そのリアルエピソードというか、
私が実際に実践しているダイエット法をご紹介します
これまた、イメージする事を習慣付けると
ダイエットの意識なくスタイルキープできるのです‼️
【毎日毎食、何を食べるか】
これが身体を作る基本になります。
【何を食べるか？】未来をイメージして
【何を食べているか】現実を知り、それがどうなるのかをイメージしながら食事をすること。
これをマスターすれば
長年失敗を重ねてきた『ダイエット』から永遠に卒業できるかもしれません
病気などの影響がないなど、健康な状態で
太る、痩せるは何故おこるのか。
これは、皆さんが気にしている『カロリー』だけの問題ではないんです✋
食べた物がどんなもので、
身体の中でどうなって、どう作用するか
食べ物の内容、種類、
食べた時間、状況、食事前後とのバランス
そういった事を
意識(イメージ)した事はありますか？
私は、すでに無意識に
食べたもの(過去)、食べるもの(未来)
食べているもの(現実)を目で見て
口に運んで 頭でイメージしながら食べています
それが習慣付いてから
体重計に乗らずとも、ほとんど体重をキープ。
気になる体型は、呼吸と部分的な筋トレやストレッチで修正していく程度で大丈夫です💕
(もちろん、これもイメージしながら)
時間だって、不規則です。
夜中にラーメンだって食べるし(特に徳島はラーメンライスが当たり前！！)、大好きなお寿司は毎日でも食べられる、、、甘いものだって好きなものをいただきます
1食、1日の食事がかなりハードになっても
翌日の朝、昼、もしくは夜には
自然と自分に足りていない栄養素を身体が欲するようになるんです。
身体に取り入れる栄養素のバランスを
食事を通してイメージすること。
これ、意外と出来ていない人が多いんです。
⑴カロリーや食べる時間は気にするのに、
栄養素のバランスは気にしていない。
⑵『好き、嫌い、無性に食べたくなって』食事を決めるのに、
前後の食事とのバランスはあまり気にしていない。
バランスのズレは少しずつ積み重なって(これが悪習慣)
自分の思わぬ方向へ、、、
痩せたり、太ったり。。。
大切なのは、
ズレに気付いて そのバランスを整えるイメージをすること
シーソーに乗って
バランスを取るイメージでもいいですね
このイメージをマスターすると
脳が欲しがるものを無意識に食べる
↓
身体の欲しがるものを意識的に食べる
これが無理なく出来るようになります
そうする事で
痩せすぎる事もなく、太ることもなく
理想的な自分のボディーをイメージして、
食事を通してそのイメージを実現していく。
ぜひ、食事の際にほんの少し未来の理想の自分をイメージして食べてみてください
イメージは未来を変える
習慣になる✨
