おはようございます！
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
4/13まで、開沼主催のヨガ教室はお休みです。
私が担当している「陰ヨガ」では、ポーズのキープ・ホールド時間が長いです。
どのくらい長い、かというと５分弱(^-^)
忙しいの対極…ひまひまタイムを過ごすことになります。
「ひまひまタイム」…あなたの頭がボーっとボケーっとする時間。
私はこの「ひまひまタイム」がとても好きです(*´▽｀*)
さて。あなたは好きですか？
何もしない時間（…ポーズは取っているので、正確には「何もしない」訳ではないのですが(^^;)）を楽しむことができますか？
陰ヨガでは、この「ひまひまタイム」「何もしない時間」を味わって頂きたいのですが、これを少し難しく感じる方が、たまにいらっしゃいます。
例えば。
キープ・ホールド中に、手を忙しく動かしてセルフマッサージをしたり。
これ、できれば回避して頂きたいですｍ（＿）ｍ
セルフマッサージは、「何もしない時間」ではなくなります。
セルフマッサージは、ポーズは取る、以外の他のことをすることになります。
マルチタスクで忙しい毎日から少し距離を取るために、ヨガをするようなところもありますが、ポーズ＆マッサージは、まさしくマルチタスク(^^;)
忙しい日常の延長戦をヨガする場所では行いたくないのです。
寝るとき以外は「マルチタスク」な生活を送ることが多いですが、そのストレスから解放されるために陰ヨガでは「ひまひまタイム」「何もしない時間」を大切にしています。
「ひまひまタイム」「何もしない時間」を過ごす練習が、陰ヨガ、といってもよいでしょう！(^-^)
コロナの影響で時間の使い方が難しい…このタイミングで「ひまひまタイム」「何もしない時間」を過ごすのは、難しいかもしれませんが、今週、少し気になることがあったので、この記事を投稿してみました。
あなたは、「ひまひまタイム」「何もしない時間」を大切にする心を持ってますか？
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。