驚きの新研究論文発表！ どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ....

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長野市　一歩堂鍼灸整骨院です

提供：GIZMODO

これなら食べ過ぎちゃっても大丈夫!?

これからクリスマス、お正月と続く年末年始のこの時期は、なにかと高カロリーなご馳走が続いちゃったりもしますよね。

新年早々、ダイエットに励まないと服が着られないだなんて悲劇に見舞われないためにも、健康的な食生活への気配りを忘れずに過ごしたいところですが、そうは言ってもついつい食べ過ぎ飲み過ぎちゃって...というあなたに朗報ですよ。

このほど「The Journal of Physiology」誌上に掲載された研究論文「Training in the fasted state improves glucose tolerance during fat-rich diet」によれば、健康的な18～25歳の男性を対象に、6週間に渡って高カロリーで脂肪分いっぱいの食事を大量に食べまくってもらったにもかかわらず、あるグループの男性は、まったく体重が増加しなかったことが判明しました！　

えっ、その秘訣とは？

実は、どの調査対象者にも同じ食事を取ってもらいましたが、あるグループには朝起きたら水以外は何も摂取せずにひたすら空腹状態のまま1時間以上のセットメニューの運動をしてもらいました。そうすると、このグループのみが6週間の暴食生活後も至って耐糖能は正常で、体重が増えることもなかったんだそうですよ。

同じセットメニューの運動を食後にしたグループは、かなり体重が増えて一気に太ってしまったのとは対照的でしたね...

脂肪を燃やすには、朝食前に空腹のまま運動を頑張るのが最も効果的みたい。よし、たくさん飲んで食べるためにも（!?）これから早起きしてジョギングにでも励むぞ～

一歩堂鍼灸整骨院ホームページ

http://www.ippodo.net/

医師「日本人は耳かきをし過ぎる」

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提供：ZAKZAK（夕刊フジ）

　師走の慌ただしさのために、うっかり忘れや、大事なことの聞き漏らしも増えてしまいそうな時期。昔から「耳の穴をかっぽじってよく聞け！」などという言い方をよくする。

「かっぽじる」とは「掻く」と「ほじる」からなる言葉で、「耳の穴に詰まった垢をほじくって取り出す」という意味で使われているようだけど…。そもそも「耳の穴をかっぽじっ」たら、よく聞こえるものなの？　慶友銀座クリニックの大場俊彦院長に聞いた。

「耳の入り口から鼓膜までの外耳道に耳垢がつまったことによる『伝音難聴』が起こることは当然ありえます。聞こえをより良くしようと思うと、耳の中までキレイにしてよく聞こうということになるでしょう。とはいえ、指などでほじっても詰まった垢がとれるものではないんですよ」

そもそも耳垢は、何もしなくても、ベルトコンベヤーのように自然に外に出ていくものなのだとか。

それでも、やっぱり耳垢が気になることはある。

　「欧米人などの耳垢はやわらかくてドロッとした状態が多く、すぐにとれますが、日本人や東アジア系の人の耳垢は少し固くなるもの。その中間のキャラメル状の耳垢の人は、詰まり気味になりますが、指でほじくってもなかなかとれないと思います」

聞こえや耳の健康のためには、どんな耳掃除の方法が望ましいのだろうか。

「耳掃除は、綿棒で耳の穴の表面に出たものをとる程度で十分と考えられています。耳の穴を掘ろうとして、逆に中に詰めてしまっている人が多いんですよ」

一生懸命に「耳の穴をかっぽじって」掃除したことで、逆に耳の詰まりになってしまっているとしたら、皮肉なことだ。では、耳掃除の頻度は、どのくらいが適切なのか。

「耳掃除は、２－３週間に１度、あるいは１カ月に１度程度で良いといわれています。日本人には毎日耳掃除するような人がいますが、耳を掘りすぎなんですよ」

耳掃除はやりすぎないことが大切。それでも不調な場合は、「かっぽじる」より、耳鼻科を受診してみては？

＜赤ワイン＞脳機能改善、マウスで神経細胞増殖 名古屋市大

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(毎日新聞)

赤ワインが、記憶に関わる脳の神経細胞の数を倍増させ、認知能力を高めることが、岡嶋研二・名古屋市立大大学院教授（展開医科学）のチームの動物実験で分かった。白ワインでは効果がなかった。近く米国の栄養生化学雑誌に発表する。

　これまでに赤ワインを１日４００ミリリットル（グラス３杯程度）を飲む人は、飲まない人に比べ、認知症の症状が表れにくいことが、フランス・ボルドー大などの疫学調査で分かっていた。

チームは、赤ワインに含まれ、心疾患減少に効果のある「レスベラトロール」という成分に注目。マウスにレスベラトロール含有量の多い赤ワイン０．２ミリリットルを毎日、３週間にわたり飲ませた。

　その結果、脳の中で記憶をつかさどる「海馬」と呼ばれる部分の神経細胞が、飲まないマウスに比べ２倍に増えていた。

迷路でゴールにたどりつく時間も訓練開始から５日目に、飲まないマウスに比べてほぼ半分になった。

白ワインを飲んだマウスは、飲まないマウスと同じ結果だった。効果がどこまで継続するかはこれからの課題だが、持続して摂取する必要があるという。

　さらに、胃が受けた刺激を脳に伝達する物質の機能を失わせたマウスでは、レスベラトロールを飲ませても脳機能改善の効果は認められず、レスベラトロールが、伝達物質を通して脳に影響を及ぼしていると確認した。

　レスベラトロール濃度が高いのは、フルボディーや色の濃いタイプの赤ワインという。

　岡嶋教授は「赤ワインの健康効果は欧州の人々の間で言われてきたが、やはり科学的な裏付けがあった。

しかし、アルコールの過剰な摂取は肝臓への悪影響もあり、飲み過ぎないでほしい」と話す。【田中泰義】

エアコン・冷蔵庫は焦って買わずに1月まで待ったほうがいい.

