こんにちは、れんしゅう大好き！です
5月の月間走行距離は・・・
でした。
5月の目標が
5月の目標
月間走行距離 200以上（無理なく）
ラウンドガールズ 100km完走
だったので、
もう断然合格〜！
素晴らしいね、私は。
ラウンドガールズは本当に感動したよ。感激と言ってもいいな。
でも、実は
ラウンドガールズは次の地獄のための練習でしかないんよね。
信越五岳・・・
完走率５割前後の超難関レース。
サポーターもペーサーもつかない。
ラウンドガールズが言うなればチュートリアルであったとするならば
信越五岳はいきなりエキスパートモードって感じ。
100km応用編だ。いや、110kmか！
6月以降はこの対策としてのトレーニングをしていくよ。
6月の目標
・重りランの導入
・坂道の下り対策（帰宅ラン）
・股関節の痛みが消えるまで負荷低めラン
重りランは３kgから４kgの重りを背負って走るよ。本番対策だよ。
坂道の下りが苦手なので、下りの筋肉や走り方に慣れていく。
股関節の痛みはまだあるので、本当は走らないくらいが良いかと思うけど、様子を見ながら低負荷・走らないで行く。距離もこだわらないでいく。こだわらないってこと、私にできるかな。つい頑張っちゃうからな。頑張らない練習しないとね。
そんな感じで
来月も頑張ります！