ウォーキングは効果あり

2010年4月10日の記録は
身長/体重・・・175.5cm/86.8kg(昨日-1.2kg)
体脂肪率・・・28.3％(昨日+0.4％)
禁煙・・・24日目

とりあえず昨日は花見がてら、2kmほどウォーキングした甲斐もあってか、体重は少し落ちました、でも体脂肪率は上がってます（笑）。

まだ書いてませんでしたが、体重の計測タイミングは、朝起きて、小用を済ましてすぐというルールは一応徹底しようと思ってます（今のところ徹底してます。）。

禁煙も続いているんですが、それよりも早起き（早寝は残業のある日は出来てませんが。）が徹底できているの自分でも驚いています。
暖かくなってきたのもあるんでしょうが、ここ１ヶ月は、休みの日含め、基本的には6時ちょうど、早い日は5時半、7時過ぎまで寝ていたのは1日だけ、早起きは苦手だったので自分でも驚きです。

今日は天気は悪そうなので、イケア港北とららぽーと横浜の梯子で歩く距離を伸ばしたいと思います。
（朝食はイケアの99円朝食にすることにします。）

それでは。

--以下、アフィリエイトです。--
iPhoneのテーマのブログでおいおい紹介しようと思ってた本です。
iPhoneを仕事でバリバリ使いたいぞっ！という人でまだiPhoneを買ったばかり、かついろいろと調べていない人にはおすすめです。いろいろと自分で調べた後だと本の内容の半分は既知の情報になってしまい価値が半減します（実は自分はそうでした。）。
逆にかなり自分で調べたつもりでも半分は有用な情報だったとも言えます。
知ってる情報＝つまらない情報ではないので、自分は買って損したとは思いませんでした。

iPhone情報整理術 ~あなたを情報’’強者’’に変える57の活用法!(デジタル仕事術シリーズ)/堀 正岳

￥1,659
Amazon.co.jp


にほんブログ村