\7/18(水)YOGA SPAグルジクラスのお知らせ/.11:30〜13:00『グル...

\7/18(水)YOGA SPAグルジクラスのお知らせ/ . 🕦11:30〜13:00『グルジヨガ』 ラージャヨガをベースとした”ヨガ哲学＋ヨガ”というスタイルで物事の理解を深めるヒントが得られる内容💡 . 🕢19:30〜21:00『ハタヨガ』 体のエネルギーシステム”チャクラ”を活性化させる動きや呼吸にフォーカスした内容🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ . つい先日終了した『チャクラグランティリトリート』でグルジがハタヨガについて話していたので紹介させていただきます。 . 🕉---------- 体を使ってエネルギーを高めるのがハタヨガ。 バンダ・ムドラで締めたあとにエネルギーを流すこと。 ダムに水を貯めて一気に放水するような感じです。 すべてのハタヨガのポーズにはバンダとムドラが入っています。 だからポーズが完全にできなくても、自分の全力でやれば効果は同じです。 ----------🕉 . グルジのようなポーズができなくても大丈夫ですし、ほかの人ができているのに自分はできないなどと考えずに、みんなが”自分のベストを尽くす”ことに集中する。 . そんなひと時をYOGA SPAでご一緒できたら嬉しいです😊 . ＊来週のYOGA SPAグルジクラス＊ . 来週の7/25(水)はグルジが出張のためお休みさせていただきます🙏🏻 . 次回は8/1(水)となりますのでよろしくお願いいたします。 . #yoga #yogaspa #yogi #yogini #yogapractice #yogaclass #yogalove #hatayoga #rajayoga #meditation #yogalife #yogaforlife #yogastudio #chakra #ヨガ #ヨギー #ヨギーニ #ヨガスパ #ヨガクラス #ヨガスタジオ #ラージャヨガ #ハタヨガ #グルジヨガ #瞑想 #呼吸法 #クリシュナグルジ #グルジ #チャクラ

YOGA SPA yogayuH | ヨガスパ ヨガユフさん(@yoga_spa_niigata)がシェアした投稿 - 2018年Jul月17日am9時04分PDT

【チャクラグランティリトリート3日目レポート】.3日目も朝のヨガ的生活習慣「ネティ」「...

【チャクラグランティリトリート3日目レポート】 . 3日目も朝のヨガ的生活習慣「ネティ」「トラタック」からスタート。 . 終了後は、木々の中の遊歩道を抜けて海まで移動。 . 海ではマイ先生指導のもと、2日目のテーマ『ヴィシュヌグランティ』に効果的な”ウディヤナバンダ"の練習をしました。 . 朝食の後は『ルドラグランティ』の内容に入っていきます。 . グランティが緩んだ時に体や心はどういう状態になるか解説しながら、効果的なアーサナ・プラーナヤマ・バンダ・ムドラをおこなっていきます。 . そして最終日は、ヨガニドラからの流れでお一人ずつチャクラヒーリングも行いました。 . そのほかの内容を少しだけ紹介すると… . ✔️”勉強”と”理解”と”悟り”の違い ✔️ルドラグランティを緩める”3つのバンダ”と”1つのムドラ” ✔️プラーナヤマで7つのチャクラを意識する方法 ✔️プラーナヤマの前に背骨をストレッチをする意味・効果的なポーズとフロー ✔️ハタヨガの本当の目的とエネルギーの関係性 ✔️生きたまま魂のカゴ(=体)から解放される感覚とはどんな状態なのか？ ✔️人間にとっての最も価値のある悩みとは？ ✔️“ONE IN ALL AND ALL IN ONE” = “SAMADHI"が自然なことなのはなぜか？ . こういった内容を日本語で様々な例えを使いながら解説できるのは、やはりグルジだからこそだと思います🕉️ . 昼食を挟んで、Q&Aで3日間の締めくくり。 . そして、最終日には参加者の皆さんにアンケートを書いていただきました。 . 3日間の内容にご満足いただけたお声もいただき嬉しく思います。 また改善点もいただけた事もとてもありがたく思います。 . 参加してくださった皆さま、ありがとうございました☺️🙏 . #チャクラ #チャクラグランティ #チャクラヨガ #チャクラバランス #チャクラ調整 #チャクラヒーリング #チャクラワーク #ムーラダーラチャクラ #スワディシュターナチャクラ #マニプーラチャクラ #アナハタチャクラ #ヴィシュディチャクラ #アジュナチャクラ #サハスラーラチャクラ #リトリート #ヨガ #ヨガスパ #ヨギ #ヨギーニ #yoga #yogaspa #yogi #yogini #yogalife #chakra #retreat #chakrahealing #chakrabalance

YOGA SPA yogayuH | ヨガスパ ヨガユフさん(@yoga_spa_niigata)がシェアした投稿 - 2018年Jul月17日am5時14分PDT

【チャクラグランティリトリート2日目レポート】.2日目はヨガ的生活習慣の「ネティ」「ト...

【チャクラグランティリトリート2日目レポート】 . 2日目はヨガ的生活習慣の「ネティ」「トラタック」で朝一番に鼻と目の浄化からスタート。 . 終了後は、1日目のテーマ『ブランマグランティ』に効果アリの”裸足で散歩”をするために、YOGASPA付近の芝生の公園へ。 . 朝食を挟んで2日目のテーマ『ヴィシュヌグランティ』の内容に入っていきます。 . 昨日に続きグランティのためのアーサナ・プラーナヤマ・バンダ・ムドラの解説や実技をおこなっていきます。 . 講義の中でグルジが強調していたお話は、ヴィシュヌグランティを緩めるために大切な『愛』について。 . ヨガ的な愛、物理法則的な愛など複数の視点から愛とは何かについて説明してくれました。 . 「愛は”する”ものじゃなく”なる”もの」 「人々と自然とひとつだと感じること」 . ↑を体感する意味もあって、2日目は外での内容も多く含まれていました。 . 海での遊び、砂浜や海の中でのヨガ、夕日を見ながらのキルタン、外でのランチ、BBQ、キャンプファイヤー、花火…。 . その中でみんなとひとつの感覚、自然とひとつの感覚を少しでも感じてもらえたら嬉しいです。 . あっという間に2日目も終了して、残すは最終日のみとなりました。 . 3日目もまたレポートささせていただきます。 . #チャクラ #チャクラグランティ #チャクラヨガ #チャクラバランス #チャクラ調整 #チャクラヒーリング #チャクラワーク #ムーラダーラチャクラ #スワディシュターナチャクラ #マニプーラチャクラ #アナハタチャクラ #ヴィシュディチャクラ #アジュナチャクラ #サハスラーラチャクラ #リトリート #ヨガ #ヨガスパ #ヨギ #ヨギーニ #yoga #yogaspa #yogi #yogini #yogalife #chakra #retreat #chakrahealing #chakrabalance

YOGA SPA yogayuH | ヨガスパ ヨガユフさん(@yoga_spa_niigata)がシェアした投稿 - 2018年Jul月15日pm4時37分PDT