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提供：NEWSポストセブン

2011年1月からさらに変更されるエコポイント制度。人気家電を買うなら年末と年始、どっちが得なのだろうか。エアコン・冷蔵庫は1月まで待つべしと流通ジャーナリストの金子哲雄さんはいう。

「エコポイントの対象となるエアコンや冷蔵庫はもともと4万～5万円以上と値段が高いので、10年くらい使用しないと電気代節約による元がとれません。

エコポイント制度改正前に焦って買う必要はありません。電化製品は3月の決算期が近づくと価格が下がるので、少し気長に待ってもいい」（金子さん）

エアコン、冷蔵庫については、こんな製品がオススメだとか。

「家にいる時間が長く、夏も冬もエアコンをよく使うという人は省エネタイプを選んでください。一方、日中はずっと家族が外出しているような家庭では、いちばん安い機種を選んだほうが元がとれることもあります。

一方、冷蔵庫の容量は『70リットル×家族の人数＋100リットル』が鉄則。最後の100リットルはおしょうゆや飲み物など常に入れておくもののスペースです。4人家族なら400リットルくらいが標準ですね」（金子さん）

ただし、エアコン・冷蔵庫の買いどきにも例外がある。金子さんは、エアコン・冷蔵庫ともに旧式モデルが見つかれば、12月に迷わず買うべきだと強調する。

「型落ち商品は年末にかけて値段が安くなります。旧型モデルのエアコンや冷蔵庫は在庫が極めて少ないので、見つけたら“即買い”すべき」

※女性セブン2010年12月31日・2011年1月1日号

12月16（木）日休診です！ 長野市 一歩堂鍼灸整骨院

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12月16（木）日休診です！

（交通事故治療は受付します！

　090-1705-1328まで）

一歩堂東京帰省①

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先日、東京へ里帰りしてまいりました！

長野駅で御当地キャラクターの

「あるくま」くんに会えました

このあるくまくんは

信州DC（デスティネーション）キャンペーン

のイメージキャラクターです！

ちなみにうちの一（はじめ）は

着ぐるみ系は全く恐がらず平気なの子

なので喜んでおりました

ビヨンセを2週間で－10kg減量へ導いたある食材とは？.

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雑誌「BLENDA」1月号のダイエット特集にて、人気海外セレブの口コミダイエット法が紹介された。


今回紹介するのは、14日間で約10kgのダイエットに成功した米歌手ビヨンセのダイエット。彼女を大減量へと導いたアイテムはなんとも意外なものであった。

それは「ハチミツ」。その方法は、食事変わりにハチミツをなめるだけという過酷なダイエット。

ビヨンセの場合、医師の立ち会いのもとサプリメントを併用しておこなったという。

栄養面を考えるとそのまま実行するのは危険だが、空腹時にお湯に溶かして飲んだり、食事の甘味料をハチミツにチェンジするなど工夫すればカロリーセーブは可能かも？（モデルプレス）

一歩堂鍼灸整骨院にお客様

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一歩堂鍼灸整骨院に先月鍼灸学校時代の

友人夫婦が遊びに来てくれました。

二人とも東京の医院で鍼灸治療をしています。

学生時代はお友達だったお二人ですが

今はすごく仲のいい理想的な御夫婦です

一（はじめ）を抱っこしてくれました

長野市一歩堂鍼灸整骨院の求人

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　一歩堂鍼灸整骨院スタッフ募集

最近はあまりにも多くの患者さんをお断り

してしまっているのでスタッフを募集する

ことにしました。

　柔道整復師・鍼灸師・マッサージ師・受付

メールxqpcc323@yahoo.co.jp

か

お電話下さい。026-285-9680

「A型は薄毛になりやすい」はホント？ 血液型と薄毛にまつわる都市伝説を調査

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提供：ガジェット通信

日本人が大好きな血液型による性格診断では、「B型はマイペース」「AB型は二重人格」などから、「O型は蚊に刺されやすい」と体質（？）にまで言及したものもあり、「A型は薄毛になりやすい」とも言われることがあるようです。

今回、毛髪クリニック リーブ21は『血液型と薄毛に関する調査』を実施。血液型と薄毛には関係があるのかどうかを検証しました。

同社は、『リーブ21』の店舗で、薄毛・脱毛を気にしている男性607名、女性207名、合計814名を対象に、2010年7月16日～8月5日にかけて調査を実施。

「薄毛・脱毛を気にしている人の血液型の割合」は、A型39％、B型22％、O型30％、AB型9％という結果になりました。

この結果だけを見ると「やっぱりA型が！」と思ってしまいますが、日本人の血液型発現率を見ると、A型40%、B型20%、O型30%、AB型10%とほぼ一致しています。

「A型は薄毛になりやすい」というイメージは、日本の人口に対してA型の発現率が高いこと、また薄毛・脱毛の原因のひとつにストレスが挙げられることから、「A型は神経質で慎重」と言われる性格判断の特徴と結びつけたものと言えそうです。

「A型だから薄毛になっちゃうかも……」と不安に思っていた人は、ひとまず血液型との関わりについては心配しなくてもよさそうですね。