最近は早朝に運動しているからか、chocoZAPで筋トレしているからか🤣、胆管炎になることもなく、食べるもののバリエーションも増え（先日は小さ目の鳥のから揚げ食べました）、体調はすこぶる良いです。相変わらず1回の食事量は控えめにしているので、間食は必須ですが、朝昼晩ちゃんとお腹が空きます。ただ、お腹が空いているばっかりに、早食いぎみになってしまい、食べるのももどかしいです。
牛肉も豚肉も脂身少々なら食べても問題ありませんし、さすがにとんかつはまだ試してませんが、術後3か月を経過したら少しずつ挑戦していこうと思っています。
運動も有酸素運動と筋トレとバランス良くできていると思いますが、まだまだ腕は細いし、体つきはジイサンさんだし、筋肉付けるには時間がかかりますね。
体重は46kg後半から47kg前半で推移しているので、体重減少は落ち着いたと思います。少しずつ食事のバリエーションも量も増えてきているので、脂肪率だけが上がらないように気を付けたいですね。
現在の悩みは便秘ぎみなこと。2日に1回はお通じがあるので、深刻な便秘ではありませんが、何となくお腹周りが重いし、以前は毎朝決まった時間に出ていたので何だか気持ち悪い。それさえ解消できれば食事内容は若干制限はあるものの、ほぼ術前と変わらない生活に戻った感じがしています。
さて、明日は金曜日。術前ならどこに飲みに行こう？なんて思案している所ですが、今はまだ大人しく自宅に帰る生活です😅あ、仕事帰りにchocoZAPで筋トレという健康的な趣味ができたので体力回復に努めます！