こんにちは！
膝が痛いけど
れんしゅう大好きです
アメブロランナー界を見回してみると、皆さんそれぞれの痛みとともに頑張っておられるようで
各々の課題を持って走ってらっしゃるのがわかるし、励みになったり勉強になったりしています。
みなさま少しでも早く治りますように
唐突に箱根行ってきた！
箱根の温泉に浸かりにいってきたよ～ん
俺の「ゆ」キャップが火をふくぜ！！
温泉の女将さんにウケて嬉しかった
でさ、膝の話。
昨日の11kmランで痛みが戻ってきたんだけれど、温泉につかってしばらくは痛みがひいたの。
でも、しばらくじっとしてたりすると身体がかたまる感じ。
歩いてるとだんだん腰も痛いような気がする。
歩けなくはないけれど、違和感を感じる。
そういうレベル。
箱根ウォーク！
箱根観音でアメブロ界みなさまの膝の痛みを和らげるようにお祈りしてきました。
お賽銭100円じゃ足りないか
散歩道の途中の山っぽい道
そんで温泉から家に戻ってしばらくして走りに出ました。（←やめとけよ
）
心拍数130くらいの楽々ランをめざしたのに走り出しでもう膝が痛い。
走れなくはないけれど、タイムを見る通り、痛々しい感じするでしょ？
んで帰ってからストレッチをすると、簡単に痛みが引く。
今日ってば加圧トレーニングの日なもんで、先生に話を聞いてもらったり原因を特定してもらったりした。
原因と現状の推測
（１）岡山マラソン前に風邪をひき、2週間ランオフした
（２）万全ではない状態のフルマラソンレース
途中から膝が痛みはじめた
膝の痛みはレースが起点なのは確かでは？
（３）現状の膝の痛みは筋肉疲労によるものではないか？
理由１：温泉やストレッチで血流がよくなると痛みがひく
理由２：ニートゥエルボーの際、膝がカクッとする
腰の痛みは膝の痛みからくると推測される
なんかさ、ランニングにおいて原因不明の痛みというのはないのだな～と思った。
岡山マラソン完走できたけどさ、やっぱ無理が生じてたんだな。
歪みが生じてるのが現在なんだ
でもすごく勉強になった。
自分の身体と向き合ってるって感じ。
しばらくはランの練習は頑張ラン走でいこう
絶対がんばランよ～
それから変だな～と思ったら練習はオフにしてストレッチとか自重トレに代える。
それも練習だよね。
以上、練習の仕方を試行錯誤の
れんしゅう大好き！でした
早くよくなれ！
膝が痛いよーと言いながらオノレの影を撮影！