YOGA SPA yogayuH(ヨガスパ ヨガユフー)|新潟市の総合ヨガスタジオ

YOGA SPA yogayuH(ヨガスパ ヨガユフー)|新潟市の総合ヨガスタジオ

新潟市中央区でYOGA総合施設を運営しています。
ヨガとアーユルヴェーダ、ベジタリアンフードレストランとトータルに皆様の健康をサポートします。

なりたい自分に慣れる場所。

YOGA SPA yogahuH (ヨガスパヨガユフ)

ヨガスパのヨガはインテグラルなヨーガです。

といいますと、身体の動きだけじゃなくて脳を柔軟にしたり(思考)受け入れるという柔らかい心を育てたり、人格そのものを柔らかく柔軟に、たくさんの人から喜ばれるような人格。

そんなヨガを行っている人が1人でも増えるといいな~と思い活動中。

誰だってなりたい自分になれるんだという事も、わかってほしい。

YOGA総合施設YOGA SPAでなりたい自分探ししましょう。

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【8月 YOGA SPA DAY レポートVol.2】 . 8月21日(水)に開催したYOGA SPA DAYでは、7つのエネルギースポットである”チャクラ”の6番目に位置する『アッギャチャクラ』をテーマに4つの『特別クラス』を開催しました。 . 今回は3クラス目の『思考の断捨離ヨガ』を担当したAya先生の感想とあわせて、当日の様子をレポートさせていただきます。 . * . ✨Aya先生の感想✨ . たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。 . 今回のテーマはアジュナチャクラということで、集中力がより高まるよう、お香の香りと心地よい音楽に包まれてフローを行いました。いかがでしたか? . 私たちは思考でさえ、1日5万~8万回という数を無意識に任せているそうです。 . そんな中、日常の小さな選択が私たちの今を作ります。見極めること。からだ、こころの、日々の些細な違和感を見逃さないようにしていくと、何が私にとって一番大切なのかということが、少しずつ見えてくるように思えます。 . 見極める「力」を常に私の中に置いておけるように。練習しています。 . * . 📷当日の様子📷 . 今回のクラスのテーマ『断捨離』はAya先生自身が日常で心がけていることでもある。というお話からスタートしました。 . 心臓の鼓動や呼吸と同じように、思考も無意識に働いています。無意識に行なっていることは、これまでの人生で習慣になっていることとも言えます。 . アッギャチャクラが司っている”直観”は、本来持っているものを見つけていくために必要なもの。断捨離も本当に必要なものを見つけていくためのプロセス。 . 無意識に働いている思考の中から、大切なものを見つけられるようになっていくことも断捨離。 . そのためにAya先生は日常の中で"違和感"を見逃さないようにしていて、出来事に対してなぜ違和感があったのかをしっかり考えることで、自分で"選び取る力"を取り戻せると思っている、という誰にでも活かせる考え方をシェアしてくれました。 . ヨガのポーズに入っていく前に、静かに座って眉間を意識しながら呼吸をゆっくりと整えていきます。 . シンギングボウルとマントラの響きで集中を高めてから、アッギャチャクラを活性化させるためのヨガのポーズへ。 . インセンスの香りと音楽を使って、自分の中心・リズム・呼吸を大切にしながらヨガポーズのフローでチャクラを意識する練習をしていきます。 . 太陽礼拝の中に、バランス・パワー・ストレッチのポーズを取り入れながら、様々なバリエーションのフローを行なっていきました。 . たくさん動いたあとは、シャバアーサナ(仰向けで寝たポーズ)でリラックスし、最後は座った状態で瞑想へ。 . 静寂に包まれたスタジオのバイブレーションから、参加者の皆さんの"断捨離”を感じれた気がしました😆 . 参加してくださった皆さま、ありがとうございました😊🙏 . * . .🧘‍♀️Aya先生のYOGA SPA担当クラス🧘‍♀️ . ●セラピー 毎週水曜日 13:30~14:40 (70分) . ●ベーシックハタヨガ 毎週木曜日 10:00~11:10 (70分) . ●ビギナー 毎週水曜日 10:00~11:10 (70分) . #yoga #yogaspa #yogaspaday #yogi #yogini #yogaclass #meditation #yogalife #yogaforlife #yogastudio #havandining #southindiancuisine #ayuruveda #niigata #ヨガ #ヨガスパ #ヨガスパデー #ヨギー #ヨギーニ #ヨガクラス #ヨガスタジオ #新潟 #新潟市ヨガ #チャクラ #アッギャチャクラ

