものを中心に食べてやせちゃおう！ というワケです。
ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスが、「血液型によってやせやすい食材とやせにくい食材がある？」という調査レポートを公開しました。自分の血液型は、どんな食べ物を食べればベターなのか、チェックしてみるとなかなかおもしろいのです。
【A型の場合】
農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。
・やせやすい食材 → 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなど
・やせにくい食材 → 鶏肉以外の肉類、鰻、貝類、甲殻類、乳製品、卵、唐辛子、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、乳製品など
【B型の場合】
B型は全血液型の中で最も消化能力が高い血液型。幅広い食品を取り入れることができ、唯一乳製品もOK！
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、レバー、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、卵、緑の葉野菜（ケール、ほうれん草など）、乳製品、バナナ、緑茶など
・やせにくい食材 → 鶏肉、小麦製品、レンズ豆、そば、ごま、アボカド、ココナッツ、柿、とうもろこし、ナッツ類など
【O型の場合】
O型は胃酸の分泌が盛んで、肉、魚など動物性タンパク質の消化が得意。だけど、乳製品や穀物の消化はそれほど良くない傾向にあるそうです。
・やせやすい食材 → 赤身の肉（牛肉、ラム等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、プルーンなど
・やせにくい食材 → 小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタ、クッキーなど）、インゲン豆、乳製品、芋類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ類、アボカド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど
【AB型の場合】
AB型は全体的にバランスよく食事をとるといいそうです。魚や豆腐などの大豆製品、低脂肪であれば乳製品もOKとのこと。
・やせやすい食材 → 大豆製品（味噌、納豆、豆腐など）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品
・やせにくい食材 → 鶏肉、加工肉、鰻、そば、ごま、インゲン豆、アボカド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど
あともうちょっとが頑張れないという人は、血液型別ダイエットを取り入れてみてもいいかもしれません。上手にダイエットして、今年の夏を思いっきり楽しみたいですね♪
参照元：PR TIMES、microdiet.net
執筆＝夢野うさぎ (c)Pouch