リバウンド

2010年4月9日の記録は
身長/体重・・・175.5cm/88.0kg(昨日+0.4kg)
体脂肪率・・・27.9％(昨日+1.6％)
禁煙・・・23日目

なんだかなぁ、と言う感じ。
帰宅途中の間食（パンとシュークリーム）と遅い夕食（22:30)がモロに聞いてしまったのかな。
残業で遅くなった時は、ついつい小田急ロマンスカーを使ってしまう。
さらにロマンスカーが取れると、時間的にもお腹が空いているので中で食べられるものを買ってしまう。
ちょっと意識してこれは止めよう。

食事の話。
嫁に協力してもらって、３食しっかり野菜が食べられるようにしています。
特に昼食は、弁当箱の半分にギッシリ野菜サラダを詰め込んでもらっています。
普通の弁当より腹持ちが良かったりします。

明日は体重が少しは減っていれば良いんですが・・・。

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『何ができるの？』の視点で見た場合は、非常に良い本です。
ただ、もうワンステップ上の本がすぐに欲しくなります。

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