質問
寝過ぎたりすると、腰がとても痛くなります。
これは何故でしょうか？ 反り腰ではあります。
回答１．
寝過ぎで腰が痛い
腰の痛みとなる原因の多くは腰幅より足【膝）が広がった使い方をした時に 痛みの発生となります。
寝て痛みがでる、、、、大股開きで寝てるとそうなります。
寝るとき膝上にゴムチューブを巻いて寝ると良いでしょう これだと、腰幅より膝が広がることなく、痛みを防ぐことが出来ます。
腰痛になる原因
１．外股歩き
２．胡坐をかいて座る
３．椅子に座った時、膝が大きく開き股も広がってる。
４．自転車に乗った時、ペダルより足先が外向き
５．大股開きで寝ている
６．普段から前傾姿勢
７．妊婦
これらは全て膝が腰幅より外へ開く動きで、腰痛の原因です。
基本は普段から
正しく歩くことです。 「進行方向に真っ直ぐ膝を出し（つま先も同じ向き）白線上を歩く。 これが腰痛ならない基本です。
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