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【8月 YOGA SPA DAY レポートVol.1】 . 8月21日(水)に開催したYOGA SPA DAYでは、7つのエネルギースポットである”チャクラ”の6番目に位置する『アッギャチャクラ』をテーマに4つの『特別クラス』を開催しました。 . 今回は1クラス目の『アッギャチャクラ準備ヨガ』を担当したMaiko先生の感想とあわせて、当日の様子をレポートさせていただきます。 . * . ✨Maiko先生の感想✨ . ヨガスパデイのクラスを担当させて頂くのは今回が2回目でした。 . 前回は得意のネイティーをお伝えしたのですが、今回のテーマは偉大すぎて、こんな私がやっていいのか?務まるのか?スタッフの方に相談したりして…。 . でも、今のMaiko先生が伝えられる事を伝えて下さいと励まして頂き、今の自分が伝えられる精一杯を尽くして務めようと決心しました。 . 下から6番目であるアッギャチャクラを開くためには1〜5番目のチャクラを開く事が必要ですので、チャクラを意識した太陽礼拝、そして丁度良く再勉強中だったヨガニドラなどを行ないました。 . 普段、太陽礼拝では体の伸びている部分に意識がいきやすいですが、この日はチャクラを意識しながら行うと新鮮な感覚でした。 . そのあとのヨガニドラでは、それぞれのチャクラの色と音のイメージを呼吸と連動させ、さらにチャクラを整えていきました。 . アッギャチャクラの色、藍色のイメージを使ったヨガムドラと呼吸法で眉間への意識、パワーをさらに強め、アッギャチャクラの音であるAUMチャンティングを全員で行うと、スタジオ内のバイブレーションは鳥肌ものでした。 . 私が一番楽しんじゃったかも(^^) . * . 📷当日の様子📷 . アッギャチャクラの位置や整った時の効果などについての解説、クラスの目的や流れについての説明からクラスはスタートしました。 . 最後にアッギャチャクラを開くことが目標のクラスなので、第1~第5チャクラを整えるポーズや呼吸法をメインに行なっていきます。 . まずは背骨を意識しながら座って、シンギングボウルの響きで集中を高めて、下から順番にこれから開いていくチャクラが位置するポイントを意識していきます。 . 続いて、意識したポイントを感じながら太陽礼拝を行い、全身を動かしていきます。 . そのままの流れで、チャクラに対応したヨガのポーズへ。 . ポーズへ入っていく前には「ポーズの完成度にこだわらず、ポーズをしながらそれぞれのチャクラが位置するポイントに意識をしましょう」という説明もありました。 . 第1〜第5チャクラのためのヨガのポーズと呼吸法を行なったあとは、今回のクラスのテーマである第6チャクラ『アッギャチャクラ』を開く効果がある『ヨガニドラ』へ。 . ヨガニドラのやり方、やってはいけない3つのことなどの解説をして、仰向けで寝た状態で呼吸に意識を向けていきます。 . 呼吸に向いていた意識を徐々に体の部位に向けていき、ヨガニドラに入る前に必ず行う「サンカルパ(=決意)」を心の中で唱えます。 . ヨガニドラ中は、7つあるチャクラのイメージ、色、音などを使いながら効果を高めていきます。 . 最後は、アッギャチャクラのシンボルカラー”藍色”をイメーしながら、チャクラが位置する”眉間”を意識して呼吸を整え、エネルギーを感じていきました。 . 第1〜6チャクラまで順番に活性させることで、下からチャクラが徐々に整っていく感覚やエネルギーが上がっていく感覚を味わえる、贅沢なクラスだったのではないかと思います😆 . 参加してくださった皆さま、ありがとうございました😊🙏 . * . .🧘‍♀️Maiko先生のYOGA SPA担当クラス🧘‍♀️ . ●ビギナー 毎週水曜日 10:00~11:10 (70分) . #yoga #yogaspa #yogaspaday #yogi #yogini #yogaclass #meditation #yogalife #yogaforlife #yogastudio #havandining #southindiancuisine #ayuruveda #niigata #ヨガ #ヨガスパ #ヨガスパデー #ヨギー #ヨギーニ #ヨガクラス #ヨガスタジオ #新潟 #新潟市ヨガ #チャクラ #アッギャチャクラ

