こんばんは、れんしゅう大好き！です
このゴールデンウイークの宿題として
昭和記念公園を周回する
という設定をしていました。
ラン仲間がチャレ富士前にそういうトレーニングをストラバにあげているのをみて、私もやろうって思ってたのです
5月末にあるラウンドガールズも20km周回になるので、周回コースを走るメンタル変化を予習しておこうというのと、あと、AIのヤツにそれぞれの周回にテーマを持たせることも提案されていたので取り入れてみました。
ちなみに、昭和記念公園は1周7.5kmなので50km走るには6周とプラスアルファが必要です。このプラスアルファが意外ときつかった
頭がアホになるのがわかっていたので一周回るごとにマジックで腕に数字を書きました
走り切った後のまとめの感想
🩵意外と余裕（メンタルは）
🩵右股関節および膝に痛みが出る（右が弱い）
🩵視界を狭くするとめちゃくちゃ集中できる
🩵焼けた
🩵後半、ソフトクリームとコーラへの渇望がすごかった
焼けたくない一心でこれ。
↓
それでもまあまあ焼けたし、
手脚なんかは日焼け止めクリーム以外なんもしてないからかなりこんがりしてしまった🟤
グラフだよん
キロ タイム 累積標高 心拍
もちろんですけど、途中コンビニエイドでガッツリ休んでます
周回ごとの感想
1周目
走り出しなので一番メンタル的にきつかった。
お腹痛くなってトイレにいきました。
ゆっくりいこうと思ってるのに脚が回ってスピード速めになってしまった
２周目
気持ちに余裕が生まれる。
またトイレに行く
コンビニでシュークリームを買って食べた
３周目
まだ余裕があると感じていた
３周目から補給の練習ということで、おにぎりを食べながら走った
４周目
暑さや陽射しが強くなってきた。持参した水が切れたのでアクエリアス的なものとインゼリーを購入して食べ歩き。
スイートポテトも食べた。
５周目
キツさを感じるがやめるほどではない。やめても良かったけどやめる理由なしで続行。
エイドでガリガリ君を食べた。最高だった。
手がベタベタしはじめて、公園で手を洗う
知らないおじさんに二人も話しかけられた。
（ガリガリ君を羨ましがるおじさんと、足の怪我をみて心配してくれた公園の水場おじさん）
俺は摂取すを摂取する。私これむせるから苦手だわ。
６周目
終わらせたい気分に反して、一周がとても短く感じる。周回なので「あの樹を目指すと気分が楽」「この建物が見えはじめたら終わる」などのコツのようなものが確立されていた。ナッツポリポリ。
おかわり
小さい周回コース×2
これが意外とキツかったかもです。
50kmの数字合わせのためだったのと、IKEAでソフトクリーム食べたくてつい立ち寄るも、ものすごい人で諦めました。無駄な時間でした。
なんかめっちゃ食べてますね。
飲み物は500mlのペットボトル3本消費しました。
飲んだら食べたりは出来るのは良いことだね。
おにぎりが一番メンタル的に良かった。
終わった後、ご褒ビールのんであとは爆睡でした
Garmin先生からのレポートです
90時間って！
れんしゅう大好き！笑