姿勢美ヨガ　芯から強く美しい体づくり

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03Jan
- 股関節で老け見えする！？
  皆さん、お正月はいかがですか？ゆっくり過ごせましたか？お正月には、友人や家族に久しぶりに会った人も多いのでは？「あれっ？なんか老けた？」あるいは、「あれっ？なんか若返った？」そう感じる理由の一つに、立ち姿勢や歩き姿の変化がありませんか？「老けて見える歩き方」＝猫背、股関節が曲がっている、曲がっているぱっと見は老けて見えなくても股関節が伸ばせなくなっている人は「老け見え」の前兆うつ伏せになって、かかとをお尻につけようとすると、お尻が持ち上がって股関節が曲がってくる人は要注意です二足歩行のロボットって高齢者の歩き方に似ていませんか？ロボットは筋肉がなく、関節で動くしかないので、股関節や膝を曲げることで安定させています。それが、筋肉が落ちた高齢者の歩き方と似てくるのです詳しくはこちらのブログへ姿勢改善講座はこちらへ
29Dec
- 6年ぶり姿勢美講座再開！1月無料体験レッスン
  6年ぶりに「姿勢美講座」を再開します姿勢美講座は、50代６0代の女性のための「姿勢改善の基礎」を集中的に学ぶ講座です「姿勢改善」は印象をよくするためだけでなく、「未来の健康」のために非常に大切です無料体験レッスンでその一部を体験していただけます無料体験レッスン2026年1月17日(土)10:00〜11:002026年1月31日(土)10:00〜11:00会場：自由が丘会館（千種区自由が丘駅から徒歩6分、駐車場あり）コロナ禍で中止して以来6年、解剖学、運動学、疼痛治療を学び、様々な不調の原因の多くは「不良姿勢」だと痛感例えば慢性的な腰や背中の痛み手足のしびれ膝や股関節の痛み慢性的な頭痛や視力低下首からくる不定愁訴体のバランスが取れず転倒により圧迫骨折を繰り返す膝、股関節の手術後も姿勢不良により慢性痛を起こす猫背で胃を圧迫して食事ができなくなるなど姿勢はただの「見た目」の問題ではありません「未来の健康」「10年後、20年後も行きたいところへ行ける体」を手に入れるために、今からできることをしませんか？姿勢美講座・無料体験レッスン詳細はこちらお申し込みはこちら
21Dec
- 姿勢美ヨガ＆姿勢美レッスン　2026年1月スケジュール
  2026年も「姿勢美」を維持、目指していきましょう！1月からグループレッスンは、オンラインのみで行います土曜の自由が丘教室では、2月から6年ぶりの「姿勢美講座」を再開！1月に無料体験レッスンをします。無料で姿勢チェックできます。ぜひお越しください！詳細はこちらへ〜＊レッスンスケジュール＊〜1月の姿勢改善テーマ姿勢美レッスン：キレイな背中（猫背改善・腕が上がりやすくなる）姿勢美ヨガ：前屈を深める（背中・お腹・太ももシェイプ）オンラインレッスン（LINEグループ）＊姿勢美ヨガ水曜9：00〜10：151月7日、14日、21日、28日＊姿勢美レッスン水曜20：30〜21：301月7日、14日、21日、28日個人レッスン対面　火曜・木曜/土曜午後　自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　火曜・木曜/土曜午後ご都合の合わない方は、ご連絡ください。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから
21Nov
- 姿勢美ヨガ＆コア☆レッスン　12月レッスンスケジュール
  〜＊レッスンスケジュール＊〜12月の内容姿勢美ヨガ：背中をしなやかに　アルダマツェンドラアサナ（ひねりのポーズ）　合唱礼拝コア☆レッスン：　骨盤・股関節　ダウンドッグを深める自由が丘レッスン（名古屋市　対面）＊12月6日、13日、20日自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）＊姿勢美ヨガ土曜9：30〜10：45＊コア☆レッスン土曜11：00〜12：00オンラインレッスン（LINEグループ）＊コア☆レッスン水曜20：30〜21：3012月10日、17日、24日＊姿勢美ヨガ水曜9：00〜10：1512月10日、17日、24日個人レッスン対面　火曜・木曜/土曜午後　自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　火曜・木曜/土曜午後ご都合の合わない方は、ご連絡ください。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから
- 「坐骨神経痛」自分で治したい
  「坐骨神経痛」って言われちゃったという、お尻や脚にかけて、痛みがしびれがある人まわりにいませんか？私のまわりにも腿の外側が痛いふくらはぎの外側がしびれるお尻の真ん中が痛くなるという方がいました坐骨神経沿いにでる痛みやしびれの原因は椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症滑り症梨状筋症候群など、いろいろありますがそういったものが起こす坐骨神経沿いに出る痛みやしびれを総称して「坐骨神経痛」というそうです病院での治療が必要なものもありますが、不良姿勢など筋肉が原因の場合は運動で改善する場合もあります。ヨガは、全身のバランスを整えることで、体を改善していく方法です詳しくは姿勢美ヨガのブログへ「ヨガで坐骨神経痛は改善する？」
16Oct
- 姿勢美ヨガ＆コア☆レッスン　11月レッスンスケジュール
