こんばんわんこそば！！
れんしゅう大好き！です
私、最近Garminコーチのプログラム使ってるよ
それまでも使ってたことあるんだけど
1番頑張ってたのはジェフ・ギャロウェイ先生監修のハーフマラソンのコーチング
ジェフが好きすぎて似顔絵もかいたことあるよ
似 て ね え
新しく買ったGarminにはジェフ先生見つからなかったから解雇されたんかなー？
ただ私が見つけられなかっただけならいいんだけど！
んで、ここ最近しばらくは今日のオススメトレーニングをひたすらこなしてたんだよ。
そいでさ！ブロ友さんの記事見てちゃんと目標を設定してプランを自動で生成できることがわかったので（メニサンクス！）先週から架空の大会を設定してその大会に向かって頑張ることにした。
こんな大会
また長距離レースを想定w
完走を目標にしたらこんなプランになりました
そんなで、ひたすらコツコツこなしてるよー
今朝は乳酸閾値走
163bpm以上に心拍上げて20分を２本が課題だったんだけど、全然心拍上げ切れずに撃沈でした！
なかなか追い込みきれない弱き心のれんしゅう大好き！
でもまた頑張る
私は私の走りを追求するのだ
てな感じー！
つくばマラソンエントリーできた皆さんおめでと！
みなさん楽しそうだからフルマラソンのレース、なんか出たくなってきちゃったよー
ではでは！
またね！
れんしゅう大好き！でした！
おまけ
今朝の朝の空だよー
4時起きで走っとるよw
