怒り💢イライラ💢から
自分をどういう風に解放してやるか？
『寝て忘れる。』
それが出来ればきっと楽
でも、なかなか出来ないのが現実ですよね。
私はいつも、怒り、イライラの原因は
どこからくるのか？探す作業から始めます
何に対して、誰に対してイライラしているのか？(対象や事柄)ではなく🤚
どうしてイライラするのか？
(自分の中に生れる感情の原点)に焦点を当てるんです
どうして、イライラしてしまうのか？
その原因がわかれば
自分の中に生れる感情をコントロールできる👍
そんな事に気付く
きっかけになった映画がこちら💁
会社経営者のキャリアウーマンの妻セレステとなかなか目がでないアーティストの夫ジェシー。
『永遠の親友でいられるように、、、』とセレステの提案で離婚をするが
その後、ジェシーの新たな恋人の妊娠、再婚によりセレステの気持ちが元夫への愛情？プライド？折り合えない感情の中で翻弄される、、、
そんなお話。
映画の中で、彼女は元夫ジェシーへの不満や怒り、自分の正当性をヨガで出会ったナンパ男にぶちまけるんですが、
その男が、怒りに取り乱すセレステの主張を聞いて一言
『君は正しい。でも、だからナニ？』
と。
この一言に、イライラや怒り💢の感情を抱いてしまう感情の原点が集約されてるんです
誰が聞いても正しいのは私
なのに、
どうして思い通りにならないのか？！
認められないのか？！
気付かないのか？！
どうして報われないのか？！
私は正しいのに‼️
夫婦や恋人間で喧嘩になるとき、不満が募るとき、怒りがこみ上げるとき
心の中に、
『私は正しい。』って思っていませんか？
でも、彼の一言にあるように
正しいさが正義ではない。
正しいから、その主張が通るわけではない。
んですよね
それからは、イライラしたり怒りを感じても
少し俯瞰で見直すようにしています。
自分の中に生れる気持ち
主張の正しさや正当性を
『だからナニ？』と問いただしてみる。
相手に対して
(自分の中の)正しさを基準にしないこと。
そうすると、違った立場で
客観的に物事をみられる。
私にとって正しくても
それが、相手にとって正しいとは限らない
『正しさが全てではないんだ。』と思うと
少し気が楽になりました
そこに気付けたとき、イライラや怒り💢の
根本から見直すきっかけができて
案外 怒りの原因が『人や物事』ではなく
自分の中に生れる『価値観』だってことに気付けるんです