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【ハタヨガは運動量が多いクラスだけど…】 . 🕉------------------------------ 「細かい指示をしっかり聞いてください。 . 腰が痛い人は、お腹をへこませて動きましょう。 (お腹をへこませる動きをデモンストレーションしながら)これ忘れないで。 疲れてくるとへこませることを忘れてしまうから、疲れたときはもっと意識しましょう。 . 首が痛い人は、腕の動きを意識しながら動きましょう。 (腕を垂直に上にあげて胸を開いて、首を前後に動かすデモンストレーションをしながら)これやらないと首痛くなります。この動きを忘れないで。 疲れて呼吸が上がってくると忘れてしまうから気をつけて。 . 膝が痛い人は、膝を緩めることを意識して動きましょう。 (座りながら右脚をまっすぐ前に伸ばして、膝に力を入れる、曲げる、緩める動きをデモンストレーションしながら)はい、これ力を入れた、これ曲げた、これ緩めた。緩めたまま動きましょう。 間違えないでください。 . 肩甲骨が痛い人は、手をマットにつけるときは、手の指をはっきり開いてから体重をかけましょう。 (手の指を全開に開いて、マットに両手をつきながら)手首から指先までしっかり力を入れながら手をつくと、肩甲骨に圧力がかからない。 . 腰、首、膝、肩が痛い人が多いからね。 これをしっかり守ってください。 . 今日はパワーフローしましょう。」 ------------------------------🕉 , * . 先週のハタヨガでは、クラス中の動きについての注意点のお話からスタートしました。 . クラスの内容は毎回異なりますが、運動量はYOGA SPA最高レベルの★★★星3つであることは毎回一緒です。 . 毎週こちらで紹介している画像をご覧になっている人なら「ハードなポーズ多いな…」という印象もあると思います。 . 運動量が多く、ハードなポーズも多いグルジのハタヨガクラスですが、安全でケガなくヨガができるようにクラス中も常に意識しながら指導してくれます。 . * . 個人的な印象ですが、パワーフローの動きが多い時ほど、クラス終了後のスタジオはポジティブなエネルギーに包まれているように思います。 . 参加者の皆さんの表情も明るく、リフレッシュした印象を受けます。 . 週に1度しかないグルジのハタヨガです。 . タイミングが合う方は、ぜひ一緒にヨガをしましょう! . . 👇🏻9月11日(水)のYOGA SPAグルジクラス . 🕢毎週水曜日19:30〜21:00『ハタヨガ』 体のエネルギーシステム”チャクラ”を活性化させる動きや呼吸にフォーカスした内容🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ . \お昼もグルジのクラスがありますよ/ 🕦毎週水曜日11:30〜13:00『グルジヨガ』 ラージャヨガをベースとした”ヨガ哲学+ヨガ”というスタイルで物事の理解を深めるヒントが得られる内容💡 . #yoga #yogaspa #yogi #yogini #yogaphilosophy #yogaclass #karmayoga #hatayoga #rajayoga #meditation #yogalife #yogastudio #niigata #ヨガ #ヨギー #ヨギーニ #ヨガスパ #ヨガクラス #ヨガスタジオ #ラージャヨガ #ハタヨガ #グルジヨガ #ヨガ哲学 #瞑想 #呼吸法 #カルマヨガ #クリシュナグルジ #グルジ #新潟 #新潟市ヨガ

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