  11月自由が丘レッスンは第1、2、3土曜日です。〜＊レッスンスケジュール＊〜11月の内容姿勢美ヨガ：ヒップアップ、美脚、心肺機能アップコア☆レッスン：柔軟性アップ、前屈自由が丘レッスン（名古屋市　対面）＊11月1日、8日、15日自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）＊姿勢美ヨガ土曜9：30〜10：45＊コア☆レッスン土曜11：00〜12：00オンラインレッスン（LINEグループ）＊コア☆レッスン水曜20：30〜21：3011月5日、12日、19日、26日＊姿勢美ヨガ第1、第3、水曜9：00〜10：1511月5日、19日＊個人レッスン対面　火曜・木曜/土曜午後　自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　火曜・木曜/土曜午後ご都合の合わない方は、ご連絡ください。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから
10Oct
- あご出し姿勢が不調をつくる
  「あらゆる不調は首で治る」2014年にDr.クロワッサンから発行された本です。よく教室で使わせていただいています。この本の表紙に書いてある首が原因の症状は冷え生理不順肌トラブルイライラ疲労感不安感意欲低下のぼせ便秘気分の落ち込み頭痛新型うつ（自律神経性）めまい自律神経失調症パニック障害更年期障害（難治性）慢性疲労症候群ドライアイ血圧不安定症不眠症多汗症などです。「あらゆる不調は首で治る」とは、「さまざまな不調が首が原因になっている」と言えますね。そんな不調を起こす首は、あごを突き出し、頭を前に倒す姿勢がつくります。つまり、パソコンやスマホを使う時の姿勢です。この本が発売された2014年の時点で、この本を監修した医学博士は「年々、首こり病の患者数は増加の一途」「原因は、主に社会のIT化」と言っています。それから、11年。今ではスマホを持っていない人が少なくなり、首が原因で不調を起こしている人はどんどん増えているのではないでしょうか？首のことを知りたい方あご出し姿勢がよくない理由、改善するためにはなど、詳しい内容はHPブログをご覧ください。「あご出し姿勢が不調を起こす」
18Sep
- 姿勢美ヨガ＆コア☆レッスン　10月レッスンスケジュール
  10月自由が丘レッスンは第1、2土曜日です。10月第4土曜日は自由が丘で「脚の疲れをとるレッスン」を行います。参加費500円　9：30〜11：00　8名詳細はこちらへご予約お待ちしています。〜＊レッスンスケジュール＊〜10月の内容姿勢美ヨガ：秋に向けて肺の調子を上げる胸を開く運動＋脚トレ＋火の呼吸コア☆レッスン：股関節、脚を整える＋脚トレ自由が丘レッスン（名古屋市　対面）＊10月4日、11日自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）＊姿勢美ヨガ土曜9：30〜10：45＊コア☆レッスン土曜11：00〜12：00オンラインレッスン（LINEグループ）＊コア☆レッスン水曜20：30〜21：3010月1日、8日、15日、22日、29日＊姿勢美ヨガ第1、第3、水曜9：00〜10：1510月1日、15日＊個人レッスン対面　火曜・木曜/土曜午後　自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　火曜・木曜/土曜午後ご都合の合わない方は、ご連絡ください。体験レッスン・個人レッスンのお問い合わせ・ご予約はこちらから
23Jul
- 8月スケジュール・体験レッスン
  オンライン姿勢美ヨガレッスンは第1・第3水曜9：00からに変わりました。〜＊レッスンスケジュール＊〜8月の内容姿勢美ヨガ：ひねりのポーズで体スッキリ＋心の安定コア☆レッスン：カーフレイズ＋歩きのコンディショニング自由が丘レッスン（名古屋市　対面）＊ 8月2日、9日、30日自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）＊姿勢美ヨガ土曜9：30〜10：45＊コア☆レッスン土曜11：00〜12：00オンラインレッスン（LINEグループ）＊リセットヨガ水曜20：30〜21：308月6日、13日、20日、27日＊姿勢美ヨガ第1、第3、水曜9：00〜10：158月6日、20日＊個人レッスン対面　火曜・木曜/土曜午後　自由が丘会館ほか（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　火曜・木曜/土曜午後ご都合の合わない方は、ご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております！＊体験レッスン・個人レッスンのご予約はこちらから＊「心と体を整える方法」は、LINEでお届けしています。お問い合わせはこちらから姿勢美ヨガ
19Jun
- 7月スケジュール・体験レッスン
  7月からオンライン姿勢美ヨガレッスンは水曜9：00からに変わります。〜＊レッスンスケジュール＊〜7月の内容姿勢美ヨガ：サルバンガアサナ、脚をスッキリ！コア☆レッスン：体幹トレーニング[自由が丘レッスン（名古屋市　対面）]＊ 7月5日、12日、19日自由が丘会館（地下鉄自由が丘駅から徒歩6分）＊姿勢美ヨガ土曜9：30〜10：45＊コア☆レッスン土曜11：00〜12：00[オンラインレッスン（LINE）]＊姿勢美ヨガ第1、第3、第5水曜9：00〜10：157月2日、16日、30日＊コア☆レッスン水曜20：30〜21：307月2日、9日、16日、23日＊個人レッスン対面　木曜午前午後/土曜午後　自由が丘会館（会場の確認後、予約完了となります）オンライン　木曜午前午後/土曜午後ご都合の合わない方は、ご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております！＊体験レッスン・個人レッスンのご予約はこちらから＊「心と体を整える方法」は、LINEでお届けしています。お問い合わせはこちらから姿勢美ヨガ

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