質問
上腕が痛くて整形外科に行ったのですが治りません。
腕を上げることはできるのですが、内旋して上げると激痛が走ります。
電車で吊り革を持つ事ができない状態です。
所謂◯十肩ではないようですが、何かいい方法はありませんか？
補足
◯十肩ではないという下りですが医師の診断です。
最初から自力で痛みを我慢すれば腕を上げられる事から違うと言われました。
この診断が間違っているのでしょうか？
回答
内旋すると出る上腕の痛み
横向きで寝る癖のある人はある日突然肩に激痛が走り腕をあげることが出来なくなります。
横向き寝は 毎日少しずつ肩（上腕骨頭）は前方に（内旋）巻き込まれています。
長年それ続いていますが、ある日朝、許容範囲を超えた途端に痛みが発生します。
巻き込まれた肩関節は正常に戻せば良いことになります
内旋仕手巻き込んだ肩関節を外旋することで上腕骨頭が正常な位置に戻るはずです。
五十肩であれば痛みが強く自分で腕を上げる、動かすことは出来ません。
片方の手を添えてやっと動かせます。
寝ていても激痛が走ります。
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写真ご覧ください
この形から肘を正面から耳の側を通り頭の後ろへ廻し下ろします。
これを何度も繰り返しましょう。 （回数は肩の可動域が良くなるまで。）
前方に食い込んだ上腕が正常な位置に戻れば痛みは解消されます。
お試しください
質問者
ありがとうございます。
私、横向きに寝るクセがあります。
朝、起きると左を下にして寝ているので、左肩口に鈍痛感じる事があり直そうとしているところでした。
そのクセをこの質問だけで見抜かれて驚きました。
紹介していただいた体操やります。
ありがとうございました!
質問者からのお礼コメント
解答してくださった皆様、ありがとうございました。
大変参考になりました。
ベストアンサーは迷ったのですが、やはりこの質問だけで私の癖を見抜かれた方にしました。
他の方も参考になるご意見ありがとうございました。
お礼日時：6/20 7:23
回答２
このような肩の症状の方は大勢いますから、話を聞いただけ、質問を読んだだけでどうなっているか
想像がつき、殆ど間違いはありません。
年配の方を多くみているので話を聞いただけで肩の状況は直ぐに把握でき、どんな施術をすれば良いか
頭に浮かんでいます。
難しい施術でもありません
お問い合わせ：「肩こり 腰痛のお助院 井上壮健」
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