ナマステ😃スタッフのkumikoです！
YOGA哲学のススメ
『アシュタンガ・ヨガ（ヨガの八支則）』
前回まではヤマの5つの項目についてお話しさせていただきました。
今回から二ヤマの項目へと入ります！
1つ目は、
『シャウチャ』
体と心の清浄を保つ
ヨガでは私達のこの体は神が宿る神殿と考えられています。
ヨガの終わりに静かに目を閉じて自分の内側を観察すると、落ち着いた平安な気持ちになります。それは神と向き合う、神社で手を合わせた時と同じ感覚です。神様の前で🙏手を合わせると心が浄化された気分になりますね✨
実際に体や身の回りを清潔にすれば、外観だけでなく心や行動も落ちつき、頭の中がクリアになります。
そして体と心は自分自身の本質ではなく学びの経験を積む為の道具、
自分は道具を使う者である。と言います。
使い方は
・自分の体や心を他人と比べて否定したり、偽ったりせず、客観視して受け入れる。
・最適な状態を維持し、個性を生かしながら上手に使いこなす。
・職人さんが使い終わった道具を大切に手入れするように、体と心をヨガとアーユルヴェーダでメンテナンスする。
内なる道具(心)には私たちはいつも振り回されてしまいます
心の浄化の為に
・体と環境の清潔を心がける。
・体と心のありのままを受け入れ執着を無くしていく。
それが習慣になるとやがて自分が心の使い手となり深い瞑想が可能になります。
他にもオススメなのが月光浴です🌕
YOGA SPAでは7月21日の満月の日に
みなとぴあにて外ヨガのイベントを行います。
（参加には当日1,000円以上の寄付をお願いします）
満月の元で行うヨガは神秘的で意識が内側に向きやすく、自分自身を見つめるのに適しています
お申し込みはYOGA SPAのDMから
・満月ヨガ
・名前
を入力して送って下さい。
シャウチャを生活に取り入れて、今ある体と心に感謝しながら自分らしい生き方、本当の自分を見つけて下さい。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😌ライター kumiko