こんにちは！れんしゅう大好き！です☺️
今日の帰宅ランは風強め！
家に帰ったら髪の毛が海原はるかかなたみたいになってたよ
トレランの疲れもまだあるから、ゆっくり目のジョグで帰宅
今のところ膝に痛みや異変は感じないけど、
もしかしてまた来るんじゃないかって不安と恐怖はあるなあ
で、私が今膝を痛めないように、ここ最近走る時に思うようにしてること
地面からの衝撃を膝で受けないように
お尻とお腹がサスペンション！という意識で走るようにすること
お尻はギュッと硬くして
お腹は常に腹筋する時みたいに力を入れて
これらで膝姫を守るようなイメージ
はたして理にかなってるかどうかはわからないのだけれど、効果あるんかな？
ところで！
だいぶ日が長くなってきましたよね！
ランしてると自然に対して敏感になる気がする
それから美しい景色に触れる機会（気づく機会？）も増えた気がするな
とってもスペイシー！
宇宙を走ってる
れんしゅう大好き！でした
またねー！