指ヨガセミナー(病院スタッフ向け)2017年12月15日(金)

Yahooブログが2019年12月15日をもって

サービスを終了することに伴い

残しておきたい記事をお引っ越し


☆2017年12月の指ヨガセミナー


星と自分は使いよう

星詠みヨギーニとうこです星

 

ホリスティック月詠みYOGAしています

 

ヨガにご参加いただいてる方から
指ヨガセミナーのご依頼を受け
中津の某医療機関へ



勤務先の労働安全衛生活動の一環で
様々な分野の講師を招いているとのこと

今日のセミナーには
指ヨガインストラクター養成講座
卒業生のお二人がアシスタントとして
手伝ってくれました

ありがとうございます

セミナー時間は30分

与えられた限られた時間内で
最大かつ最高のパフォーマンスを！
との想いで取り組みました

・指ヨガの目的
・どんな方におすすめか
・指ヨガ相関図
・指ヨガする時の注意点

をお伝えして

さて！実践♪

ここから残り15分

姿勢を整えて呼吸法に取り組みます

首の可動域と前屈を確認してもらい
指ヨガで対応箇所をほぐします

それから再び
首の可動域と前屈を確認

指ヨガ後の変化を感じていただきました

リアクションを大小受け取りニンマリ

その後はお隣や近くの方と
ペアハンドヒーリング

時間はわずかでしたが
最後のお祈りの部分を伝えたくて。

指ヨガペアハンドヒーリングでは
最後に相手の手を包み
その方の幸せ、健康をお祈りします

この時間が一番大切にしていて
指ヨガの大好きなところ

触れ合うだけで
幸せホルモン(オキシトシン)が
でてくることも最近では有名なお話

皮膚と脳は
元々同じ細胞(胚芽細胞)から分裂
皮膚を優しく撫でるのは
直接触れることの出来ない脳を
間接的に撫でているようなもの

大人になると
なでなでされることが減りますが
指ヨガをキッカケに
パートナーや子どもさんの
手に触れる、手を添える、愛を伝える
そんな機会になれば♡と思っています

今回は初の取組として
アンケートに協力いただきました

氣軽に書いてもらえるよう
ブログは長い私ですが
アンケートはシンプルに！

思っていた以上の
たくさんのご感想や
貴重なご意見をいただきました

アンケートって宝もの

アンケートご協力者49名
【１】年代
20代　11名
30代　   7名
40代　17名
50代　   8名
60代　   5名
無回答　1名

【２】指ヨガ知ってましたか？
知っていた　　4名
知らなかった  45名

【３】不調(複数回答)単位：名
頭痛　　　　　　20
腰痛　　　　　　16
肩こり　　　　　33
眼精疲労　　　　19
便秘　　　　　　11
冷え　　　　　　14
ストレス　　　　17
イライラ　　　　10やる気が出ない　13
不眠　　　　　　05
食欲不振　　　　00
月経不順　　　　03
その他　　　　　01(肘痛)
チェックなし　　04
全く不調なしの方は4名
一番多い不調は肩こりでした

【４】指ヨガをした感想
(いただいた文章のまま掲載)

・首が凄くまわるようになったのに
　ほんとうにおどろきました。
・毎日続けてみようと思います
・脳と指がつながっているということが
　知れてビックリです
・本当にとてもステキな体験が出来て
　よかったです
・自分のケアもしていきたいなと思いました
・どんなことするのだろうと不安があったが
　こんなに簡単にリフレッシュできる
　素晴らしい経験をありがとうございました
・短時間の指ヨガで首が軽くなったり
　体が柔らかくなったり
　実際に経験できてびっくりした反面
　たかが指とは思いつつも
　とても効果がでてよかったです
・自分ではあまり肩こりを感じて
　いなかったのですが
　指ヨガをしてすごく痛くて
　体の不調がわかるので感動しました
・あいた時間でためしてみたいと思います
・リラックスできました
・首の回り、視野が広がったのに
　びっくりでした！
・短時間でしたが、とても気持ちよかったです
・人にふれる事、ふれられる事、
　とても大切なことだと思いました
・患者さんにもしてあげたいと思います
・日常に取り入れてみたいと思いました
・日常生活で呼吸を意識することがな
　気をつけて深呼吸してみようと思いました
・手首のかたさにびっくりです
・体が温かくなって気持ちよかったです
・少しの考え方でリラックス出来る方法
　も知る事が出来よかったです
・あまり変わりはなかったですが
　気分はリラックスできました
・自分でも簡単に出来るし
　家族や疲れている周りの人に
　指ヨガをしていきたいと思いました
・指ヨガを少ししただけで
　首の可動域が広がったのは驚いた
・自分でマッサージだが気持ち良い
・指だけででき手軽なので続けたいと思います
・呼吸法が難しいと思いました
・短い時間でしたが施術後は
　身体ポカポカになりました
・冷え性にも良さそうだと思いました
・新しい発見でした
・少しの時間でも出来そうな氣がしました
　続けてみたいと思います
・思った以上に氣持ちよかったので
　時間があり氣づいた時には
　実践していきたいと思います
・すごくよかったです
・大変よかったです
・リラックス出来ました
・指の間はとても良く感じました
・普段意識して伸ばさないところも
　伸ばせて氣持ちよかったです
・とても楽しかったです
・日々、時間のある時、
　心を落ち着けながらやってみます
・楽しかったです
・氣持ちよかったです
・体がぽかぽかして氣持ちよかったです
・自分で出来るので良いと思いました
・指ヨガをしてリラックスしたいと思います
・自分のケアをしていこうと思いました
・氣持ちがすっきりした
・指ヨガで体の改善が出来る事は
　すばらしい事だと思います
・少しずつ取り入れて行きたいと思います
・知らずに患者様にも行っていたが
　喜んでくれていたのがわかる氣がした
・楽しく体験出来てよかった
・疲れていることがわかり
　リラックス出来ました









クローバー HAPPY go LUCKY クローバー
　自分で自分をご機嫌に
　たましいのよろこぶほうにすすむとき